Ha u tsebe kamoo u ka pheha goroshnitsu? Re ruta!

Nahana ka lijo tsa motšehare hao bongoaneng pele. Haeba ha ho joalo lapeng, ka serapeng mohlomong u fepa erekisi motoho. Motho a mo rata, motho e mong e sa haholo. Ha e sa le ngoana eo u mo ratang e le sejana ena kapa hakanngoa lilemo lona, ho ke ke habohlokoa ho hopola sena mess moholo le ho retelehela hore e be ba bang ba dinners lelapa tlang. Ha u tsebe kamoo u ka pheha goroshnitsu? Sehlooho sena se tla u thusa.

Dierekisi - e molemo haholo ho khoahlapisitseng nyane

mantsoe a seng makae ka dierekisi, hona ke hobane'ng ha e ntse e monate ho ja bonyane ka linako tse ling. Oo o lokela ho hlomphuoa, hobane ke dikahare tse phahameng tsa protheine habonolo digestible, le-amino acid le antioxidants. E boetse e le ngata tsa dierekisi ka livithamine le liminerale, haholo-holo tšepe le k'halsiamo. Ba lokisetsa ho ea dierekisi ea lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea makhetlo a mabeli kapa a mararo ka khoeli ho thusa sebetsana ka katleho le mathata a tshilong ya dijo, lesokolla, 'me ho ntse ba molemo ka pinch ea tsoekere maling. O ile a kholisa ba melemo ea sehlahisoa sena sa liphihlelo tse hlollang? Ebe re qala ho ithuta ho pheha goroshnitsu.

Sethaleng №1. ho fana ka koetliso

Mohato oa pele ke ho khetha, ho hlatsoa le ho ua inela le lierekisi. The ea hatellang fetisisa nkoa unshelled. Empa e lokela ho soaked bakeng sa nako e telele. Bakeng sa boiketlo, ho molemo ho e etsa bosiu, empa u ka khona hoseng bakeng sa lihora tse la 5-6. Metsi nka 4 linako tse e telele ho feta dierekisi le tšela linaoa li hantle hlatsuoe. E tla pheha ka metsi e tšoanang, e neng e soaked.

Sethaleng №2. ho lokisetsa

Nka pane kapa ketlele. Ho ke ke bohlokwa hore lijana ne mabota teteaneng le tlase, ha motoho ke ke khomarela le tla pheha evenly. Ntlha ea pele, u ka beha le pitsa holim'a mocheso mahareng le ema ho ho fihlela metsi a taba. Ebe eketsa letsoai, kopanya dierekisi le pheha e ka bang ka halofo ea hora ka mocheso tlaase.

Tsela ea ho pheha goroshnitsu ho ba le puree tumellano? Ena e susumelitsoe ke nako ya eng kapa le ho pheha: le molemo le lierekisi ruruha, ho ka potlako ho ho tla seethe. U se ke ua lebala ho hlohlelletsa kamehla ho motoho e sa chesa. Ha ho hlokahala, eketsa metsi goryachuyuyu phehiloeng ho fihlela o bona hore ba sejana e loketse. E ka nka ho fihlela ho metsotso e 60. O lokela ho fumana e ntle phehiloeng Pease pudding.

Haeba u batla tumellano e junifomo, joaloka litapole tse khotliloeng, sebelisa obychknovennuyu tolkushkoy. Le eona o fumana ea sebele erekisi puree ntle makhapa. Tse ling tsa airiness esita shapuoa hae le mixer kapa blender, 'me o leka. Hantle, hona joale o ka sebeletsa e le sejana ho tafoleng. Empa u se ke ua potlaka.

Sethaleng №3. tebileng

Tsela ea ho pheha goroshnitsu, re utloisisa, empa kamoo ho etsa hore ho be le lijo ka ho feletseng? Ya e le hantle, le metsoako e eketsehileng. Hangata e le ka mess ena feela ho eketsa e botoro banyenyane le eiee halikiloeng - monate haholo. U ka etsa e thahasellisang: Fry le kopanya le li-mushroom goroshnitsey, litlama, grated chisi. Tloaelehang tiea 'me remereme tatso ea motoho priobetayut ka ho eketsa tranelate ka eona. khetho ena Leha ho le joalo, 'me e phahameng-khalori, empa e le molemo haholo.

Goroshnitsa molemo 'me e le sejana lehlakoreng,' me ka e le sejana ka sehloohong. Joale e ke ho hlokahala hore ho fana ka ka ho eona le meroho a hloekileng kapa ka setimi le meroho. Fana ka tatso motoho thusa nyenyane ea moro, kapa lerotholi la oli ea limela, pepere le linoko tse ling. U ka leka ka hohle kamoo ho hlokehang.

Keletso: Tsela ea ho Etsa Fast

Le ea ho qetela keletso mabapi le kamoo ho pheha goroshnitsu. Haeba u na le ha ho na le nako ea ho ua inela dierekisi, pheha ka ho toba ka mocheso ka tsela e itekanetseng, 'me ho molemo seethe motoho eketsa ba bang ba soda baka (halofo ea teaspoon). metsi a tla softer le goroshnitsa hao e tla pheha kapele. Thabela lijo tsa hao.