Lijo salate - tatso le melemo

Haeba u batla ho theola 'mele, empa ka se ke ua tela lijo tse lutlisang mathe, leka ho ka ho eketsehileng ho kenyelletsa ka menu ya lijo tsa bona salate. 'Me le hoja palo ea lik'hilojule ka e tla ba tse nyenyane, tatso tla ka phahameng ka ho fetisisa. lijo Dietetic ho na tlase appetizing fetang ho tloaelehileng. Empa ka nako e tšoanang e na le thuso haholo 'me ha ho ka tlaase ho moo le monate.

dikgetho tse fapaneng, e leng e ka pheha lijo salate haholo. Ka mefuta-futa ea tsohle, mong le e mong o tla fumana ntho e 'ngoe bakeng sa bona e motle ka ho fetisisa. Esita le lokisetsa e mong risepe e ncha letsatsi le letsatsi ke ke a pheta ka lilemo tse 'maloa. Hangata e le ka lijana joalo akarelletsa phehiloeng tšoeu nama likhoho. Sena e ka ba kana kapa Turkey, likhantsi kapa letata. Seng ka tlase hangata e sebelisoa e le additives tlhapi kapa squid fillet.

Lijo salate le khoho ke lintho tse tloaelehileng Setaliana le Mediterranean cuisine. Special bokgoni ba culinary ba hlokang le e ka ba khetho e moholo bakeng sa ho ithuta le bonono culinary tsa mistresses mocha. Baahi ba libakeng tse lebōpong la leoatle joaloka pheha salate ea squid lijo.

Na u ka rata ho qala ho hoseng hao le khanya empa o tsoang pelong lijo tsa hoseng? Leka ho salate le u rata ho. Ho pheha sona ka sebele u lokela ho pheha dikgerama tse lekholo tsa squid, likomkomere, tala toloki, le mokotla oa pistachios le oli ea mohloaare. Ratha salate ka metsotso e mehlano. Empa pele, ba lokela ho lokela ho hloekisoa ho tloha filimi le squid phehiloeng. Ba itokiselitse ka potlako. Lekane ho metsotso e meraro kapa e mehlano ka metsi a phehile, e le hore squid e ne e loketse. Ho ke ke ha hlokahala hore ho pheha bona e seng kae, hobane nama e rabara bonolo.

Ha a ntse a squid rona pholile fatše, re khaola ka a na le dilae ea likomkomere a hloekileng le khabeloa ratha le parsley. E tla feela lokela eiee tala, empa a ke ke a thibela Basil, dille le lettuce. Ba tla eketsa ka moriti fapaneng hanyenyane tsa tatso ba sejana e loketse. Lokolla ho pistachios tsoa lekhapetleng le sile ka kofi grinder kapa blender boemong ba ho se likotoana kgolo. The folisoa nama squid khaola ka dikotwana tse kapa hlobolisa. dikarolo All kopanya ka tebileng salate sekotlolo, letsoai, bo apere liaparo le oli ea mohloaare e le ho fafatsa ka seatla se bulehileng le pistachios hasesaane.

Ho nahana ka bobeli hoseng khetho kapa seneke salate lijo, ba hlokomela hore ho hlophisoa ha lijana joalo bonnete ba hore kenyeletsa tse sa tšoaneng meroho kapa litholoana. A boela a sebelisa meroho oli, linoko, dipeo le linate. Ka diresepe tse ngata ho na le e phehiloeng nama, ho etsa lettuce le motsoako o tsoang pelong ka ho lekaneng. Ho ka etsahala ho lokisetsa eseng feela bakeng sa lijo tsa letsatsi le letsatsi, empa hape ka tafole mokete moo ho tlakoloha organically har'a ditshwara-moya tse ling.

Mohlala o motle hakaakang ka ba mokete salate seratsoana sejana lokiselitsoeng ke risepe latelang. Sebopeho batla a sa tloaelehang, empa ho ke ke ha e kopana le lihlahisoa tsena fana ena salate e dinoko tatso. Re lokela ho ba le le monate khubelu apole, tšepe pepere e khubelu, lamunu, dikgerama lekholo la chisi le bonolo, li-mushroom tse sa tsoa khuoa, 'me batho bao e seng mafura ka yogurt, e teaspoon ea mosetareta le botoro, tablespoons tse tharo tsa lero la lemone.

Li-mushroom khaola ka a na le dilae le Fry ka bokhutšoanyane ka botoro. Apple khaola ka dikotwana tse, poli chisi khabeloa senya le lamunu lekhapetleng le arola ka likarolo, khaola likoto tse nyenyane. dipeo pepere le ho hloekisa ho tswa ho thipa toothed palo tsa seha bohobe ka metopa e ntle. Ka yogurt, lemon lero le mosetareta spaghetti hlabang hanyane Remix bakeng sa Salads. Ho siea pepere e kaalo ea mokhabiso, kopanya ka sekotlolo se seholo sa metsoako eohle ea salate. Go tlatsa gape le hlahlelletse spaghetti, beha ka tebileng sekotlolo salate le khabisa ka metopa ea pepere. Pele ba sebeletsa tafole, leka ho pholile le salate ka sehatsetsing ka.

Ha kenyelletsoa ka lijo tsa bona tsa phepo salate, o ntlafatsa 'mele oa hao ka limatlafatsi. Le ho fokotsa dikahare lik'hilojule lijo - e ka tsela e iketsang Tšohloa fokotseha ha boima ba 'mele ka.