Kamoo u ka fokolang boima ba 'mele ka ho hlōleha ha hormone ho basali: likarolo, litlhahiso tse sebetsang le maikutlo

Palo ea lihomone tse hlahisoang ke 'mele oa basali ke hoo e ka bang mashome a supileng. Mosebetsi oa bona ke ho etsa bonnete ba hore na litho tsa 'mele le lisele tsa' mele li sebetsa joang. Boemo ba bona bo ka 'na ba theoha kapa ba eketseha ka lebaka la tšusumetso ea lintlha tse fapaneng tsa kantle. Ho na le mabaka a mangata a etsang hore ho thoeng ke ho haelloa ha hormone. Phello e utloisang bohloko ea ho se leka-lekane, ho phaella ho rarahaneng ea matšoao a bophelo, ke boima ba boima bo feteletseng ho fihlela boima bo tebileng. Le hore na hoa khoneha ho hōla ho fokolloa ha ho haelloa ha hormonal? Ha e le hantle, lik'hilograma tse eketsehileng li bitsoa ka potlako haholo, 'me mokhoa ona oa khalemelo o itšetlehile ka bothata bo boholo. Ke ka lebaka leo potso ea ho theola boima ba 'mele le ho hlōleha ha hormone (le ka mokhoa o khethehileng ka potlako), ho tšoenyeha hoo e batlang e le basali ba rona kaofela.

Moo u ka qalang teng

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa haeba u e-na le matšoao a lefu lena ke ho etela setsebi. Ngaka e tlameha ho fana ka litaelo bakeng sa ho fetisetsa liteko tse hlokahalang ho khetholla boemo ba lihomone 'meleng. Lintlha tse fumanoeng li tla thusa ho fumana hore na sesosa sa ho hlōleha ke sefe. Hape feela ka mor'a hore polelo ea ho hlahlojoa ka tsela e nepahetseng e khonehe kalafo ea bohlokoa.

Ka linako tse ling setsebi se nang le tsebo se ka tsoa seputsoa ho fumana hore na ho na le sesosa sa botenya bo bokae, ho itšetlehile ka hore na ho na le libaka tse kae moo ho fumanoang mafura, 'me, ho ea ka moo, o beha lipolelo bakeng sa ho ntša likolo tse hloiloeng.

Ke eng e tla bolella lihlopha 'meleng

Mafura a mangata holimo ka morao le ka sefubeng a bontša hore ho na le ho fetela ha prolactine. Lena ke lebitso la hormone, e leng mosebetsi oa ho lokisetsa 'mele oa basali nakong ea bokhachane ho isa nakong ea ho anyesa. Pontšo ea ho se leka-lekane tabeng ena ke boteng ba edema, ho tlōla ha nako ea ho ea khoeling, boemo bo phahameng ba takatso ea lijo.

Ho khetha lithethefatsi tse kang "Dostinex", ngaka e tla thusa mokuli ho theola 'mele ka ho hlōleha ha hormone. Tlhaloso e tsoa motseng o amohelehang e fana ka liphello tse tsitsitseng tse se li bonngoe nakong ea likhoeli tse peli tsa pele tsa tšebeliso.

Haeba mafura a kenngoa sebakeng sa letheka, motho a ka nka ho se leka-lekane ha lihomone tse hlahisoang ke qoqotho ea qoqotho. Lipontšo tse ikhethileng tsa eona - ho eketsa mokhathala le ho tsuba. Haeba ho e-na le tšitiso ea qoqotho ea moriana, mokuli o na le matla a fokolang a ho sebetsa. Ka ntle, boloetse bona bo khetholloa ke boikhohomoso ba marameng. Meriana e tummeng ka ho fetisisa e ka eletsoang tabeng ena ke Propicil kapa Tiamazol.

Haeba sebaka sa mafura a bohlokoa ka ho fetisisa a boloka likoti le maotla, lebaka le ka etsahala ka ho hloka ha hormone estrogen. Ka maikutlo a mokuli ho na le liphetoho tse matla, setho sa hau sea halefa, mohopolo oa fokotseha. Ho na le pontšo e matla ea ho lebala. Tsena tsohle li ka bua ka mathata a maholo a tsamaiso ea basali, ho se sebetse ha mae a bomme. Ngaka e fetola boemo ba li-hormone tabeng ena ka ho khethoa ha "Tocopherol" le lithethefatsi tse ling tse tšoanang.

Empa ho fosahetse ho theha ho hlahlojoa feela sebakeng sa mafura a fokolang. Kalafo ea mafu e ka fumanoa feela ka mor'a ho hlahlojoa ka hloko ke setsebi se nang le bokhoni ka mora ho fana ka liteko tsohle tse hlokahalang.

Ke likhato life tsa botenya haholo?

