Re lokela ho ka mokotla e mong le moatlelete?

Re lokela ho se fuperoeng ke mokotla e mong le moatlelete?

Ho nako ea ho fumana hore na!

Qala ka ho toba ho tloha mokotla

Ho na le ba babeli ba atamela mantlha ho khetha mokotla lipapali: ". Hloa ho tsohle empa teba kichineng" le minimalist wa katamelo le Haeba u qeta ho ikoetlisetsa ho le nako e ngata, ka nako eo o lokela ho sebele khetha mofuta oa bobeli, kaha o tla kgona ho ithiba, lipapali, e seng feela, empa lintho tse ling hammoho le kgona ho etsa bonnete ba hore ba lule omeletseng le ho tla lula ho ka tshireletso.

Botlolo ea metsi

Kamehla hydration tsa 'mele - ke E le hore pele, nakong ea' me ka mor'a ho ikoetlisa, kahoo, ho ke ea bohlokoa haholo hore u ba 'nile ba ka rua se reusable botlolo ea metsi. Ha ho pelaelo hore ka ho feletseng lumellane botlolo efe kapa efe, empa o ka boela khetha e ntle dileibole botlolo le ka mebala e sa tšoaneng. Ho phaella moo, libotlolo khethehileng ba le sekoahelo se e loketseng, e leng ho etsa hore ho be bonolo hore e tšolloa mokelikeli.

headphone wireless

Haeba u switjha ho tloha ka megala ho headphone wireless, u tla hang-hang hlokomela phapang 'me u se ke ua batla ho khutlela ho ea pele. O ha e sa lokela ho loana le lithapo kile-ferekanya le u ke ke ua ikutloa u tlameletsoe ho sesebediswa hao, e leng se tla etsa boithapollo ba hao haholo e be e thabisang, haholo-holo haeba u sitoa ho nahana lipapali ntle ho 'mino tseo u li ratang.

Case bakeng sa fono ka letsohong

Ya e le hantle, haeba u sebelisa fono ea hao ho mamela 'mino, beha dilekanyi ho fumana hore na fa setlhopha se kopane thupelo, sebelisa GPS, joalo-joalo, o lokela ho ba le mokhoa hore tla ho dumella ho nka ka fono ya hao e le hore e ha e kena-kenana le ho ikoetlisa hao. Ho na le a 'maloa a le disebediswa tse fapaneng, empa molemo ka ho fetisisa har'a bona ke sekoahelo sa eona bakeng sa fono ya hao hore o khomaretse forearm ena.

thaole

Ho itšetlehile ka tlelaseng ea boikoetliso ba hao kapa ho ikoetlisa lenaneo hao, u ka 'na lokela ho ba le thaole, eo u iphumola mofufutso. Joalo, ka thaole - ena ke ntho e molemo haholo e tla tla ka e nago le mohola ha u ka rata ho ba le ba bang ba ho koetlisa le ho batla ho iphumola mofufutso, hammoho le maemong a mang, tse kang ha o qhalana kofi ka u ithata.

lihlopha tse peli tsa liaparo tse hloekileng

Haeba u na le sebaka ka ho lekaneng ka mokotleng oa hao, kamehla nka ho eona le ha e 'ngoe empa ba babeli dikelaka ea liaparo tse hloekileng. Haeba u ha ba na sebaka, ka nako eo o lokela ho bonyane ba le seaparo sa ka sehloohong tse peli. Sena hase feela hore e fana ka u le qeto e ha o ea tlelaseng ea boikoetliso, e boetse e fana ka u le boikhethelo, ha u siea. Ka mohlala, u ho ea ikoetlisetsa ho ka mor'a mosebetsi. Na u batlang ho se apara liaparo mosebetsi mora boithapollo ka? Hang.

mokotla Dry kapa mokotla khethehileng

O beha lintho metsi ka mor'a boithapollo sweaty nepahetseng ka mokotleng oa hao ntle tlelaseng ea boikoetliso le lintho tsa hao tse hloekileng. Ho utloahala e sa thabiseng, na ha ho joalo? Ka hona, le uena le u lokela ho e etsa. The tharollo e bonolo - e ho boloka lintho tsa hao metsi ka sephutheloana ka thoko kapa mokotla, e leng e ka notletsoe ho motsotso eo u khutlela hae 'me ba khona ho lahlela ba ka mochine o hlatsoang.

nosh

ke puso ea bohlokoa ka ho fetisisa mong le o mong moeti ho ikoetlisetsa ho le eng? Kamehla phetha seneke e ikamahanya le maemo ho nako ka mor'a ho koetlisoa. U tla khona ho eketsa bokgoni ba ho hlaphoheloa 'mele oa hao ka mor'a hore mojaro oa matla, haeba jele ho hong ho molemo hang-hang ka mor'a boithapollo ka. Sena se lokela ho ba le e loma ntle ho ja lik'habohaedreite, liprotheine le electrolyte.

Mini bohloeki

Haeba u ha ba batle liaparo tsa hao e ne e le ka shampoo e kapa shaoara gel, joale ha ua lokela ho nka libotlolo kgolo le bohloeki ambalaji. Le etse joalo le qalang feela. Karolong ea baeti, o ka fumana mini-shampoos le mini-baengele le conditioners mini-moriri, hammoho le ambalaji e khethehileng, eo ho eona u ka tšela bohloeki hao tsa libotlolo tse khōlō.

shampoo e ommeng

Batho ba bang ba ke ke ka lebaka le leng kapa e 'ngoe ea ho etela le shaoara hang-hang ka mor'a ho ikoetlisa. 'Me haeba ho hlokahala hore u eeng sebakeng se ka mor'a boikoetliso ba, moo o lokela ho batla hlomphehang, u lokela ho nahana ka tsela ya go sebelisa shampoo e ommeng e tla hula kaofela oli moriri, ho ba fa se shebahale hloeka.

