Dish ea zucchini ka ontong e - e molemo le e le tatso ka meroho e mong

Dish ea zucchini, ontong pheha, e ka ba mokhabiso ho tafoleng leha e le efe letsatsi la phomolo. Ena ea limela e bonolo lumella u ho bopa le palo e khōlō ea se feela monate le e ntle, empa ka nako e tšoanang le lijana ka bophelo bo botle haholo. Ka mohlala, meroho ka bokhabane ka lekarecheng apehoa ka ontong ka. E le kgetho ya, o ka sebelisa minced chisi, bolila tranelate, tamati, litlama, konofolo. Zucchini ka nama e boetse ke e le molemo haholo ho loketse, ho phaella moo, e fana ka nama lijo tse matlafatsang. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore pub Ke habohlokoa haholo theko e tlaase, ho tloha ho o lokisetsa e kholo ea palo lijana.

Pele ho baka u lokela ho lokisa lijo ka tsela e nepahetseng. Haeba u etsa qeto ea ho pheha lijo tsa zucchini ka ontong ho ke ke molemo ho khetha litholoana le monyenyane. Ba fapana nama e bonolo le tšesaane rind, eo ka linako tse ling u se ke ua esita le tlameha ho hloekisa theoha. U ka boela ua sebelisa "batho ba baholo" squash, empa ba lokela ho qala ka ho tlosa letlalo le kaba le tlosa dipeo ho tloha bohareng ba.

Dish ea zucchini ka ontong ka e tla ba tastier le motle ho feta ha u nahana ka tse ling tsa lintlha. Raw meroho ha ba apehoa ka ontong ka, bo apere liaparo tse ngata tsa mongobo. Ka linako tse ling ho ke ke haholo hore u feela lokela ho ho e minyelelitse tloha pane. E le hore a qalong fokotsa boemo ba metsi ka tholoana eo, ho ke ke ho hlokahala hore ho letsoai sliced zucchini. Ka mor'a hore o lokela ho ema nako e ka mashome a mabeli metsotso. Nakong ena ea pub o na le nako ea ho fana ka lero ho e minyelelitse. Ho ekelletsa moo petelitsoe meroho 'me a sebelisa bakeng sa morero oa eona a ne a rerile.

Dish ea zucchini ka ontong kapa ka setofo di pheha - e sa le ea bohlokoa hakaale ho hongata haholo, ka hlalosoa e le ka tieo, ho le bonolo le e monate. hoo e batlang e ha ho na oli e sebediswa bakeng sa ho risepe ena 'me, ka lebaka leo, ba sejana sephetho le tla ke le phepo. Courgettes, tšebeliso ea proven, o tla tlisa ntho e 'ngoe e ncha ho menu ya letsatsi le letsatsi.

Zucchini, apehoa ka ontong le spaghetti tranelate-chisi

zucchini tse peli (mahareng ka boholo) tla hloka tablespoons 4 sa mohloaare oli, thispone hasesaane parsley le dill mane na, konofolo cloves 3, senoelo bolila tranelate, mefuta e sa tsoaneng chisi (ka bang 150 dikgerama), letsoai le pepere ho latsoa.

E le hore ho boloka nako e eketsehileng ho hlokahala hore ho futhumatsa sebopi ho likhato 220. Bakeng sa ho futhumatsa ho hlophisoa meroho. Zucchini khaola ka dikotwana tse nyane. Ha o sebedisa zucchini, o ka khaola le masale nyenyane, hoo e ka bang disentimitara teteaneng.

Ka pakete tloaelehile romeloa zucchini nhua polyethylene, a beha ka holimo parsley hasesaane, eketsa letsoai, pepere le oli ea mohloaare. sephutheloana seo e sothehileng e le hore moea o ile a lula ka hare, 'me e ke qhaqhasela molemo. Zucchini ebe evenly prosolyatsya 'me a koahela le parsley. Ka bohato bo latelang ba lokela ho beha ho baka foil, meroho evenly aba hodima yona le apeha le bona ka metsotso e 20 ho halofo pheha naha.

Chisi e lokela ho ba grate le mekoti e nyenyane, e tsoakiloeng le dille, letsoai, pepere, bolila tranelate le ho retelehela ka le boima homogeneous. Courgettes lokela ho tšela spaghetti ena le ho baka ka ontong ho fihlela pheha.