Seratsoana lingaka

ke ja lijo tsa lingaka eng? Lijo tse ikhethang, ea nang le bokhoni ea mong feela etella pele beke e le hore a shoeloe ke dikilogeramo robeli ho tse leshome tsa boima ba 'mele ho feteletseng. Ho lumeloa hore mokhoa ona oa ho ho lahleheloa ke matla boima e se e ntshetswa pele ka badirimmogong ba tsa bongaka e le hore hang ha ho khoneha ho lokisetsa bakuli batenya ho tlola tekano bakeng sa ho buuoa. Ho itšetlehile ka bolelele, lefapha la bongaka le ho ja kajeno e fumaneha liphetolelong tse peli tsa motheo: seven- le metso e mene-letsatsi. Sena mokhoa boima ba 'mele e bua ka karolo e sa tenyetseheng tlase k'habohaedreite lijo tse khethehileng, e thehiloeng melao-motheo ea ea liphallelo ke tlala.

Seo se akarelletsa ho tumme hampe seratsoana lingaka?

Nakong ea letsatsi la pele la lijo sebelisoa mong botlolo feela ea metsi matsoai, eo e arotsoe dikamogelo tšeletseng. Jang dimililitha robeli tsa lebese tlase mafura a (e mong le ba etsang liphesente tse halofo kapa ka tlaase) le apole mong ka robeli kapa hora ea borobong mantsiboea lumelloa feela ka letsatsi la bobeli. Ka letsatsi la boraro la pele wa kana ka ho feletseng, kahoo u ka ho pholletsa le letsatsi le ho noa feela metsi matsoai. Ka letsatsi la bone e emeloang ke moorage. Ka lona letsatsi lena, u ka ja hop ba o khathollang le lihoete ka salate, se nōkiloeng ka sa thispone ea oli ea limela. The salate kaofela ba lokela ho arotsoe ka lijo tse tharo tse khōlō. Letsatsi bohlano e emeloang ke a etsang dilitara tse 0,8 tsa lebese. Ka letsatsi la botšelela la lijo lingaka sebelisa e 'ngoe phehiloeng lehe le senoelo halofo tee bakeng sa lijo tsa hoseng, pele ho lijo tsa motšehare - khalase ea meroho moro le hop, litapole le meroho e meng bakeng sa ho ja lijo tsa motšehare - dikgerama 100 tsa nama le e le ba bangata dierekisi tala. Tharo lijo ho feta ho ja apole ngoe. lingaka lijo ka letsatsi la hau le ho qetela e emeloang ke dikgerama 100. Cottage chisi le likhalase tse peli tsa lebese kapa ka yogurt.

Ea bobeli, e nako e telele, lijo kgetho bakeng sa "shoeng". Lijo lingaka (matsatsi a 14 - ka nako) bo emela: ka letsatsi la borobeli la wa kana pele le matsatsi a boraro. Ka letsatsi la borobong e sebediswa dimililitha 800 feela tsa lebese le apole ngoe. Letsatsi leshome, botlolo e 'ngoe ea metsi a matsoai. Letsatsi motso o mong: meroho salate e nang le litlama (litha e le nngwe nkho e), arotsoe ka mekhahlelo e meraro. Bolesomepedi letsatsi: litara 1 ya lebese, aba ka 5-6 lijo. letsatsi sometharo: e mong phehiloeng lehe ka a hoseng le tlaase-mafura a Cottage chisi ho lijo tsa motšehare. Ho qetela litha e le nngwe letsatsi 1 ya metsi matsoai.

Ha ba ntse ba ja lijo e lokela ho ba bonnete ba hore nka vithamine le matsoai a tlatsana le, hobane joalo bonyane palo ea lijo tseo ba li batlang se ke la kena 'mele. Ka mor'a ho sebelisa ho ja le e ke a pheta se neng se boletsoe pejana ho feta likhoeli tse peli. Ho mora jwalo khōlō lithibelo tsa phepo, ha tla ho ja, lahleheloa ke boima ba 'mele ha ke ba khutla, e ke ho hlokahala hore butle-butle ka libeke tse bonyane le nngwe ho a mabeli a ho qala ho eketsa lijo tsa hao le lijo tse tlase khalori (meroho, lihlahisoa tsa lebese le nama itsetlehe) - hore' s tšobotsi e ho ipata lijo lingaka. Reviews ka mor'a hore kopo ya mokhoa ona hase kamehla ho ferekanye, empa ka nako e ngata, re e sebelise, ba thabile e le ka phello ea.

ke likarolo tse mpe tsa ho ja ena batho ba ka thōko seo? Pele ho tsohle, ka mor'a joalo phepo e thehiloeng melao-motheo ea ea liphallelo ke tlala, ho ke ho le thata ho boloka boima ba 'mele oa hao, e leng ke tloaelehileng bakeng sa bohle lijo tse khethehileng ea nakoana. Lijo e thata haholo ho hlōla e le ka ntle ho qhala e ka tlasa feela moea o matla oa batho. Ho feta moo, jwalo seratsoana thata ke lethathamo la contraindications le "lula ho eona" batho ba feela ile a lumella le mathata ha ho bophelo bo botle, ho seng joalo o ka lahleheloa ke e ngata ho feta seo u se ratang.

Ho etsa qeto ea, re hlokomela hore ho ja tsa lingaka hase feela e sebetsang hantle haholo le e sebetsang, empa ka 'na ba kotsi ka ho teba ka bophelo ba hao. Re ka matla ho kgothaletsa ka pel'a hao, kahoo u ka etsa'ng ho khaotsa ho khetho ea hao ho eona, a bale ngaka.