Re lokisetsa matla le seno se chesang se nkhang hamonate ho tloha ka ginger

Mang kapa mang ea lorang setšoantšo se ntle ntle le boima bo feteletseng, kapa o loanela ho boloka sebopeho se setle, mohlomong o tseba bonyane lijo tse fapaneng tse fapaneng, hammoho le melemo ea boikoetliso le lijo tse nepahetseng, tse tlaase.

Ho phaella moo, ho na le mefuta e mengata ea lijo tse fapaneng tse fanang ka lijo tse thusang ho fokotsa kapa ho boloka boima ba 'mele bo loketseng. Empa ke hobane'ng ha u qobella ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u sebelisa chelete ho ntho eo u ka e phehang? Tlhaho e se e bōpile lisebelisoa tse hlokahalang ho u thusa ho finyella se loketseng. Ka mohlala, seno sa matla sa motsoako o tsoang ho ginger, se bitsoang ho chesa mafura, se fokotsa takatso ea lijo 'me se tlatsa' mele ka matla, ka tsela eo se tlatsetsa ho fokotsa boima ba 'mele. Bala feela hore na u tla fumana tekanyo ea lithethefatsi tse theko e tlaase hakae, 'me u li bapise le litšenyehelo tsa motso, o ka rekoang seterateng leha e le sefe. 'Me phello e tiisoa ke litlhahlobo tse ngata. Ka hona, beha ka thōko lipilisi tsa hau tsa letsatsi le letsatsi 'me u bale ka ho eketsehileng ka mokhoa oa ho lokisetsa seno ka sesepa.

Lipatlisiso li bolela hore sehlahisoa sena (haholo-holo, linoko) se na le oli ea bohlokoa ea 3%, hammoho le amino acid e hlokahalang. Tse ling tsa tsona ke: tryptophan, lysine, threonine, phenylanine, methionine, hammoho le sehlopha sa vithamine A, C, B. E meng ea litsela, tšepe, sodium, potassium, zinc, magnesium, phosphorus le calcium e ka aroloa. Boqapi bo joalo bo se bo le boemong bo lekaneng ba ho fokotsa motso ona oa mohlolo ho e-na le tee e tloaelehileng.

Ho lokisetsa ho noa ka moriana

Kahoo, o hloka: litithare tse lekanang le halofo tsa metsi;
2 tablespoons ea motsoako o moholo oa ginger ntle le letlalo; Half ea pheko ea lemon (lero le lero); 2 tbsp. L. Mahe a boleng bo botle (khetho).

Ntlha ea pele, metsi a hlokehang a lokela ho belisoa ka khase ea lemon, 'me ka mor'a moo a kenye ginger. Ka mor'a hore metsi a phomole hanyane, tšela lero la lero la lemone le mahe a linotši ka senoeng sa ginger. Leha ho le joalo, ho qetela ho etsoa ka takatso bakeng sa ba sa rate tatso ea motso. Ba bang ba boetse ba eketsa sinamone e nyane. Kamora 'motsoako o se o loketse, o tlameha ho otsoa, ebe o noa pele o ja kapa ho e-na le hoo, ho itšetlehile ka hore na lipakane tsa boima ba' mele oa hau ke bokae.

Lokisetsa seno se seng sa ginger - phetolelo ea bobeli ea risepe

Mokhoa ona oa ho itokisetsa o tla nka nako e teletsana ho feta e fetileng mme e tla hloka lisebelisoa tse seng kae. Empa phello ke ea bohlokoa. E le ho etsa karolo e kholo, eo u nang le eona ka matsatsi a seng makae, nka: ginger e le 1 ka bolelele ba lisenthimithara tse 12; 10-12 diapole tse khubelu; Zest le lero 2 Lemons e kholo; 1-2 lithupa tsa cinnamon kapa teaspoon ea phofo; Bonyane ba mahe a linotši ho latsoa.

Ntlha ea pele, moriana o hloekileng, khaola lihlopha tse nyenyane, liapole - hoo e batlang e le kotara, 'me u tlose peel lemon (zest) ho tsoa lemon. Tsena tsohle, hammoho le sinamone, li lokela ho kenngoa ka pitsa ea metsi ebe li tlisoa ho pheha. Pheha ka metsotso e ka bang 3-5. Ka mor'a hore u tlose seno sa mollo, pholile hanyenyane 'me u fete ka gauze. Kamor'a hoo e ka bang hora le halofo, ha ginger e noa e tla futhumala, eketsa lero le phokotsoang ka lilamunu tse peli, le mahe a linotši a nyenyane ho latsoa. E ile ea e-ba monate oa vithamine, e tla tšehetsa tšoaetso ea hau ea meriana nakong ea mariha le ho u thusa hore u fokotse boima ba 'mele ka nako e tloaelehileng.