Ho na le tse 'nè ho tsohle,' me li arotsoe ho ea ka peresente ea boima bo feteletseng ho ea bohlokoa. Haeba mafura a feteletseng a fetisitse boima bo tloaelehileng ka 29% kapa ho feta, o ka bua ka botenya ba 1 degree. Sebaka se hlahlamang (tekanyo ea 2) se khetholloa ka lipalo tsa 30-49%. Ha boima bo feteletseng bo fetoha pakeng tsa 50 le 99% ho latela tloaelo, re ka bua ka botenya ba tekanyo ea boraro. Ha e le hantle, tekanyo e kotsi ka ho fetisisa (ea bone) ea eona e khetholloa ke ho feta tekanyo ena ea 100%.

Joang ho theola 'mele le ho hlōleha ha hormone?

Molao-motheo o ka sehloohong oa ho ja lijo tabeng ena ke ho leka-lekana ha mafura, lik'habohaedreite le liprotheine tse nkiloeng ka lijo. Melao e lokelang ho lateloa nakong ena ke:

1. Mokhoa oa phepo o nepahetseng o lokela ho hlahlojoa ka tsela e nepahetseng ea ho ja lijo tse nang le mokhoa o nepahetseng oa ho bala le ho ngola hantle le limatlafatsi tse hlokahalang. Ka nako e tšoanang, ho sebelisoa ha tsoekere ho fokotseha kapa ho felisoa ka ho feletseng.

2. U lokela ho tsoela pele ho eketseha ka palo ea palo ea litholoana, li-mushroom, li-legumes le li-monokotsoai nakong ea lijo. Lihlahisoa tsena li kenya letsoho mosebetsing oa ho tsosolosa lebelo la tloaelehileng la li-hormone 'meleng oa motho.

3. U se ke ua lebala ka ho sebelisa lithethefatsi tse nang le lithethefatsi le li-complexes tsa liminerale le li-vithamine.

4. Filoro ea tlhaho, eo ka eona mafura a feteletseng a chesitsoeng, - bohle re tseba fiber.

Sebopeho sa pele sa menu ha boemo ba hormonal bo hlōleha bo tla nkoa ke setsebi sa lijo. Kaha u kholisehile ka ho nepahala ha lefu lena, setsebi sa endocrino e tla buella lethathamo le loketseng la lijana le la pele, u tla khona ho eketsa ka meroho le litholoana tseo u li khethileng u le mong.

Lihlahisoa tse ka holimo tse 15 tse ka ntlafatsang metabolism ea hau li na le tee e tala, litholoana tsa morara, lialmonde, li-yogurt, kofi, nama ea turkey, sipinake, liapole, linaoa, broccoli, jalapenos, oatmeal, lebese la soya, sinamone le curry. Haeba ho ja ha ho thuse hantle, ngaka e tla u fa phekolo ea hormone. Empa haholo ts'ebetsong ea kalafo ho itšetlehile ka mokuli ka boeena. Ka molao, ka lebaka la thuto e nang le bokhoni, boima bo tla qala ho fokotseha.

Na e lokela ho tšoenyeha ka bokhachane?

Ba fumaneng boima ba 'mele nakong ea bokhachane ha ba amehe ka ho khetheha. Bo-'mè ba bangata ba ntseng ba le bohobe ba tšoenyehile ka potso ea ho theola boima ba 'mele le ho hlōleha ha hormone kamora' pelehi. Empa maemong a mangata, lik'hilograma tse eketsehileng li tloha boemong bo joalo butle-butle, ka bobona. Tlas'a tšusumetso e matla ka ho fetisisa e fumanoang ke 'mele, ho na le ho hlōleha ha hormone ea tlhaho, empa hangata ntho e' ngoe le e 'ngoe e khutlela ho tloaelehileng,' me 'mele o fumanoa hoo e ka bang ka ho feletseng. Hoa hlokahala hore u lule u khobile matšoafo nakong ena e thata ea bophelo, u se ke ua icheba moea o hloekileng, phepo e nepahetseng 'me u hlokomele litlhoko tse hlokahalang tsa bophelo bo botle.

Ho hlōleha ha Hormonal: mokhoa oa ho theola 'mele ka potlako joang?

Ka bomalimabe, beke kapa tse peli mona u sitoa ho e etsa. Phekolo ea lefu lena la 'mele e nka ho phaella ho laola mokhoa o hlophisitsoeng le o tiileng oa ho fokotsa butle-butle le mokhoa o tšoanang oa phetoho ho phepo e tloaelehileng le mokhoa oa bophelo.

Na thuso ea li-hormone e tla felisa matšoao a botenya-letlalo la flabby, matšoao a otlolohileng le tse ling?

