Seo ho pheha ho tloha libanana perespevshih: 6 mehopolo

Libanana li har'a lihlahisoa eo ka leshano ka bophara ka kichineng ea hao. 'Me le hoja ba e phaella moo babatsehang ho ka yogurt kapa oats, empa lerato leo kaofela bakeng sa bona disappears ha ba qala ho ba le koahetsoeng ka sootho matheba. Empa sena ha se bolele hore ba lokela ho hang-hang lahliloeng. Ho na le litsela tse ngata ho bōpa ho li sebelisa.

Banana bohobe le dimafene

Ha ho tluoa tabeng ea libanana holimo-butsoitseng, bohobe le renaissance diresepe ka poloko ea hao. Pata libanana blackened sehatsetsing ho fihlela o ke ke nako ea ho pheha mahobe a. The le leso kudu ba ka ho eketsehileng, e monko o monate, get bohobe.

Smoothies le milkshakes

Ha libanana ba haholo butsoitseng le bonolo, eketsa ba ho Smoothies kapa milkshakes. Ba monko o monate haholo ebile o tla kgona ho kenya tseo u li ratang dino ntle remereme botenya.

dipanekuku

Eketsa hasesaane perespevshy, banana dipanekuku ha ba ntse ba lokisetsa, kapa etsa hore ba litapole hae khotliloeng le eketsa ho hlama ya. Banana dipanekuku etsa ho feta lero le ho ba fa sweetness, kahoo u se ke ua esita le lokela ho eketsa le topping. Le bakeng sa lijo tsa hoseng u ka lokisa li-pancake pedi dikarolo - libanana le mahe.

Cookies

Haeba u eketsa le di-cookie banana, ho tla ba bohlokoa ho feta, e nepahetseng? Mohlomong u ka se, empa ho sebele fetoha bonolo haholo, e bonolo le e monate.

oats

Nka overripe banana, setoto ka fereko, 'me eketsa ho sekotlolo sa oatmeal mofuthu. U ka boela ua eketsa pinch ea sinamone le walnuts hasesaane ho tatso le e ne e esita le molemo.

ka holim'a ice cream

Hatsele dilae banana, 'me joale silakanya bona blender le o fumana ea lefatše ho ea molemo ka ho fetisisa ka holim'a ice cream jeng nama. likotoana tsena hoammeng ka boela ka tsoakane le tloaelehileng ka holim'a ice cream.