Sopho e entsoeng ka le perela harese

Tsela ea ho diversify oa ho ja letsatsi le letsatsi le ho etsa tafole thahasellisang ho feta? Sopho e entsoeng ka - e Hoa makatsa hore ebe le thuso ya ho lijo tshilo ya dijo, le perela harese thusa hore ho ho ntlafatsa mosebetsi oa pampitšana gastrointestinal. Ka hona, ke ntho e utloahalang hore batho ba bangata e hlahile ho kopana tsena tse peli lihlahisoa e molemo hammoho. Mona di feela letšehali ho ea ho fumana le risepe loketse le pheha sopho e entsoeng ka le perela harese. Ke sefe seo re bolele ha re re "phethahetse"? More ka hore hamorao.

Ba bangata ba bile ba hanyetsa ho perela harese, phofo, hobane ha ho bonolo haholo ho lokisetsa. 'Nete ea hore e pele ho hlokahala hore ho ua inela ka metsing. Tse ngata nako le katileng maemo bakeng sa eona 'me ka tsela amoha ho bona ka bobona ba se seng sa lijo-thollo le thuso ho fetisisa e nang le e ngata ea le liminerale le divithamini hore' mele o hloka ho tshebetsong tloaelehileng.

Ho joalo, pele ho tsohle bohlokoa litakatso tsa hao. O batla sopho e entsoeng ka e ne e le nama kapa jeng nama? Ka ka nako ya letsatsi le o tlil'o nka le lijo: hoseng kapa thapama? Ka bang lijana khalori o lebella eng?

Ka tloaelo ho, naheng ya rona re entse sopho e entsoeng ka bakeng sa lijo tsa mantsiboea ka lijo pele. Haeba u khomarela neano ena, o lokela ho sebelisa risepe latelang ho pheha sopho nang le phepo le perela harese.

Ho etsa hore ho, o lokela ho ba le sete e itseng ea lihlahisoa tsa, e leng: perela harese - tablespoons ea 2 ea nama ea khomo - 300 g,, eiee - 3 likoto, celery - 1 nyane motso, litlama ho latsoa, letsoai le pepere e tšoanang, lihoete - 1 sengoathoana, parsley 1 tetemang.

Cooking sopho e entsoeng ka le khoahlapisitseng koro e lokela ho ba ka mekhahlelo. Ua inela perela harese lihora tse tharo ka ho metsi a phehile, ka nako eo pheha. Haeba u ha ba ua inela harese, ho tla ba thata. Sena ke phoso ngata novice apaya, leka ho qoba ho eona. Pele eng kapa perela harese e lokela ho hlatsoa.

Nama ea khomo khaola likoto tse nyenyane, Fry ka oli sonobolomo, 'me joale eketsa nama phehiloe ka harese le tsoela pele ho pheha.

Ho fihlela motsoako e pheha, e ke ho hlokahala hore ho eketsa e grated lihoete, hasesaane parsley, grated celery. Eiee lokela ho Fry ka sonobolomo kapa oli ea mohloaare e le ho eketsa ho sopho e entsoeng ka le perela harese bakeng sa metsotso e seng mekae ho fihlela lijo pheha. Letsoai, pepere le seasonings tse ling eketsa haholo ka ho toba ka pel'a ho pheha ena. Joale e ntan'o ba tatso tla ikutloa acutely haholoanyane.

Ha o batla ho etsa sopho e entsoeng ka le perela harese, phofo, eo li lokisitseng o botlalo nkoa e le lijo tsa lethathamo lijo ka bophelo bo botle, o lokela ho fokotsa chelete ea seasoning le letsoai. Le nama ke molemo ho nka ka khuoa.

Naheng e 'ngoe, batho ba bangata jele lijo tsa hoseng kapa motoho kapa sopho e entsoeng ka. Dish bakeng sa lijo tsa hoseng lokela ho ba bonolo, ho tloha ka mpa a e-s'o woken tsoha. Ka lebaka leo, tabeng ena, le nama e le sejana sa ho molemo a se ke a eketsa. Pearl harese sopho e entsoeng ka, o ka ja hoseng, o ka ka lokisoa ho latela risepe, e leng eo re e qotsitsoeng ka holimo. Sebelisa metsoako tsohle ntle le nama.

Sopho e entsoeng ka le perela harese, phofo, e leng e ka jeoa le je nama, e etsoa ka perela harese le li-mushroom. Li-mushroom - lijo tse boima, kahoo sopho ena ke hape molemo ho ja lijo tsa motšehare.

Ho lokisa sopho e entsoeng ka, perela harese le li-fungus u hloka lihlahisoa tse kang meroho moro oa etsang dilitara tse 2, 100 g ya omisitsoeng li-mushroom tse tšoeu, 2 linoelo bolila tranelate 1 senoelo perela harese, phofo, letsoai le pepere, litlama tsa mokhabiso, 3.5 linoelo metsi a chesang tablespoons 2 tsa phofo.

Li-mushroom ua inela ka metsi a chesang bakeng sa hora. Pearl harese ho ua inela bakeng sa lihora tse seng kae. Beha perela harese sechu, hlohlelletsa ho hora. Coarsely ratha li-mushroom ka.

Phofo, bolila tranelate le kopanya le moro, ka nako eo tšela motsoako ka hloko ka le boima le perela harese le moapehi, eketsa-mushroom ka ho tšoanang. Tlisa ho lethopa le eketsa seasoning.

Ha re jeng!