Haeba u fokotsa boima ba 'mele ka thuso ea meriana, joale u ke ke ua e etsa ntle le ho eketseha ha mosebetsi oa' mele. Hanyane ka hanyane sena se tla fa lisele tsa 'mele molumo o nepahetseng. E mong le e mong ea ka fokolang boima ba 'mele ka lebaka la thuso ea setsebi sa thuto ea ho iphelisa le ea ngaka, o bolela hore liphello li molemo haholo lipapaling tsa lipapali.

Likomiti tsa mefuta ea lijo

Ke lihlahisoa life tseo u lokelang ho li ela hloko ka ho khetheha haeba u fokotsa boima ba 'mele?

1. Turkey nama.

2. Lihlahisoa tsa lebese tse fokolang mafura.

3. Sea kale.

4. Likomkomere.

5. Mohloaare.

Ho hana lihlahisoa tse latelang (kapa fokotsa tšebeliso ea tsona ho bonyane):

1. Lipompong tsa mafura.

2. Khomo ea likhomo, veal le nama ea kolobe.

3. Mefuta eohle ea marinades, ho apara mafura le mayonnaise.

4. Ice cream le mefuta eohle ea ho baka.

5. Joala.

Sebaka sa ho Hlōleha sa Tlhokomelo

Ke mefuta efe ea mathata a li-hormone a ka ba teng? Hangata, li-hormone tsa thobalano li "tlōla" (progesterone le estrogen e boletsoeng ka holimo). Haeba e sa lekaneng 'meleng, lik'hilojule li bolokoa sebakeng sa polokelo, li fetoha lera la mafura. Ho haelloa ha progesterone ho baka ho ruruha ka lebaka la ho boloka metsi ka lisele le lithong tsohle.

Maemong a fapaneng a bophelo, basali ba tobana le dikgetho tse fapaneng bakeng sa ho se sebetse hantle. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e qala hona joale nakong ea bokhachane. Ho phahama ho matla ho na le ho tšoara ngoana, ho beleha, lactation. 'Me qetellong, basali ba hōlileng ba sokeloa ke mathata a joalo nakong ea ho ilela khoeli.

Ho phaella ho mekhoa ea tlhaho e thathamisitsoeng ka holimo, li-hormone li ka khathatseha ke khatello ea maikutlo, ho nkeha maikutlo le mekhoa e kotsi, ho tlōla tekano leha e le efe-ea 'meleng le ea kelello. Ke ka lebaka la mefuta e mengata ea lintho tse ka bakang bothata bona hore potso ea ho theola boima ba 'mele le ho hlōleha ha hormone, ho basali ke e' ngoe ea libaka tsa pele.

Ho senya setšoantšo sa ho leka-lekanya 'meleng e ka ba phekolo e sa nahaneng ea lithethefatsi tse ling tse nkiloeng ntle le ho khethoa ka bongaka, hammoho le ho nts'a mpa. Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke bothata ba ho futsaneha. Ho phaella moo, ho lokela ho hopoloa hore 'meleng lintho tsohle lia amana ebile ke tsa bohlokoa haholo ke ho sebetsa hantle ha litho tsa bohlokoa tsa hormone-theroid le liphatsa tsa pancreatic, adrenals.

Bohlokoa ba qoqotho ea qoqotho

U ka theola boima ba 'mele joang ha u se u hlōlehile, haeba ho na le bothata ba qoqotho ea qoqotho? Ka bomalimabe, sena se thata haholo, hoo e ka bang se ke keng sa etsahala. Ntle le mosebetsi o motle, u ke ke ua ba le litšoelesa tsa qoqotho tsa metabolism e tloaelehileng. Ka mofuta o theohileng oa lihomone tse hlahisoang ke eena, 'mele oa mokuli ha o khone ho sebetsana le lijo tsohle tse amoheloang matla. Ke ka lebaka leo litšenyehelo tse sa sebelisoang li bolokiloeng hape. Ka boithati bo ikemetseng ba ho itšireletsa ka phepo e nepahetseng, boima ba 'mele, joalo ka molao, bo hōla feela. Tsena tsohle li tsamaisana le ts'ebetso ea ho otsela, ho hloka thahasello le boemo bo bobebe ba setho.

Pancreas e sebeletsa e le 'mele o kopanetsoeng ho hlahisa insulin. Kotsi ea ho nona haholo ha ho e-na le ho tlōla ha mesebetsi ea eona ke e phahameng haholo. Empa re ke ke ra tseba hore na ke hobane'ng ha 'mele oa rona o ne o ferekanngoa. Sena se ka etsoa feela ke ngaka, kaha e balile liphello tsa liteko tse hlokahalang.

