Tsela ea ho pheha risotto ka lipelo khoho

Kajeno re tseba lintho tse ngata tsa diphapano e fapaneng ya pilaf. E le busa, risepe hae ke ho sebelisa konyana kapa nama ea kolobe. Leha ho le joalo, o ka eketsa metsoako e meng, e kang ho lipelo tsa khoho. Sena ke e ntle le motsoako sehlahisoa seo ha se na ho sebopeho sa eona sa mafura tse kotsi le o nang le hantle ba protheine e le 'ngoe.

Pilaf khoho lipelo tsa e monate le bonolo ho lokisa lijo. Ha ho beha sehlahiswa sena ikhethang e ngata lero, kahoo ba sejana fellang kateng le o tsoang pelong haholo, lero le e otileng. Ho phaella moo, lipelo tsa khoho na le e ngata oa vithamine ea B. Thanks ho litšobotsi tse tsena, ba ba kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le mathata a amanang le hematopoiesis.

Pilaf le lipelo tsa khoho, le risepe ea eona e boletsweng ka tsona sehloohong sena, ka ka lokisoa ka potlako haholo.

Seo u se ke hloka?

metsoako:

• lik'hilograma 1 a lipelo tsa khoho;
• halofo kopi ea raese;
• 3 mahareng lihoete;
• 2 tleloubu eiee;
• oli ea limela;
• 3-4 meno tsa konofolo;
• linōko kumine;
• metsi;
• letsoai.

lokisetsa lijo

Le sebaka sa pele metsoako tsohle u lokela ho lokisetsa. Khoho lipelo tsa lokela ho ha leqhoa le qhibiliha ka ho feletseng, ka nako eo rinse hantle. Ohle pelo u batla ho tlosa clots mali, mafura le mali lijana, 'me ka nako eo o lokela ho khaola bona ka halofo. Mora kalafo ena boima ba sehlahiswa e fokotsehile ka dikgerama ka bang 300.

Mene lipelong tsa ngoloa ka sekotlolo le behella ka thōko nakoana.

Rinse le lihoete hloekileng peeled, khaola ka dikotwana tse bolelele nyenyane le botenya. foromo ena le tla ho dumella ho meroho u se ke ua seethe, 'me ba sejana ke loketse ho fana ka ponahalo ea motle.

Hloekileng le rinse le onion, khaola ka mapatlelong a boholo ba eona e nyenyane.

Nka se tebileng ho hadika 'pan, futhumatsa oli ho sona' me a beha yona ho ya ka seqha. Foqola ka eona mocheso tlaase ho fihlela ho fihlela e fumanang ea bb yellowish. Hangata ho nka ho pota 5 ho metsotso 8. Ebe eketsa lipelo, hlohlelletsa hantle le eketsa letsoai. Tsoela pele ho foqola bakeng sa ka 8 metsotso e, ka nako ya e leng nako ba sa lokelang ho lumella lero la. E tšoanang le ho tshebetso ena lethopa metsi ka ketlele ka. Ke Heart eketsa lihoete le kopanya ka ho feletseng. Tšela ka halofo litha e le nngwe ya metsi a phehile - metsi e lokela koahela meroho habobebe ka lipelo. Eketsa letsoai ho latsoa le kumine (hoo e ka bang 1-2 akarelletsang likhaba le tee), kopanya hape 'me le tlise ho lethopa ka.

Ebe etsa mollo ka setofo bonyane le koahela sekwahelo pan. Tsoela pele ho pheha ba sejana ka bang halofo ea hora. E kgothaletswa ka mor'a metsotso e 10-15, 'me lipelo tsa leka, haeba a lakatsa, ho eketsa seasoning' ngoe kapa letsoai.

phaella ka ho re raese

Ha a ntse a se fuperoeng ke pane e lokisitseng, ka botlalo rinse raese. U ka sebelisa leha e le efe ea mofuta oa eona ho pheha risotto ka lipelo khoho, empa e le ho etsa khetho ea khale ke Long. Hang ha meroho ka lipelo Extinguishes bakeng sa halofo ea hora, eketsa raese ho pane. Ba lokela ho koahela metsoako le hlahlelletse evenly.

