Ka ho fetisisa monate erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe

Leha ho le joalo ka nako e telele ka ho Russia le linaheng tse sa CIS e 'nile ea ratoa pheha a ja sopho tse sa tšoaneng. Hona joale ha ho fihletseng ke ke a etsa ntle le sejana ena. Hantle, o nahana ka seo lijong tsa mantsiboea ntle pele? Haholo-holo o ne a rata ke re sopho e entsoeng ka tsohle erekisi. Ho boleloa hore le risepe ea ho sopho e entsoeng ka hona o ile a re esita le ho tloha Greece ea boholo-holo. Sena ha se makatse, ho ke ke ha ho makatse hore ebe erekisi sopho e entsoeng ka bitsoa phekolo. Dierekisi ruileng protheine, ho na le ntho e le pyridoxine, 'me o na le boikarabelo ba ho sithabela ea-amino acid ka' mele ea rōna.

E mong e feela ho hopola kamoo Nkhono pheha erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe. Kamoo bana e rata! Haholo-holo haeba faele ho croutons sopho e entsoeng ka ho tloha tšoeu bohobe koro! Mala pente qhalla fatše ka lipoleiti tsa rona 'me a hlahisa ka monko dizzying!

Mohlomong sopho e entsoeng ka ho fetisisa monate e fumaneha nama nama ea kolobe. The nama ka nkoa bobeli ba o khathollang le a tsuba. Le lierekisi pele ba tsoela pele ho ba lokisetsa ho ea e nka sebaka ka hloko ka metsi a batang bakeng sa ho lihora tse peli. Ngoe ea bohlokoa haholo ka nako pheha dierekisi hlohlelletsa ho le tlosa bubble, ho tloha moro.

Recipes bakeng sa ho erekisi sopho e entsoeng ka lintho tse ngata, le leng le le naheng e phehiloe ka tsela e khethehileng. Le joalo, ke u fa tse seng kae pele diresepe erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe:

Erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe, "pele"

metsoako:

500 g, nama ea kolobe

dikgerama 400 ea dierekisi omisitsoeng (mosehla le o motala metsoako)

150 g ya lihoete

200 g ya litapole

150 g ya onion

e paprika hanyane

Bay lekhasi, pepere, o motsho selelele. oli le letsoai ho pheha.

ho lokisetsa:

Erekisi beha ka metsing a batang bakeng sa ho lihora tse 'maloa, nama ea kolobe hlatsoa, khaola likoto tse nyenyane' me pele ho Bay batang metsi lethopa moro. Ka mor'a a phehile moro lahlela dierekisi le pheha metsotso e 40. Lihoete khaola ka a na le dilae a masesaane, ratha le eiee. Nakoana Fry lieiee le lihoete ho fihlela bonolo. Litapole khaola ka dikotwana tse nyane le ka ekelletsa ho pitsa le, ho tšoanang le ho beha ya meroho tse 'maloa metsotso. Pele u tima sopho e entsoeng ka, e lokela ho ba letsoai le nako le makhasi Bay, dierekisi pepere ba batsho le ba paprika.

Sena sopho e entsoeng ka erekisi le nama ea kolobe e ntse e le molemo le 'nete ea hore nakong ea ho itima lijo e bonolo ho lokisa,' me a sa ka moro nama hore ke ho le bonolo ka metsing. Fumana ha hobe le ho feta!

Erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe nama "Nkhono"

metsoako:

500 g ya nama ea kolobe

dikgerama 200 ea dierekisi omisitsoeng

1 parsley motso

150 g ya lihoete

150 g ya onion

'maloa bonono. k. oli bakeng sa ho hadika

letsoai, linoko.

ho lokisetsa:

Dierekisi ua inela, pheha nama moro le sebaka ka kaofela ntle ho tsamaea dierekisi masalla. Ho ekelletsa moo ho hloka ho pheha e ka bang ka 40 metsotso e ho fihlela dierekisi le ha ba nolofatsa. Khabeloa ratha hlooho ea eiee, parsley le lihoete, le Fry e nyenyane. Beha meroho ka a phehile moro bakeng sa metsotso e 15 ho ea ho qetela qetellong ea pheha. Nako ea selemo le sejana ho latsoa. O ile a sebeletsa le toast kapa gommaspugna.

Qetellong, risepe ke e ratang ka ho erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe. 'Me ke e rata hobane kaofela ha metsoako eo u ka kamehla fumana atametse! Leka ho pheha - o ke ke a soabile.

Erekisi sopho e entsoeng ka le nama ea kolobe "Yum"

metsoako:

400 g ya nama ea kolobe

200 g, ea dierekisi

300 g ya litapole

150 g ya onion

200 g ya lihoete

sekotoana sa mafura a hloekileng

letsoai, linoko ho latsoa.

Ua inela lierekisi, nama hasesaane ho tloha moro ho pheha. Ka le moro o qetile ho beha dierekisi le pheha ho fihlela bonolo. Litapole khaola ka dikotwana tse le ka ekelletsa ho pitsa le. Qhibiliha lard ka ho hadika 'pan, eketsa ea onion hasesaane le Fry ho fihlela khauta sootho. Ka grater mahareng ratha le lihoete 'me ba kenye eiee ka, Fry tsohle hammoho ho fihlela lokile. Meroho eketsa ho sopho e entsoeng ka ho, le fane ntle ho pheha, eketsa letsoai, beha ka linoko. Sebeletsa le croutons.

Hona joale u ka bona ba bakae monate le, botlhokwa go feta, lijana ka bophelo bo botle ka ho pheha, 'me kaofela ha bona ba tla bitsoa erekisi sopho e entsoeng ka! Teko bophelong ba hao! Ha re jeng ho uena le baratuoa ba hao!