Lijo tse nang le lemon bakeng sa boima ba 'mele

Re ne re atisa ho utloa ka melemo ea lemon, ho kenyeletsa le litšobotsi tsa eona tse hloekileng tsa tlhoekiso. Lemon ke motsoako o motle o khonang ho tlosa lintho tse kotsi ka potlako 'meleng. Ho phaella moo, citric acid e thibela ho bokella mahlaseli a mafura, hape e khothalletsa ho arohana ka potlako ho se ho ntse ho fumaneha, basali ba bangata ba ntse ba sebelisoa ka ho eketsehileng ho loantša boima bo feteletseng ba lemon. Leha ho le joalo, boiteko bo matla haholo ka lijo tse joalo ha li khone, hobane tšebeliso ea li-citrus ka bongata e ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle.

Lijo tse nang le lemon bakeng sa tahlehelo ea 'mele le melao-motheo ea eona

Ho thahasella haholo lijo tsa lemon ha ho kgothaletswe, boholo - beke e le 'ngoe, le hore ho latela melao ea eona. Hoseng ha u se na letho (ka tlase ho metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng), hape ha u qeta ho ja le lihora tse peli pele u robala, u lokela ho noa khalase ea metsi a futhumetseng a lemone (metsi a tloaelehileng a phehiloeng le ho phaella ka selae sa lemon).

Letsatsi la pele lea hloekisa, ha litholoana le meroho li sebelisoa e le lijo - motheo oa lijo, le litlhapi tse phehiloeng ka grill. Matsatsing a hlahlamang, lijo li tlatsitsoe ka linate (linotši kapa lialmonde), mahe, li-flakes, nama ea khoho le bohobe bohle ba lijo-thollo. Tabeng ena, lijana tsohle tse lokiselitsoeng ho tsoa ho lihlahisoa tsena (nama e halikiloeng, salate, joalo-joalo) li nkoa ka lero la lemone.

Lijo tse kholo li lokela ho ba lijo tse phetseng hantle, le oli e monate ea lemon , lero la lemone, lihlaha kapa litholoana tsa litholoana, tse jeoang ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, e le likarolo tsa bohlokoa tsa lijo.

Lijo tse nang le lemon bakeng sa boima ba 'mele, ka lehlakoreng le leng, li molemo bakeng sa bophelo bo botle, hobane li fana ka li-vithamine tse ngata, lik'habohaedreite le fiber, e ntan'o hloekisa mala' me e na le lik'hilojule. Empa ka lehlakoreng le leng, ho itšetlehile ka lijo tse joalo, o lokela ho shebella bophelo bo botle ba hau, hobane ho feta-saturation ka citric acid e ka ba le liphello tse mpe. Ka mohlala, ho ja lijo tse nang le lemon nako e telele bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele ho ka baka tšoaetso ea lijo,' me, ka lebaka leo, ho otla.

Matlotlo a lemons

Pele ho tsohle, hoa lokela ho hlokomeloa hore lemon e nang le vithamine e kholo, e leng eona e khethollang li-antioxidant tsa litholoana. Hape, vithamine ena e ntlafatsa metabolism, e etsa hore ho hlahisoe li-neurotransmitters, lihomone tsa boko tse ikarabellang bakeng sa ho fetisa tlhahisoleseding pakeng tsa li-neurons, le ho matlafatsa ho itšireletsa mafung.

Ha e le lihlahisoa tsa lijo, ha lia lokela ho overestimated. Batho ba bangata ba na le maikutlo a hore acid e citric, joaloka litholoana tsa morara kapa asene, e ka senya lisele tse mafura. Leha ho le joalo, ha e le hantle, ho kena ka mpeng, lemon e qala ho "sebetsa" eseng feela mafura, empa le liprotheine tse matla. Ho phaella moo, lero la gastric le ka mpeng le lona ke acid, mme kahoo ha ho hlokahale acidity e eketsehileng. Ka hona, motho o tlameha ho utloisisa hore 'mele oa motho ke mokhoa o tsitsitseng hantle o laolang mosebetsi oa oona ka boithatelo.

Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore u qobe litemone ho tsoa lijong tsa hau, hobane li na le tatso e monate le litlolo tse nkhang hamonate, 'me li ka tlatsetsa ka ho phethahetseng tatso ea lijana tse fapaneng, li-dessert tse monate le lino tse monate.

Lemon slimming: litlhaloso le liphetho

Ho latela maikutlo a basali ba ileng ba leka katleho ea mokhoa ona ka bobona, e le ho hloekisa 'mele le ho felisa likilo tse sa hlokahaleng, ho hlokahala hore u tsebe melao ea motheo ea lijo le ho li boloka ka hloko. Ka kakaretso, lijo tse nang le lemone bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele li reretsoe ho tloaelella mosebetsi oa tšebetso ea meno le ho ntlafatsa ts'ebetso.

Maemong a mangata, ha re le lilemo li 25-30, ba bangata ba rona re na le bothata ba ts'oaetso, ha ho hlōleha ho cheka moriana leha e le ofe ka 'mele ho lebisa tlhoekong e sa lebelloang hammoho le boikutlo bo eketsehileng ba tlala. 'Me ho rarolla bothata bona, lemon e ka ba mothusi №1. Kaha o na le karolo ea 7.5 lekholong feela ea mahlaseli a acid, e eketsa salivation le tlhahiso ea lero la gastric, e leng se kenyang letsoho ho potlakileng ho ja lijo. Ho phaella moo, citric acid (ka chelete e nyenyane) e na le phello e ntle sebeteng, e leng eona e nang le boikarabelo ba ho ja lijo tse nepahetseng.