Nama ea kolobe pelo - diresepe

Lijana tsa offal, eo e leng 'me fariki diresepe pelo eo e tla tšohloa sehloohong sena, e le busa, ho ba lokisetsa ho ea menu tingoa hloko. Le oa lefeela! Dikahare tsa livithamine le limatlafatsi tse ling ha se tlaasana ho palo ea dikarolo tšoanang ka ba bang, ho ka etsahala ho sebelisa lihlahisoa tsa rona.

Ha ho ho makatse hore ebe bafolisi ea boholo-holo o ile a sebelisa nama ka lihlahisoa e le mokhoa oa la mafu a mangata, le ba abela ho sebelisa e 'mele phoofolo bakeng sa kalafo ya e tšoanang ka batho. Ka mohlala, motho ea nang le lefu la pelo buelloa ho pheha nama ea kolobe pelo. Ke 'nete hore hona joale e leng mekhoa ea boholo-holo ea phekolo ha ba nkoa ka ho teba. Empa, ho sa tsotellehe sena, e kgothaletswa ho sebelisa fariki pelo - e ntle lona bakeng sa 'mele oa motho e ke keng ea latoloa. Ke lihlahisoa-na le mefuta e fapaneng ya divithamini, tse kang livithamine A le Group B, 'me e boetse e le ngata tsa liminerale fapaneng, mohlala, pelo - mofani wa thepa ya e ngata ea tšepe. Le lihlahisoa tsa nama tlase khalori, 'me ka ho khetheha pelo, ho nkoa e le sehlahisoa le motsoako.

Bua ka mokhoa oa ho pheha fariki pelo, diresepe ho ka hopola fapaneng haholo. E sebediswa bakeng sa ba lokisetsa ho ea ditshwara-moya tse sa tšoaneng le Salads hammoho le lijana a chesang. Hangata e fariki pelo sebediswa bakeng sa ho tlatsa liphae, likuku le li-pancake. The chesang e atisa ho sebelisoa stewed, empa ka linako tse ling ho na le lijana tsa byproduct halikiloeng. Hangata ka ho fetisisa, ha re lokisetsa sehlahisoa sa kang fariki diresepe pelo hloka precooking. Nako kgothaletswa - lihora tse 2. O ka pheha ka pelong ea metsi tloaelehileng, empa u ka linōko ho hao tatso, e le hore, ntle ho moo softness, e tla fana ka tatso ea sehlahiswa ho qetela.

Kahoo diresepe fariki pelo

Ka mohlala, e thahasellisang haholo lijo, e leng e ka sebediswa ka bobeli e le salate le ka lijo tsa sehlooho, lehlakoreng le sejana phaella ka ho re e ka mokgwa wa litapole tse khotliloeng, joalo-joalo Bakeng sa ba lokisetsa ho lona o tla hloka likotoana 3-4 (ho itšetlehile ka boholo) pelo, 1 onion, mayonnaise, asene, litlama, le letsoai, linoko. Joalokaha u ka bona, haholo a batla a, 'me theko e tlaase. Pelo, joalokaha ho boletsoe ka holimo, e lokela ho pheha bakeng sa risepe e itseng - ka metsi a letsoai. Khaola e ka hlobolisa. Next asene eiee. Ho etsa sena, lokisetsa marinade ya asene le metsi: 2-3 tbsp. k. ka 100 g, ea eiee khabeloa hasesaane tšela le hlahlelletse marinade 'me u metsotso e 30. Ka mor'a nako ena, asene eiee hlatsoa tlas'a metsi a macha le fa metsi ho jella. Ka sekotlolo se seholo kopanya pelo, onion, litlama (dille le cilantro kapa parsley) mayonnaise. All kopanya hantle. Ke eona! Ho ile ha fumaneha hlile monate le e sa tloaelehang lijo, e leng ke bonnete ba hore ho khahlisa u le baeti ba hao!

Mohlala oa motho ea plurality ya lijana e chesang e ka pheha - kolobe pelo, halikiloeng li-mushroom. Ho etsa hore ho, o ka sebelisa li-mushroom le teng. Pelo, feela joalokaha ka risepe pejana, o lokela ho pele ho pheha. Letsoai ka eketsa ka metsi nakong ea ho pheha, 'me ka mor'a eona. Ho itšetlehile ka mofuta oa li-fungus kgethile ka boetse ba hloka ho pheha tsa bona selelekela. Champignons le oyster li-mushroom ha ho hlokahale hore le likarolong tse ling tsa li-mushroom ke ho le molemo ho bedisa e ka bang ka 15 metsotso e.

metsoako All lokisetsa ba khaola ka dikotwana tse: pelo (1 sengoathoana), li-mushroom (200 g), ditamati (1 sengoathoana). onion 1 khabeloa khaola, coarsely chop litlama (Basil, parsley). Tsela tsa motheo tsa ho pheha e le bonolo le e nka bonyane ba nako. Pele ho se hokae halikiloeng eiee. Eketsa pelo, letsoai, 'me pherekano Fry e ka bang ka 5 metsotso e fetang mocheso mahareng. Eketsa ea ditamati le litlama, hlohlelletsa, Fry e 'ngoe metsotso e 3. Joale beha li-mushroom, hlokofatsoa metsotso e mong 5-7, bo apere liaparo le tbsp 2-3. k. bolila tranelate, pherekano. Foqola e khutšoanyane, ka 1 motsotso. Eketsa letsoai ho latsoa. Entseng! Ha li lakalitseng, bakeng sa phetoho, u ka eketsa ho tshebetso ya ho pheha konofolo. Empa sena se ke e tsenwe. Le ka ntle ho e le sejana monate e tla ba ho feta a hlobaetsang.

Joalokaha ho se ho boletsoe, ho tloha pelong kolobe ka ho phehoa lijo tse ngata e neng e ka ba a loketse bakeng sa tafole mokete, 'me feela ho ja lijo tsa mantsiboea. Kaofela ha bona e tla ba le mokhabiso oa sebele oa menu ya hao, etsa hore e be tse sa tšoaneng. diresepe tsena ke bopaki ba seo.