Boima ba 'mele le ho tšoaneleha: tšusumetso bakeng sa banana ba

Ha ho makatse hore ebe ba bolela hore molemo ka ho fetisisa morao-rao tsa feshene mokhoa - ho craze nepahetseng ho ja le latelang bophelo bo phetseng hantle, le feshene bakeng itseng ho laoleng le tšoaneleha. Susumelletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho fihlela liforomo loketseng ya sefuba, mpeng, maoto, maraong atile ka basali le periodicals banna, Blogs ratoang, le websaeteng. Empa ho thoe'ng haeba u sa ntse u se na pululelo lekane ka seo ho hula u ithata hammoho le qala ho tlisa 'mele oa hao e le hore? Leka ho fumana phethahetse hao tšusumetso.

View seiponeng

Ha mosali e mong o sa kgotsofala ka ponahalo ea hae, o leka ho qoba ho hlahlobisisoa ha palo ka seiponeng. Hangata e hlahellang feela sebediswa ho etsa moriri oa hae le ho sebelisa litlolo. Hanging lehlakoreng, bulging mpeng, mameno a ka khutlela sebakeng sa botisi le tsoelang pele cellulitis katleho hlokomoloha - ha e le hantle kaofela ha go tlhoka mesola tsena e ka ba monate ho pata liaparo khaola free. Kahoo banana ba hangata haholo botsoa ho saena bakeng sa tšoaneleha ho; susumelletsa ho na le motho ea hlaheletseng phethahetse pales pele molekong oa ho ja sengoathoana e 'ngoe ea kaka chokolete le ua inela nako e teletsana setulong se kang bethe le laptop ea, fono kapa Letlapa.

Haeba u tšoha haholo ho sheba ponahatso ea hae, pepeta ka feisi e 'me le tsoele ho seiponeng, ke tse lakatsehang - ka, underwear bona kapa ka ho feletseng a hlobotse. Ka botšepehi u arabe potso ena: Na u khotsofaletse lintho tsohle tse palo ya hao? Mohlomong a bile a le lefatšeng-sehlopha sa ka holimo ea mohlala ke ke araba "e, ho thaba ba nang le tsohle." Hlahlobisisa liphoso tsohle bonahalang - ebe nako le nako u bula sehatsetsi, o tla hopola ka ho qaqileng kamoo ho sheba lemenong eketsehileng ka 'mele oa hao. Sa thabiseng? Ya e le hantle. Empa hloile sena ho go tlhoka mesola totobetse tla u e tšusumetso e loketseng ka tsela e eang mokhabo se nang sekoli.

Pele le ka mor'a

Leha ho le joalo u sa batla ho tšoaneleha? Tšusumetso e - ke e rarahaneng, e leng ketsahalo e rarahaneng, 'me ha ho makatse ha' ngoe feela sheba seipone ha bululela u ho lipapali liketso. Leka ho bululela finyeletseng tsa batho ba bang; dinetweke tseo tsohle tsa sechaba tse feletseng tsa collages ka mokhoa oa "pele 'me ka mor'a". Optionally, ho nka mohlala ho tloha Pop linaleli fihleloa 'me filimi - o ka batla lipale oa sebele oa batho ba neng ba lula motseng kapa sebakeng hao. Nahana ka bophelo ba bona e tšoanang le a hao - ha ba fumana chelete ba limilione hore ba qetang ho buuoa ka polasetiki 'me a monngoa mafura, ithuta feela, mosebetsi oa, khannela lelapa, ho hōlisa bana, ho rarolla mathata a letsatsi le letsatsi. Empa ka nako e tšoanang ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi - e lapeng tšoaneleha ho lahleheloa ke boima ba 'mele, salotto le boiketlo ba. Ho latela sutu Hase ntho e thata.

Nahana feela hore na e tla sheba collages hao ka mor'a hore u finyelle katleho hlollang le ka ho fetola lipalo. Bonoa photo photo photo photo ke ho fetisisa "ka mor'a" - e le hantle, ntho e ka sehloohong - ho hlokeng.

Hopola morero oa '

Ho bonolo ho lebala ka litoro le merero ha metsoalle ea bitsa ho mokete le bobebe le ngata, e le mosebetsi-'moho le arohaneng chokolete theko e phahameng, empa ngoana hana ho ja sengoathoana sa maiketsetso kaka (u se ke ua lahlela le lijo?). Ke se ke moleko u tataisa khelosoang tloha tseleng e nepahetseng - fanyehe hohle, "likhopotso" le hore o lokela ho lahleheloa ke boima ba 'mele: mudbordy, lintlha qabola, maqephe a le limakasine tsa feshene le litšoantšo tsa mosesaane linaleli bontša-khoebo.

mudbord ke eng 'me ke hobane'ng ha u lokela ho

Iqapele American tseba kamoo ho leng thata e bululetsoe ho laoleng, tšoaneleha le lipapali. Susumelletsa ho bona e bile teng ba tsoa khopolo ea ephemeral ka ho fetisisa hore ha aa ka ke oa sebele hakaalo kgopolo - "mudbord" (moodboard). Ena e khethehileng ea lehong kapa a khoheli a dosochki leo hore a fanyehe litšoantšo leha e le efe 'me a qotsitsoe lekgutshwanyane tse khothalletsang mosebetsi ka palo ea hae. Litšoantšo ka atleha le raspechatatat kapa e le feela etsetsoa limakasine litšoantšo tsa dikai hohelang ka bikinis. Molemo ha ho tla ba e ntle , mabelo, hobane tšoaneleha tšusumetso bakeng sa banana e haholo-holo e thehiloeng etsisa melimo ea litšoantšo.

ho ikoetlisa khanya

Ha mong le e mong ea ka khonang ho nepo phetha push baholo kapa sotha - u se ke ua hlokofatsa u ithata haeba u ba le ho hong ha se sebetse kapa haeba tšoaneleha, e leng tšusumetso e ho sona qetellong ea fumanoa, ha ho na monyaka. Ho ke ke molemo ho batla loketse haholoanyane bakeng sa ho ikoetlisa. Ho na le esita le mehahong e khethehileng "ho lentyaek" - oo mekhatlo tsohle tse boemo supine, empa ka nako e tšoanang ka tsela e phethahetseng pumped mesifa ka mpeng, ka morao le maoto.

Haeba khopolo ea ho Mokhathala eketsehileng (joaloka mofuta oa leseli dumbbells motšehali ka lebenkele le) bululela u tšaba, u se ke ua lebala: hakaalo lefika dingolwa le Squat ho qetellong ba fumana sebopeho batlang. Tšoarehileng hore ha ba etsa hore maikutlo a hao mpe: Pilates, Callanetics, yoga. Fitness lapeng bakeng sa boima ba 'mele ha se kamehla bolela matla le cardio - hangata hoo ho lefa metsotso lesometlhano letsatsi la khobile matšoafo otlolla mesifa le ho boloka kamoo Pop, mala le sefubeng butle tšoasa nyoloha' me ba le botle ba tlhaho.