Tsela e molemo ho pheha nama le meroho ka pane e

Sebeletsana Table nama ka ho phethahetseng le meroho. Leha ho le joalo, sena ha se etsa dijo starchy. Ka hona, e le hore ho etsa hore nama e nang le meroho ka pane, e ke ho hlokahala hore ho nahana esale pele, e seng feela ka theknoloji ea ho lokisetsa, empa hape le ho hlophisoa ha ho khetheha lijana lengolo la ngaka. Ka mohlala, nahana ka tse seng kae dikgetho thahasellisang.

The tsela ee motlhofo

Hoetla - nako ha mabenkele feela tlala le meroho a hloekileng. Empa seo ha se bolele hore u lokela ho lekanyetsoa feela Salads kapa a hloekileng. Le ka letsoho la tsohle tse hlokahalang, u ka lokisetsa nama monate haholo le meroho ka pane e.

Le ho feta hore etsa hore ho e hook. The nama ho risepe lena le ka nka ofe kapa ofe (likhoho, nama ea kolobe kapa nama ea khomo). Chicken, ya e le hantle, ho pheha e ngata ka potlako. meroho A hloka: zucchini, pelepele monate le eggplant. Ha lihlahisoa tsohle li feletseng, u ka qala ho sebetsa. Cooking nama le meroho ka pane e lokela ho ba ka mokgwa o latelang.

Ntho ea pele eo u lokelang ho hlatsoa meroho.

Joale ba lokela ho e sithabetseng. Lokela ho ho qala ka eggplant. Di molemo ka ho fetisisa khaola lengthways likoto 4 ebe felloa ka mose, ho fumana wedges ka makhethe. Ka mor'a moo ba lokela ho ba letsoai le ho ka nako e itseng ho tloha feela.

Hona joale u ka etsa nang le nama. E lokela ho khaola likoto tse nyenyane, 'me ka nako eo habobebe halikiloeng ka pane bakeng sa metsotso e 10 ka oli e ea limela. Joale a lokela ho eketsa letsoai le sechu nama tlas'a sekwahelo le metsotso e 15.

Hona joale re ka qala sebetsana le meroho setseng. Courgettes lokela ho Peel, tlosa dipeo ho bona, le makhasi ao setseng e khaola likoto e tšoanang e le eggplant le. Pelepele ka fatše tsitlella, ka mor'a ho tlosa dipeo le septum.

Joale lijo tse le hlahlelletse tlameha ho eketsa ho nama ka pane le letsoai e nyenyane. metsotso e 10 ho isa ho e sootho dikarolo ba tlas'a susumetsang kamehla.

Qetellong u lokela ho eketsa seasoning. Sena se ka ba le ginger ka, coriander, oregano le Bay lekhasi.

Ka mor'a metsotso e 3-5 ba sejana tla be re loketse, le pele ba sebeletsa motsoako monko o monate ka fafatsa e nang le litlama a hloekileng.

lero nama ea khomo

Ho na le khetho e 'ngoe e thahasellisang, ka etsa nama le meroho ka pane e. Tabeng ena, ho hlokahala hore a nama ea khomo. Le liphiri tse seng kae o tla bonolo, tatso le bonolo 'me dinoko haholo. Ho phaella ho nama tlhoko:

• onion;
• rantipole;
• linoko;
• 1 poto tsa pepere monate le chesang.

Ho phaella moo, ho hlokahala hore marinade le:

• spaghetti soya;
• konofolo;
• Ketchup tsa Peso-nama;
• onion;
• asene.

Tabeng ena, mehato eo e tla ba tse fapaneng:

1. The nama khaola likoto e le hore thipa e ile teng ka mose lijo-thollo.
2. Hona joale e se ke ho hlokahala hore ho marinate. Ho etsa sena, lihlahisoa lokela ho a phuthilweng ka polasetiki 'me a eketsa metsoako tse thathamisitsoeng ka holimo. Tabeng ena, lieiee le konofolo e lokela ho ba bonolo ho sila (ka grater kapa ka blender a). Sephutheloana thae le tlohela bakeng sa banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata.
3. Ka nako ena, ho ke ke ho hlokahala hore ho ho lokisa meroho: sehiloeng onion ka masale a halofo, 'me lihoete le pepere - julienne. Joale re lokela ho retelehela ho Fry lijo. Pele ka pane lokela ho beha le onion. Hang e browned, koahela le lihoete, le ntho ea ho qetela - pepere.
4. Eketsa ho meroho le lihlahisoa nama hammoho ho tima metsotso e seng mekae.

Sebeletsa le sejana ena ke chesang, 'me e le sejana lehlakoreng le, o ka sebelisa bijoux kapa litapole.

bonolo nama ea seteike

Nama ea kolobe ka 'pan ho hadika ka ka lokisoa ka tsela e fapaneng. Maemong a mangata, apaya ba nang le phihlelo ba eletswa ho etsa sena nama ea seteike nama. Le ka tlatsetsa ka kakaretso sebediswa eiee nkhang hamonate le linoko.

