Gymnastics bokahohleng Callanetics. Maikutlo le maikutlo

Rarahaneng newfangled American gymnastics boitlhakiso li ka tieo metse ka metso ka litsi tsa rona lipapali. Callanetics - koetliso ena tšoaneleha, e thehiloeng tsamaiso ea dithutiso tsa gymnastics matla le yoga. Matla mojaro lebetsoeng le tighten le ho matlafatsa bohle mesifa ea 'mele, ' me yoga e fana ka 'mele oa ka fixation telele ba le boemong bo tšoanang le eo di hlohleletsago mojaro ka litho tsa ka hare le litho tsa' mele. Ka lebaka le leng e rarahaneng e finyeletse katleho le ho phahamisa, metsotso manonyeletso tsohle le lihlopha mesifa.

Callanetics bakeng sa boima ba 'mele ka makhetlo a' maloa e atlehang ho feta tse ling tse mefuta e sa tšoaneleha. Thehiloeng mojaro ee sa fetoleng boemo (tsitsipano le mesifa e honyele), e sebelisang ho eketsa ajoa mali le boetse e thusa chesa lik'hilojule ka makhetlo a mabeli haholo. Nakong ea lithuto e le mali ho ka botlalo matlafatsa lisele tsa 'mele ea, le thepa e' makala ohle le oksijene. Ka mor'a libeke tse 'maloa ea koetliso tightened mesifa ea' mele kaofela, mochine, maraong, ho fokotsa cellulite, ho aligns lesapo la mokokotlo le ntlafatsa bophelo bo botle. Ho phaella moo, dibopeho callanetics o molelele o, graceful etsang kou ea 'mele, e leng e ka se ke ua fa bakoetlisi, aerobics, treadmills, matha joalo joalo litlelase ka tšoareloa lapeng la hae, ka mor'a ho hlahloba boitsebiso bo Inthaneteng kapa ke reka tiske le tutorials video..

Phathahane e bulehetse bohle a le lilemo li efe kapa efe, ntle le bakeng sa bakuli ba le asma e, lefu varicose, batho ba nang le mathata a itseng ba lesapo la mokokotlo le tsamaiso pelo le methapo. Hape, basali ba sa lumelloa mojaro lilemo tse 'ngoe le halofo ka mor'a karolo cesarean. Ka qalong ea koetliso bakeng sa matsatsi a mabeli ka beke lokela ho abelwa, etsa hora e 'ngoe. Ha sephetho batlang e fihlellwa, e matla khatello ea hang ka beke ka ho phethahatsoa. Butle-butle callanetics neheloa metsotso e 15, empa letsatsi le letsatsi.

Callanetics: lekodisisa qalang

Ho boleloa hore ke gymnastics postures sa phutholoha. Le ho ba 'nete. Nakong ea ho ikoetlisa mesifa li sebelisoa, e ka motsamao letsatsi le letsatsi feela "robetse". tsamaiso ena e etsa hore ba tsoha: sefuba foromo ne ke sa ntlafatsa ntle amang ho mesifa ea sefuba, thekeng ke ke sebetsa ntle le mosesaane oblique mesifa ka mpeng le forearms ke rekere ntle ho pepesehela kamehla ho bona.

Callanetics: lekodisisa sportswomen

Fetisisa baatlelete litsebi lumela hore ho fana ka koetliso e hloka e ngata ho se fele pelo, mamello, mamello le cheseho. A sete ya dira dithutiso thata haholo. Ka linako tse ling ha u na mamello ea ho fumana ho sethaleng ho qetela, empa ka mor'a hore mananeo kamehla thupelo, barupeluoa netefatse ho atleha ha tsamaiso ea 'me ba thabela liphello tse babatsehang.

Tsesaane le basali le banana le tsona fumana e ngata maikutlo a nepahetseng. diforomo ka mor'a hore tsohle, Skinny potlako ho hlokahala ba smartness, le elasticity ea mesifa le sebopeho mosesaane 'mele. All lena le ka fana ka callanetics, ulasan pelanggan tsa tsona li sa hlakang haholo. Hase bohle ba khonang ho mamella bohloko ba ho fa setlhopha se kopane pele, e leng le hlaha ka lebaka la ho hahamalla lihlopha tse ngata mesifa. Ka linako tse ling bothata ba ho le ho ikoetlisa u otlolle likhoeli tse 'maloa. Empa lebaka ke sebele ho putsang: ho fetoha le maemo 'mele le palo tsa mabelo feela bakeng sa nako e telele.

Tse ngata basali ba sebetsa ka mafolofolo e nang le khutso mele ee sa fetoleng boemo mofuta bonahala e bora. Empa ho paka ho atleha ha tsamaiso ea, "Callanetics", mofuta matle ulasan pelanggan le palo e hōlang ea Fans lefatšeng ka bophara ipuella.