Lijo bakeng sa dysbiosis mala

hangata haholo, le lefu le pampitšaneng ena gastrointestinal qholotsa mala dysbiosis, eo, ha ho pelaelo hore, totisa feela lefu se ipatileng. Kapa dysbiosis bonahatsa esita le ka mor'a a utloa bohloko bokuli. boemo ena e sa thabiseng hakaalo hloka kalafo tlas'a botsamaisi ba ngaka ea moo. Leha ho le joalo, ho ja ka le dysbiosis mala hape phetha karolo e itseng. Ho kgona ho fokotsa matšoao a lefu lena le ho ntlafatsa tshebetso pholiso.

Lijo ka dysbacteriosis intestine e khethileng ka bomong ka mong le mamello ke ngaka ho ba teng ho latela litšobotsi tse ba hae ka bomong le tsela ea lefu lena. Leha ho le joalo, ka dysbacteriosis le e kgothaletswa ho khomarela melao e akaretsang ea ho ja ka bophelo bo botle ho thusa normalize ea ka tšebetso ea pampitšana gastrointestinal.

Pele ho tsohle, ho felisa ho tloha dijo tsa hao pastry le lipompong, haholo-holo maemong a ha lefu lena le e tsamaea le letšollo. Nako e le nngwe, litholoana le meroho - tsena ke lihlahisoa tse bonolo ho ithuta le ho e boetse e tlisa ba bang ba melemo ho 'mele. Leha ho le joalo, u se ke ua fetelletsa e le meroho e tala e nang le litlheferetsi mahoashe. Lijo bakeng sa dysbiosis mala presupposes menu ya ka setimi meroho kapa ka setimi. E ka thusa haholo ho sebelisa ka lijo tsa khotliloeng meroho pheha, ka nako eo o ka ea dijusi foreshe, 'me ka mor'a - ka litholoana le meroho Salads.

Le letšollo ha nako e telele e le molemo haholo matla tee kapa cocoa ka ngata. Letsatsi le letsatsi e lokela ho chesa blueberries, tranelate a ja sopho le lijana pureed meroho. Jwalo seratsoana bakeng sa intestine kula ho tla re thusa ho ntšetsa pele tšoaroeng ha lijo, 'me, ka tsela eo, fokotsa letšollo.

Haeba u ka tshebetso ya ho lefu la ka ho sa feleng ba hlokofatsoa, pipitlelano, tlosa bona o ka ka tshebediso ya batho tsa lihlahisoa tsa lebese, hammoho le palo e khōlō ea lero le litholoana puree. Ha bothata bona e kgothaletswa ho kenyeletsa ka dijo tsa hao salate ea hop le monyenyane, kasha (buckwheat, nyalothe, oats, harese, phofo). Ka nako e tšoanang, fokotsa tšebeliso ea semolina le raese motoho.

Lijo bakeng sa dysbiosis mala ke ho qhelela ka thōko ho tloha dijo tsa hao lijo tse khopisang teneha ha mucosa gastrointestinal. Tsena lihlahisoa - irritants tse halikiloeng, asene, ke tsuba, dinoko, dinoko le bolila lijana, 'me meroho, e na le e ngata ea oli bohlokwa (konofolo, onion, radish), spinach, sorrel, litholoana bolila le yagody.Negativnoe phello mala di barui ba le moro ka nama, li-mushroom le tlhapi.

Postprandial leka a se ke a noa metsi, lijo, ho tloha ho ho mala, e leng mokelikeli dilutes lero gastric, oo ka oona ho tshilo ya dijo ea lijo etsahala butle le dithulaganyo bola, ka fapana le hoo, ba butswe. Ka lebaka la ho ntshetsa pele dysbiosis le mahlahahlaha a nchafatsoa. Fumana mokelikeli ho ba metsotso e leshome le metso e mehlano pele ho lijo kapa ka hare ho lihora tse peli ka mor'a hore lijo tse boima. Nakong ena, ho e sa kgothaletswa ho noa joala.

Lijo bakeng sa lefu gastrointestinal lokela ho ntlafatsa le le livithamine le liminerale tseo e leng tsa ba sebetsa ka mafolofolo nakong tshilo ya dijo. Ka mohlala, u ka lokisa puree tsa liapole tse halikiloeng kapa a hloekileng, lijo ena ke ea bobeli ho le ea mong prebiotic, ke hore, o thusa ho tsosolosa bophelo bo botle limela mala le ke ho ikatisa fatše bakeng sa ntshetsopele ya "e nepahetseng" ea microflora ka. Haholo tšebeliso e atlehang khotliloeng liapole le letšollo khafetsa.

A e le hantle ho se nke lehlakore ka mpeng li omisitsoeng bohobe bo bosoeu, nama minced kapa tlhapi phehiloeng.

Ka kakaretso, nakong dysbacteriosis sa lokela ho latela melao-motheo e akaretsang ea ho ja ka kahlolo e molemo, hangata e le ka thata-thata ja lijo lingaka ha ho laela. Lijo ke ke ho hlokahala haholo ka nako e sa ho kula a hlobaetsang.