Sena ke bonolo ka ho fetisisa le e ratoang haholo khetho. Ho sebetsa hloka se barui sete ya dihlahiswa:

• Tse 0.6 kilogerama fariki tenderloin ;
• 1 onion;
• 30 dimililitha ja mosetareta;
• letsoai;
• dikgerama 35 of oli ea limela;
• motsoako oa pepere e khubelu le ntsho.

Lokisetsa nama ea kolobe ka ho hadika 'pan haholo bonolo:

1. Ntlha ea pele, nama ho rinsed (hlokahala metsi a batang), 'me joale omisitsoeng le khaola likoto tse se nang tsona ka botenya ho feta 1.5 cm,.
2. Ka mor'a moo, ba ile ba e lokela ho ba ka hloko tlotse mosetareta ka mahlakoreng 'ohle' me u bakeng sa ka hora ho marinate.
3. Ka nako ena, o ka butle khaola onion halofo mehele.
4. Lokisetsa nama ka pane le chesang ho oli a phehile le halikiloeng metsotso 3 lehlakoreng ka leng.
5. Eketsa ea onion, kopanya dihlahiswa, 'me joale koahela pan le sekwahelo le tlohela bakeng sa metsotso e 5, dikahare fokotsehile ka mocheso ho boemong ba mahareng.

Steak fumana e bonolo le e monate, e le hore ho phaella e amanang le yona ka fuoa garnishes e bonolo ka ho fetisisa (raese phehiloeng kapa makotikoting dierekisi tala).

Sephiri sa pan bohlale

Mehleng ena, u ke ke ua bakeng sa nako e telele ba nahana ka, kamoo ho besitse nama le meroho ka pane e. Ho etsa sena, o ile a qapa tse ngata a maqheka fapaneng. Ka mohlala, ka Grill pan. Pheha e monate.

sesebediswa sena e na le melemo e itseng 'maloa e ikhethang bapisoa ho tloaelehileng ho hadika' pan:

1. Thanks ho holim knurled ea botlaaseng ba Grill o na le sebaka se senyenyane sa ho toba le sehlahiswa, ka hona hloka ka tlase mafura bakeng sa ho hadika eona.
2. tshebetso ka etswa fetang mocheso phahameng, e leng ka nako e khutsoaane nako pheha. Ka lebaka leo, sehlahisoa ho qetela ke lero, monate le bophelo bo botle le ho feta.
3. Nakong ea ho lokisetsa, mongobo bohle phallang ka grooves pakeng tsa mekoallo ea. Sena ke e le molemo haholo hobane nama tabeng ena, ke ke monya mafura feteletseng.
4. Mora roasting nama e hatisitsoeng holim'a mohlala lekhoakhoa. Ka hore qetellong, ho e ntle feela.

Cook ka hadika pane e hook. O lokela ho qala ka ho sebetsa ka nama, khaola ho likoto lekanang le tsona ka botenya e nyenyane. Le meroho u lokela ho etsa se tšoanang. Haeba a lakatsa, ba nama e ka ba ea pele ho marinate. Ka mor'a moo, lihlahisoa e lokela feela ho apara ho se holim 'a chesang ho hadika' pan le metsotso e 4 lehlakoreng ka leng.

motsoako appetizing

monate haholo o ile a fumana nama e nang le li-mushroom le meroho ka pane e. The ho pheha ke e khethehileng ho pheha mokhoa, eo e bitsoa "hlohlelletsa hadika." mozindo lona itšetlehile ka 'nete ea hore lihlahisoa li halikiloeng fetang mocheso phahameng, ea bolokelang ba le mosa' me juiciness. Sena se haholo ho fokotsa nako eo ile a qeta ka ho lokisetsa tsa bona.

Bakeng sa risepe ena u lokela ho ba tse latelang metsoako komporong:

• dikgerama 300 makhasi ao fariki;
• 1 rantipole;
• dikgerama 180 ea li-mushroom tse sa tsoa khuoa;
• 1 poto pelepele;
• 4 chive;
• hanyane moorage;
• 100 dimililitha ya oli ea limela.

Bakeng sa ho tlatsa o hloka:

• 50 di ml spaghetti soya;
• halofo thispone raese asene;
• ½ teaspoon litapole starch.

mosebetsi o lokela ho ho phethahatsoa ka tatelano ka tieo:

1. Ntlha ea pele, ka sekotlolo e ka thoko ke tloaelehileng ho tsoaka lokisetsa tlatselletsa.
2. Ka mor'a moo, lihlahisoa tsohle lokela ho sila. Nama, pelepele le lihoete lokela ho khaola ka dikotwana tse le li-mushroom - dilae mosesaane.
3. Hona joale u ka qala tsamaiso e khōlō. Bohato ba pele ba ho hadika 'pan ka oli hanyane nama halikiloeng le susumetsang kamehla. Ka mor'a hore e lokela ho fetisetsoa ho poleiti arohaneng.
4. E tšoanang lokela ho etsoa le li-mushroom, pelepele le lihoete.
5. Ka mor'a moo, lihlahisoa tsohle lokela ho bokana hammoho, ho tlatsa ka ho apara a bona, eketsa konofolo hasesaane, hlohlelletsa ka potlako le ka hang-hang tlosa ho tloha mocheso.

Pele ba sebeletsa motsoako monko o monate lokela ho fafatsa e nang le litlama hasesaane.