Metsi hlakola bakeng sa 'mele

Hape, haeba u sitoa ho fumana ka shaoara ka mor'a boithapollo, u lokela ho nahana feela moriri, empa hape ea 'mele, e le monko oa mofufutso tla sebele ba bohloko ho ba bang. Tlisa dipakete tse seng kae tsa hlakola metsi bakeng sa 'mele. E, ba li etselitsoe bakeng sa bana, empa ha ho bolele hore u ke ke ua li sebelisa. Ho phaella moo, e le setshelo nyane o tla amoheloa habonolo kena ka pokothong e nyenyane ea mokotleng oa hao esita le ha e se e le e tletseng.

tlōla-tlōla ropo

O lokela ho hang tlisa thapo. Esita le haeba u ke ke ua fumana ho ikoetlisetsa ho le, o ka kamehla etsa cardio kgaoletsang kae kapa kae. U ka li fumana ka ho feletseng hohle, 'me ba ile ba ba tlaase. Bakeng sa ba nang le phihlelo haholoanyane "jumpers" ho na le e tsoetseng pele ho feta (empa e theko e boima ho feta) tlhahiso.

gymnastics lente

Ho phaella ho thapo eo u lokelang ho e boetse e tlisa lente gymnastic. Ho khanya haholo, ho bonolo ho thoto e diseke ee, 'me e boetse e loketse ho khanna fuoa koetliso kae kapa kae. Hape, haeba u lutse ka ofising 'me a ke ke a khona ho etela tlelaseng ea boikoetliso, o ka sebelisa ka ho sebetsa ka ntle, ho sa tsotellehe moo u leng teng.

deodorant

Ho e 'ngoe ea lintho tse ileng tsa tsoela ntle le puisano. Ho feta moo, o lokela ho sebele nka le uena se e 'ngoe, empa pedi deodorant, hobane ke ke ha etsahala hore u tla batla ho ba le boemong bo moo deodorant hao e fetang, empa ha ho letho le u ke ke ua felisa monko oa mofufutso. 'Me haeba u ka potlako' me a lebala ho sebelisa deodorant hoseng lapeng, ka nako eo o ka kamehla sebelisa bona hamorao.

Spare lihlopha rabara bakeng sa moriri

E ka ba e ntle haeba ka Gym filwe kauwen moriri hobane motho bonyane hang, empa a lebala lapeng la hae. Leha ho le joalo, ho ke ke hore ditshebeletso joalo sa etse joalo, hore o tle o lokela ho lula e le uena paka lihlopha rabara bakeng sa moriri. U ka sebelisa ba marenene efe kapa efe hore e tla tsoela pele le moriri wa hao e le hore ba u se ke ua kena-kenana le ho e etsa.

Rate pelo ho hlokomela

A ho hlokomela ho otla ha pelo ka nako ho ikoetlisa - sesebelisoa haholo bakeng sa Tracking tshebetso ya litlelase hao. Kahoo u ka bona hore na u ka "koetliso ea libaka" ho otla ha pelo ea hao. Sena ke sebaka hore ke 50 ho 85 etsang liphesente tse sekhahla hao lebetsoeng le pelo. Ena ke tsela e molemo ea ho hlahloba hore na o ha haholo phutholohile, kapa hore na se le eena o overexert.

lieta fuoa koetliso

Ka tlhaho, u lokela ho ke ua lebala ka lieta koetliso. Selection ea lieta tsa - e kamehla e le taba ea ratang le bonolo. Ha e le ba lipalangoang tsa lieta, batho ba bang ha ba rate ho e beha mokotla. Haeba u ba tšoara, o lokela ho reka zipper khethehileng e lumellang u ho hokela para ya hao ea lieta tsa lipapali ho mokotla efe kapa efe lipapali.

Shorts

Hase bohle ba ratang ho ba ka rua palo e khōlō ea disebediso, empa diporele ha u lokela ho kamehla ka letsohong. Ha ho pelaelo hore ba lokela ho ba ka mokotla lipapali tabeng haeba u na le ho bapala lipapali seterateng, kahoo u ka sireletsa mahlo a hao.

Yoga Mat

Haeba u atisa ho etsa yoga e kapa o na le ho etsa dira dithutiso seterateng kapa fatše, o lokela ho etsa moseme oa hao. Batla moseme eena e teteaneng ho lekaneng ho e etsa hore u phutholohe ho bua leshano ka ho holim'a metsi leha e le efe. Hape, o lokela ho nahana ka 'nete ea hore holim'a lona ka habonolo clean.

Sililoa rolara kapa bolo

Hlaphoheloa - ke karolo ea bohlokoa ea boithapollo efe kapa efe, 'me sena se na le thuso ho uena sililoa rolara kapa bolo, ka ho hlakileng, e le nyenyane ka boholo. Empa esita le ho isa tekanyong e ka nka e ngata sebaka ka mokotleng oa hao, e le hore u ka sebetsana le bona hammoho le ba nang le lieta lipapali.