Lijo chisi bohobe ba chisi: joang ho fokotsa dikahare khalori. Lijo cheesecakes: diresepe le mekhoa e ho pheha

Cheesecakes - ka e le sejana se tloaelehileng ho mang kapa mang ea o ne a thabile bongoaneng le 'mè ea tsotellang, ke hore, ho batho ba bangata. Hōla, morali pheha cheesecakes na masea a bona, ka bonolo kenyelletsa hore ba 'mele le tsa bohlokwa, empa chisi, hangata ho ratang haholo. batho ba bangata ba lula e hangata cheesecakes ratoa ho pholletsa le bophelo ba bona, 'me ba ka lenyele hula unclaimed "dipanekuku" ka peō. Leha ho le joalo, ka linako tse ling Fans tsena bo tlela hantle hloname: Ke batla ho ja, 'me boima ba' mele fapana ka bareng ka holimo lumeletsoe. Le ipeha kotsing ho fumana boima ba lik'hilograma batleheng ha tse lakatsehang. batho bana ba ka o ile a eletsa ho lokisetsa dietetic chisi mahobe Curd: latsoa teng feletseng le thekeng ho ea ha e hōla.

Tsela ea ho fokotsa boleng le phepo e nepahetseng?

Ha re ee pele ka tsela e bonolo ka ho fetisisa: poubiraem tswa risepe eng kapa eng eo ha e hlokahala. Curd siea fumaneha - ntle ho eona, ha pheha cheesecakes ena fumana le diphapano ka pancake. Leha ho le joalo, ho ke ho hlokahala hore ho thibela khetho ea hao ka tlaase-mafura, 'me ho molemo ho etsa batho bao e seng mafura Cottage chisi. Next motsoako o - phofo. E etsa lijo o tsoang pelong, empa a se na ho ka etsahala ho etsa ka ho tlosa e nyenyane ea semolina (e leng hape ha haholo dietichno) kapa fatše oatmeal (e leng seo u se hlokang!)

Ka mor'a moo, ke eng e ka hlokomolohuoa - grila. E etsa ba sejana ho qetela ho feta mafura le ka tsela e itseng e nosetse carcinogens. Ho lokisetsa le motsoako chisi mahobe risepe eletsa ho apeha bona ka ontong ka. Ho fumana magnificently, lokela ho eketsa ho baka soda kapa phofo ho baka, empa ho ke ke ha e tšabehang.

E mong "sera" lipalo - tsoekere. O ka ho fapana sebelisa ho natefisa tatso, 'me ka ho feletseng lahla sweetness ka hlama - Lijo chisi mahobe Curd ha ho ikokobelletsa ho kopantswe le menokotsoai, le ho tla hlokeha ka monate. Kapa, ho seng jwalo, hlama ka eketsa, banana grated. Ka nako eo ho tla tsamaea ka tsela e hlokahalang le monate.

Lijo cheesecakes: hoo e ka bang tatso ea bongoaneng

Bakeng sa ba nke feela pakete ea dikgerama tlase mafura a Cottage chisi 250, lehe le banyalani ba bang ba tablespoons ea apricots omisitsoeng. E lokela hore e be halofo ea hora ua inela ka metsi a batang - apricots ke le bonolo 'me ba bang ba o bolokang, li tšoaroa, siea. Khabeloa ratha le apricots omisitsoeng, chisi le molding lehe la hae 'me a beha "ho robala" ka sehatsetsing le ho ba monate le motenya. Ka lebaka la 'nete ea hore e se eketsa ho lijo kapa thickeners a mang, le motsoako chisi mahobe Curd sculpt tloaelo hlōleha. Hlama khaba feela thaepileng le ka makhethe tsa limakasine a rala tsoa ka li-slide e entsoeng ka letlalo, e leng beha tsoa le lakane ho baka. Hoa etsahala hore le Curd ke metsi haholo, 'me hlama ata. Ka nako eo re lokela ho nka hlobo le tšela hore e be bona. Dietetic apehoa cheesecakes ka ontong ka hoo e ka bang 30 metsotso e ka ba likhato tse 180, empa nako eo ka matla e itšetlehile ka litšobotsi tsa poleiti, e le hore tataisoa ke mala. Ha loketse, cheesecakes ka tšela ka yogurt le fafatsa le ea monokotsoai a hloekileng - botlhokwa go feta, e le hore ka ho e tlatsa ne tlase tsoekere.