Hangata, ho behoa ha setsebi se seng sa lithethefatsi sa hormone ho ke ke ha lekanyetsoa. Mokuli o tla fuoa keletso ea kamoo a ka fokolang boima ba 'mele ka mor'a ho hlōleha ha hormona ka puso e ikhethang ea lijo. Ho phaella moo, ngaka e ka tšehetsa 'mele oa mokuli ka li-neuroleptics, litokisetso tse nang le potasiamo le iodine, le tse ling tse joalo.

Mabapi le karolo ea ho ikoetlisa

U ka theola 'mele joang ha ho hlōleha ha hormonal ho ka tšeptjoa le ho feta? U tla finyella sepheo seo u se lakatsang ka potlako le ka katleho ka ho fetisisa haeba u nka boiteko ba 'mele ho phaella ho sebelisa mekhoa ea pharmacology. Qalong ea phekolo, boemo ba eona bo lokela ho ba bo nyane haholo. Ntho e molemo ka ho fetisisa mona ke ho qala ho tsamaea. Mohato o latelang ke ho tlaleha karolong ea yoga kapa letamo la ho sesa. Ha nako e ntse e feta, hoa utloahala ho fetela lipapaling tse amang mosebetsi o eketsehileng.

Empa hopola: lihlopha tsohle tsa hau li lokela ho ba tlas'a taolo ea setsebi. Ho qala ho kopanela papaling leha e le efe, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka e tsebang phekolo ea hau. Mojaro o khethiloeng ka tsela e sa nepahalang o ka senya 'mele haholo. Bobeli bo feteletseng le ho se sebetse ho ka baka ts'ebetso kapa nts'etsopele ea ho tsoa ha hormone.

Ke habohlokoa hore u se ke ua ipelaetsa ka botlalo. Haeba u atisa ho robala ka ho lekaneng le ho phomola ka nako, mokhoa oa ho tlosa mafura a feteletseng o tla feta kapele le ka katleho. Ho arohana le 'mele oa metsi o sa hlokahaleng ho tla thusa mokhoa leha e le ofe oa tsamaiso ea mouoane. Ho na le sauna, sauna le tse ling.

Leka ho se "reka" papatso e sa amoheleheng e bolelang ho felisa mathata a hormone. Hopola hore kalafo e lokela ho khethoa feela ke setsebi. Khato ea taba ena e kotsi haholo.

Mabapi le mehato ea thibelo

Qoba mathata a maholo a amanang le boima bo feteletseng, u ka khomarela melao e seng mekae e bonolo:

1. Ho hlahloba ka hloko mokhoa oa ho ea khoeling. Bohle ho lieha ho fokotsa le ho hlōleha ka tsela e sa tobang ho bontša ho se leka-lekane ha li-hormone 'meleng oa rona.

2. Mosali oa mafu a basali a lokela ho tsamaea ha ho e-na le phetoho thutong le tlhaho ea matsatsi a bohlokoa. Ho bohlokoa nakong ea ho sebetsana le lisosa tse bakang liphetoho tse joalo.

3. U se ke ua lebala ho hlahloba ho nepahala ha phepo ea hau.

Seo u ka se khonang le seo u sa khoneng ho se etsa

Melao-motheo ea mokhoa o nang le bokhoni oa lijo tsa lijo o tsebahala, mohlomong, ho bohle. Li lumellana le ba buelletsoang hoo e batlang e le lijo tsohle kapa mokhoa oa phepo ea phepo. Ha hoa lekana bakeng sa mang kapa mang ea tla makatsoa ke keletso ea ho sebelisa boholo ba litholoana le meroho, tlhapi e phehiloeng kapa e phehiloeng le nama e seng lihlahisoa tse nang le mafura, lipompong feela tse bitsoang tlhaho - ka mahe a linotši le litholoana tse omisitsoeng.

Ka mokhoa o ts'oanang, ho ts'oanela ho qoba joala, mafura, tsoekere e halikiloeng le e hloekisitsoeng ha ho sa lebelloa.

Mabapi le ho hana ho tsuba le joala tseba, ke nahana, ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ho phaella ho sena, e lokela ho ba feela tlhoko ea ho etela lingaka tsa bongaka ka nako e le 'ngoe halofo ea selemo. Ho hlokomoloha molao ona, o ka fumana mathata a mangata a mangata ka mokhoa o sa hlokomeleheng o kotsing ea mafu a maholo - ho fihlela ho ba le ts'oaetso kapa lefu la ts'oaetso.

Hopola hore feela ka ho sebelisa boiteko bo hlophisehileng, bo nang le morero, u ka theola 'mele ka ho hlōleha ha hormonal. Tlhokomelo ea hau ho bophelo ba basali ba hao e tla ba tiisetso ea boiketlo ba 'nete, ponahalo e matla ea bophelo le botle bo hlollang.