Rice le spinach: The diresepe ho fetisisa

Mong le e mong ea tsebang ka melemo ea spinach, empa batho ba 'maloa e kenyeletsa yona ho ya ka dijo tsa hao. Ho sa le joalo, sena dimela le protheine e ngata ka ho phehoa lijo tse ngata tse monate le tse thahasellisang. E mong oa bona - raese le spinach. The diresepe molemo ka ho fetisisa lijana ho fanoa ka sehlooho sena.

Tsela ea ho pheha raese le spinach

Recipe sejana ena haholo bonolo ho e etsa. Ho pheha raese le spinach, ho tla nka bonyane ba metsoako le tatso e fumanweng feela ho hlollang, e bonolo le remereme.

Mohato ka mohato ba lokisetsa ho ea lijo e tjena:

1. Long raese (150g) tsa mofuta leha e le ofe ka ho feletseng hlatsoa ka metsi a batang. Ka tshebetso ya ho hlatsoa metsi lokela ho fetoloa nako le nako kamoo ho ka khonehang, ho fihlela ho ka makhetlo a 8. Sena se etsoa e le hore ho hloekisa chelete palo e kahodimodimo ea starch tloha raese, ka nako eo a ke ke a slipnetsya le a hlasimollang ha pheha.
2. Raese hlatsoa e beha tsoa ka pane, e tlase le marako a tse beha tsoa le foil. Sena ke ho etsa bonnete ba hore lijo-thollo tse sa chesa nakong pheha. Palo a tšela metsi (250 di ml), eketsa letsoai (½ H. Akarelletsang likhaba le). Cooking nako e 15 metsotso groats ka mollo tse nyenyane, ka mor'a moo e sa ntse eo na ho ema metsotso e 10 tlas'a sekwahelo koetsoeng.
3. Spinach (100 g) e ile hlatsoa tlas'a metsi a macha, omisitsoeng le thaole le, 'me joale khabeloa khaola.
4. Onion khabeloa hasesaane kapa fatše ka lab lijo.
5. Ka oli le botoro motsoako (30 g) e ile ea pele halikiloeng onion ho fihlela boemo bonolo, ka nako eo spinach. Pheha nako e joalo refilling lokela sa feteng metsotso e 5. Ho phaella moo, eketsa e eketsehileng dikgerama 30 ya botoro.
6. Loketse le hanyenyane folisoa raese e ile a khaotsa ka ho saucepan hloekileng le kopanya le spinach.
7. Le lesale culinary feiga spinach e beha ka poleiti le. The a qeta ho le sejana loketse ho sebeletsoa.

Recipe raese le spinach ka tranelate

Haholo raese monate ke khoneha ho lokisa risepe latelang. E lokisetsa ka ontong, 'me, ka lebaka leo, e lule e le mocheso kalafo e lebetsoeng le ya dintho e metle.

Rice le spinach ka tranelate ikemiselitse e latelang:

1. Botoro (4 tbsp. Akarelletsang likhaba le) halikiloeng eiee (2 likhomphutha.) Ka go tlaleletsa ka letsoai, pepere le Thyme (1 tbsp. Spoon).
2. Ka pitsa ka thoko ka palo e khōlō ea metsi e phehiloeng raese 200 g. Ka mor'a metsotso e 5 ea a phehile, o leans morao ka colander ho khalase feteletseng mokelikeli.
3. ontong le heats ho fihlela ho likhato 175.
4. Ka pitsa kapa ho baka le sejana beha lijo-thollo, tsoakane le onion apara.
5. Top sebopeho tightened foil 'me a koahela le sekwahelo ka. Rice pheha nako ke metsotso e 30.
6. Ka nako ena blanch theolela pele ka metsi a chesang le ka nako eo a batang, spinach hasesaane (4 linoelo). Ebe kopana ka tranelate (50 ML) le tšela ea phehiloeng raese lokisetsa spaghetti. The Remix qetela hantle le ho mo sebeletsa tafoleng.

Basmati raese le spinach le feta Segerike

Greece, le sejana bitsoa "spanakorizo" tseba ho pheha e mong le mosali. Rice le spinach le chisi hlile fellang kateng le le monate haholo le bo khotsofatsang. E lokela ho ba e sireletsehileng ea ho pheha bakeng sa lijo tsa mantsiboea, 'me ha ho pelaelo hore lelapa la hao le tla lula thaba le eona.

Lokisetsa lijo ka tatelano latelang:

1. Ka tebileng ho hadika 'pan le tlase teteaneng halikiloeng ka oli ea mohloaare, onion le konofolo (2 clove). Ebe eketsa khabeloa hasesaane tetemang ea spinach le pheha bakeng sa metsotso e seng mekae ho fihlela boemo bonolo.
2. Raese hlatsoa e beha pan (1 st,.), Chicken moro kapa metsi (2,5 v.), Letsoai, pepere le litlama ho latsoa.
3. Ho foqola ka metsoako ea 'pan ho lokisa ka 50 metsotso e.
4. Ha raese e loketse, jarisa ka sekotlolo se tebileng, a fafatsa le lero la lemone le fafatsa ka feta chisi.

Recipe raese le spinach, li-mushroom le walnuts

Mohato ka mohato ba lokisetsa ho ea lijo ena ke tse latelang:

1. Brown raese (ka ntlha ya 1.5.) Na phehiloeng ka tsela e tloaelehileng.
2. Botoro halikiloeng li-mushroom sliced lipoleiti (2 linoelo).
3. Ka mor'a metsotso e 4, tranelate chisi (100 g) e ile a phaella ka ho li-fungus le.
4. Ka pane ho li-fungus le chisi beha raese phehiloeng, ba hlohlelletsa le ho thabisa le li-mushroom ka metsotso e 4.
5. Ka sekotlolo se seholo, raese mixes le li-mushroom, spinach hasesaane (2 linoelo), Parmesan le walnuts (100 g). Bonyane ka raese le spinach, eketsa letsoai le pepere. Le thuso 'me pele sejana e loketse.

Rice le spinach ka multivarka

A hlasimollang, monate le nkhang hamonate lehlakoreng le sejana ea basmati raese ka phehiloe ka multivarka. 'Me haeba u eketsa le spinach, ba sejana tla be ba ntse ba thusa haholo.

Ho lokisa elata pele ka sekotlolo Multivarki halikiloeng ka oli ea limela hasesaane onion le konofolo clove. Bakeng sa sautéing meroho mokgwa wa e kgethile "chesang." Ha eiee be le 'mala o motle, tlhokeng e eketsa turmeric (½ H. Akarelletsang likhaba) le spinach (100 g) e neng e le tsona halikiloeng metsotso e' meli. Ebe senoelo e tletse ka metsi (750 ML) le tšela hlatsoa le-omisitsoeng Basmati raese (250 g). Letsoai e phaella ka ho re ho latsoa (ka 1-1½ lihora. Akarelletsang likhaba le).

Rice le spinach phehiloe ka multivarka ka "Krupa" metsotso e 25. Lijo loketse e phaella ka ho re ho botoro, ka mor'a moo ke e tsoakiloeng le bole ka lipoleiti.