Cheesecakes le rantipole le apole

Ho phaella ho melemo e tlisa curds, eketsa e mong le divithamini tlholeho ka meroho le litholoana. All ka pakete e tšoanang ea Cottage chisi tsoa rantipole kholo le liapole tse peli. Ba itlotsa ka grater le, kopana le chisi boima, 'me tablespoons tse tharo tsa semolina, se nōkiloeng ka sa mokotla halofo ea tsoekere Vanilla le sinamone tse nyenyane. All ena e luba ka boima khokhothetsoeng lehe le, ea fella ka hore bobeli gets batla metsi. Hlama e hape letsetsa khaba le jala ka hlobo e; haeba ho ke ke silicone, ha e lokela ho prostilat, ho seng joalo o kgutlele ho entsoeng ka letlalo le. Ka lebaka liapole le lihoete, tsena le motsoako chisi mahobe a ka ontong ho lokisetsa ka potlako haholo - ka hare ho kotara ya hora re lokela ho qala ho ba falimehile.

Cheesecakes le oats

Ba siloa phofo e nkeloa sebaka ke lijo-thollo. Mahe hloka ho feta - 2 ka 200 g, chisi. Tsoekere ka eketsa (2 kgolo akarelletsang likhaba le), le o qetile sehlahisoa ka tšela mahe a linotsi - ka nako eo ha ho sa hlokahale hore tsoekere. Cottage chisi e triturated le mahe le flakes, ba thehoa ho tswa ho sephetho le mahobe a sa hlama tse felloa ka phofo kapa flakes, 'me e le' ngoe ba halikiloeng ka oli ea mohloaare. Ho fumana e tsoa ho Curd chisi mahobe Lijo, grila risepe eletsa ho tšoara holim'a mocheso phahameng le ka tlas'a sekwahelo. Joale e ntan'o ba "dipanekuku" vberut se ka oli e ngata haholo.

Recipe Multivarki

Seo botle ke sesebediswa sena, ke 'nete ea hore esita le ho hadika mokgwa wa ka tlaase e kotsi ho feta poleiti tloaelehileng - ba sejana ha fumana haholo mafura. Ho etsa hore lijo ho qetela le motsoako ho feta ka 'na ba ho e-na beha ho hadika cheesecakes motho boima (jwalo ka risepe pele, ho etsa mohlala) lera tloaelehileng, kirisi senoelo oli. O hlola ka ho liha le ho e kenyeletsa ho baka mokgwa wa bakeng sa metsotso e 20. Ha cheesecakes le motsoako ka multivarka boreletsana, likarolo tse ling tsa bona ba khaola, fafatsa le monokotsoai le ba o khathollang le a sebeletsa le mahe a linotši. U ka khonang, ho hlakile, 'me le tšollele ea jeme, empa ka nako eo hang-hang e ile ea eketseha lik'hilojule.

Cheesecakes ka Dyukanu

Dyukanovskaya seratsoana e ratoa hakaale ka leboha tsa lefatshe ho fapaneng bolelloa batho ba bangata ba monate "pohudatelnyh" lijana. Har'a bona ba le teng 'me le motsoako cheesecakes. The risepe alakisi ponto ea chisi Remix le lehe, ho baka phofo sachet le matlapa a tse hlano ho natefisa tatso, e sithabetseng e be phofo. Le boima le aloang ka letlalo kapa "dipanekuku" kapa tloaelehileng foromo oladikov le kenngoa ka ontong. E fellang kateng le le monate, empa se lik'hilojule le.

Khoneha le ka mokgwa o mong lokisetsa mahobe a dietetic chisi tloha Cottage chisi ka melao Duc. libanana tse peli ba thellisoe ke makaka be blender le mangata tse peli tsa mafura ntle ka yogurt, bokotokwe tse hlano le tablespoons tse peli tsa oats. Moqolo libolo tsa hlama 'me a apeha hape. Ka potlako, phepo le monate!