Ke hobane'ng ha ho e molemo Jerusalema artichokes ka lefu la tsoekere?

Ho regrettable, empa lefu la tsoekere "e monyenyane" le akarelletsa ho bamameli ba hōla. Lipalo-palo li netefatsa hore bakuli ba ngolisitsoe ka molao Russia le lefu la tsoekere ba ka bang limilione tse 3.5., Empa nomoro sebele ea diabetics e haufi ho ea ho tse 9. Linomoro The tšosa, hobane ho ea ka likhakanyo tsa Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo ka bakuli ba sa 2025 le "lefu le tsoekere" e tla ba ka makhetlo a mabeli haholo. Ho ruta ho ja le letona (le ho phela) motho eo e ka sehlopha kotsi, dithuto bulehileng bakeng sa diabetics. Sekolo sa lefu la tsoekere thusa ho etsa lijo, bala lenane la diyuniti bohobe ka dihlahiswa, ithuta ho khetha lijo lakatsa le pheha bona.

Seo u se lokela ho tseba ka lefu bona lefu la tsoekere?

Ha ba ntse ba re, lemositse esale pele - e forearmed. Me ba se ke ba ho sa tsotellehe kotsi e sa tsejoeng le lebitso bonahalang innocuous, o lokela ho nahana ka lintho tse bakelang lefu le mekhoa ea ho loantša eona. E le o tsejoa, lefu la tsoekere - lefu le amanang le khaello ea ka insulin - pancreatic potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale. Bolwetse ke tsa mefuta e 'meli. E le busa, ho endocrinologist o ile a re ho ke ke ha khoneha hore bakuli ba lefu la tsoekere kapa hore ea mofuta ofe ja le ho noa sa tšabe, empa e tsoa ho seo u se lokela ho ile. Eng kapa eng eo e ne e, lefu la tsoekere hloka maemo a khethehileng tsa phepelo le bophelo ba mokuli. Re lokela ho hopola hore e mojaro eketsehileng ka tsamaiso le tsamaiso ea tshilong ya dijo ka kakaretso ka etsa hore kgolo sa laoleheng ea tsoekere mali. E tletse lintho tse ngata mathata, 'me ha u kula kapa ba le histori ea lelapa ea lefu la tsoekere, ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho khomarela tieo ya ho lijo tsa ka.

Seo a ka se ja ho diabetics?

Ba bang ba lijo tse nang le thepa ka ho khetheha ea bohlokoa e ka fokotsa tsoekere e maling a mokuli. Mohlala, artichoke le lefu la tsoekere ke sehlahisoa bohlokoa haholo ka lijo le. matla a ho laola metabolism mafura, mali a ka tlaase tsoekere, fokotsa boima ba 'mele ka ho lefu la tsoekere le etsa sehlahisoa sena le thuso haholo bakeng sa bophelo bo botle. Sebedisa Jerusalema artichoke ka lefu la tsoekere, o ka bopa seratsoana hao - e tletseng, tse matlafatsang, empa ntle le mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse keketso le monate tse fapa-fapaneng.

Salads ba Jerusalema artichoke - e le sejana, ka mafolofolo se feela fokotsa tsoekere, empa hape ho boele u 'mele oa potasiamo, magnesium, silicon e le zinki. Ka sebopeho sa yona e na selulose, inulin le pectin, ba khona ho tlama le excrete lihlahisoa li bole kapele 'me tšoenngoa metabolism. Jerusalema artichokes ka lefu la tsoekere kgothaletsa maloetseng le ho fokotsa kotsi ea maloetse a tšoaetsanoang le ho bongata ba kokwanahloko. Ho phaella moo, inulin tse sehlahiswa sena, di hlohleletsago ea mala le sebete. Sebedisa Jerusalema artichoke ka lefu la tsoekere, ho ke ke ho bonolo ho fihlela ntlafatso ea methapo ea bolela hore e le hore bakuli ba na le mosebetsi o palo e 'ngoe. The dimela e na le liphello tse molemo ka makala ohle le litsamaiso tsa 'mele, kahoo, ho e sebediswa bakeng sa kalafo ya pancreatitis, gastritis, duodenitis, colitis, le liso tsa ka maleng mala.