Pheha phekolo: e molemo thepa ya lettuce "thula thaba ea leqhoa"

Boiketlo ke haholo-holo itšetlehile ka phepo e nepahetseng. Motheong oa ho ja bophelo bo botle ba lokela ho ba molemo hlile lihlahisoa. Salate ke e mong oa ba "thula thaba ea leqhoa". Ho morafong oa ea 'mele dintho tsa bohlokwa. Useful thepa ya lettuce "thula thaba ea leqhoa" e ka u thusa hore u ikutloe u molemo. Ke hobane'ng ha e ea limela ena lokela ho ba teng ka dijo tsa hao?

lik'hemik'hale

Salate "thula thaba ea leqhoa" ke a batla joaloka hop tloaelehileng. Lebitso la sehlahiswa ne e loketseng ho lihoai tse sebelisang American, e leng fa meroho ho bareki, fafatsa ka ho eona le leqhoa.

Useful thepa lettuce esale pele lik'hemik'hale lona. O bitsoa bakeng sa palo e kholo ea livithamine le liminerale. Ka ho khetheha, e le sehlooho sehlahisoa na le e ngata folic acid le vithamine A. Hape salate ruileng divithamini B, E, le dintho tse sa tšoaneng matsoai. semela sena e na le reiti ea letsatsi le letsatsi B9. Ho phaella moo, ho kopanyeletsa carotene le ascorbic acid e. Ho ea ka diteng tsa ea bobeli, ho salate ha concede esita liapole. makhasi a eona a na le beta-carotene, potasiamo, phosphorus, k'halsiamo, le magnesium, sodium le acid manyolo. Sebopeho se akarelletsa ntho lettuce lactucin.

Useful thepa ya lettuce "thula thaba ea leqhoa"

makhasi ea limela li na le palo e bonyane ba lik'hilojule, kahoo ba salate Hangata karolo ea lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng. Kahoo, salate "thula thaba ea leqhoa" ka nkoa lijana le motsoako, ho phethahetseng loketseng bakeng sa ho sebetsana le matsatsi a. Ho phaella moo, e mong ea bitsoang meroho ka ntlafatsa boroko, o tlatsetsa ho khoba matšoafo tsamaiso ea methapo. folic acid le pectins, tse leng ho eona, k'holeseterole outputted ho tloha 'mele oa motho le ho kgothaletsa tshilo ya dijo. Ho phaella moo, acid e itse e le molemo haholo bakeng sa khatello ea maikutlo, ho tepella maikutlo le mathata a mang a maikutlo.

meroho ena buelloa ho sebelisa bakeng sa batho ba ho sebetsana le haholo mosebetsi o boima a kelello. About ena sehlahisoa leha e le efe a sebetsa nyeoe ea lokela ho lebala baithuti ho tsoela pele fa setlhopha se kopane. Useful thepa ya lettuce "thula thaba ea leqhoa" le thuso-'mè oa moimana le basali kanyeso. Ho sebelisa eona ka lijo, ho ka etsahala ho eketsa boemo ba hemoglobin. Mellowness bitsoa lettuce kgothaletsa excretion ea letsoai, e leng e le ho hlokahala hore batho ba hōlileng. Ho phaella moo, ho 'nile ha e ntle ama ho se bone. Morao tjena, bo-rasaense ba 'nile ba bontša hore batho ba neng ba kamehla leka ho ja salate ho ja, ho bonolo hore ba utloa bohloko ke mafu a pelo le methapo.

Salate ea lettuce "thula thaba ea leqhoa"

Ka tlhompho e khōlō bakeng sa meroho ena ke apaya. Ho na le ke ho e ngata ea lijo, e leng e ne e le motheo oa sehlooho sehlahisoa. Ho joalo, etsa bonnete ba hore o leka salate ena:

1. Khaola salate "thula thaba ea leqhoa" hlobolisa. Ka mor'a moo, grate chisi le lehe phehiloeng.
2. Tsena metsoako nako le bolila tranelate, oli ea mohloaare kapa maiketsetso mayonnaise.
3. Qetellong eketsa letsoai le pepere.
4. Ke apara o ile a hlalosa ka eketsa tamati, likomkomere, pepere, dille le Basil. sejana Sena ha se feela monate, empa hape a boloke ea thepa e molemo ya lettuce "thula thaba ea leqhoa".