Joale e ntan'o ba ka holimo ea raese e hloka tšela metsi a phehile - metsi lera e lokela ho ba 1 cm, ka holimo ho holim 'a dikahare ea' pan. Mollo ka setofo hore ba etse se palo e kahodimodimo, 'me ka mocheso le ho pheha ho fihlela ho fihlela raese e bonahalang. Leha ho le joalo, metsi a ha e pheha ka ho feletseng.

Ka mor'a moo, o lokela ho switjha ka mollo ka mahareng le eketsa ho raese peeled garlic (meno kakaretso). Koahela 'pan' me ba tsoela pele ho foqola bakeng sa ka 8 metsotso e. Nakong ena raese na hoo e ka bang ka ho feletseng itokiselitse. Hang sena se etsoa, o batla ho tima mollo, 'me pilaf ka lipelo khoho lokela ntse ema, koahetsoeng ka bang ka 15 metsotso e.

Hang ha nako e tla feta - ka e le sejana se loketse. E lokela ho ba ka hloko hlohlelletsa le ho mo sebeletsa chesa.

Kgetho bakeng sa Multivarki

Haeba u sitoa ho pheha ka setofo, o ka pheha pilaf ka lipelo khoho ka multivarka. Ka potlako finyella lipelo tsa softness le na le tatso e itseng, ba sejana li tla tsamaea monate haholo. Ho ka esita le pheha bakeng sa tafole ea matsatsi a phomolo, ho tloha lona galeage bao e seng greasy le juiciness e hakanyetsoa ho hoo e ka bang mong le e mong.

Etsoe sena re lokela metsoako tse latelang:

• ka 600 dikgerama a lipelo tsa khoho;
• 2 linoelo ka setimi raese;
• 2 likotoana tsa lihoete le eiee;
• 1 hlooho konofolo;
• e tablespoons tse seng kae tsa oli pheha;
• 1.5 tee akarelletsang likhaba le omisa bakeng pilaf;
• metsi;
• letsoai.

Pilaf ka lipelo khoho - risepe le difoto

Lokisa lipelo tsa khoho - rinse ka ho feletseng le litlhaka kahare ea mali, khaola ka dihalofo. Mene ka colander 'me aa tsoa.

Ka mor'a moo, hantle, ho hlatsoa le ho hloekisa le meroho, ratha lehlokoa le ka mokgwa wa lihoete, ka mokgwa wa dikotwana tse - ka seqha. Ha o batla ho fa ba sejana vibrance ho feta, u ka nka ho feta meroho, ho feta boletsweng risepe e.

Tšela e oli hanyane ka Multivarki sekotlolo, futhumatsa e nyoloha 'me mene morao lipelo. Beha "Hot" mokgwa wa le ho tsoela pele ho pheha bakeng sa metsotso e 10. Eketsa ea onion ho lipelo tsa 'me ba tsoela pele ho Fry ka bang tse hlano metsotso e. Ebe beha lihoete, kopanya metsoako le pheha bakeng sa metsotso e seng 5 kapa ho fihlela meroho fumana ea khauta Hue. Mothating ona, u lokela ho eketsa letsoai.

Hloko hlatsoa raese le eketsa ho pelo le meroho. Ke bohlale ho sebelisa mefuta e sa tsoaneng e telele-ea lijo-thollo - jasmine kapa basmati. Beha seasoning u li ratang - o ka nka itokiselitse entsoeng linoko bakeng sa pilaf kapa bōpa sehlopha letona u ithata. E le busa, le sejana ena e phaella ka ho re kumine, barberry le turmeric.

Tšela metsoako tsohle ka metsi - e lokela ho tsoha ka holimo lera ea raese le halofo emetse disentimitara. Hlohlelletsa ba sejana ha ho hlokahale. Haufi multivarku, beha "Pilaf" mokgwa wa le seta pack bakeng sa metsotso e 45. Hang ha nako e tla feta, beha peeled garlic raese le seta pack metsotso e mong 15. Hang ho pheha tsa bona li feletseng, ho bakoang ke Remix hantle pilaf ka lipelo khoho le beha multivarka mokgwa wa "futhumatsang". Ba sejana lokela ho tsitlella ho halofo e 'ngoe ea hora, ka mor'a moo e ka tlisa ho tafoleng.