Fish lijana, jeng nama le monate

A sehloohong sena a re tla bua ka tlhapi Hoti. E na e theko e phahameng haholo phepo e nepahetseng le ka nako e tšoanang bonolo ho silehe. Tlase mafura tlhapi mefuta - lijo, ba na le ha ho lik'hilojule, 'me ka nako e tšoanang ba hlahise kaofela fapaneng ya divithamini bohlokoa le liminerale motho. Ke ka lebaka leo e eletsa ya ho sebedisa dietitians. Ithute mantlha lijana fish- lijo le dijo tsa hao haholo boele u limatlafatsi.

Mofuta ofe ea litlhapi ka sebelisoa bakeng sa ho ja joang?

mefuta efe ea ho ja tlhapi? Ka tloaelo, sena noka le leoatle tlhapi tlase mafura. Tsena ke: kalaneng, batna, tsa cod, bream, carp, begonya, carp, flounder, Pike, mullet, Hake, batna, safrone tsa cod.

mefuta tsena kaofela ho na le phahameng tatso. Pike sego lily le ea cod ka phehiloeng nomoro e khōlō ea lijo, bobeli ka matsatsi a phomolo 'me letsatsi le letsatsi. Empa thata nama Pike e feela sebediswa bakeng sa diresepe tse seng kae, hobane hloka koetlisoa ka ho khethehileng.

Masatsoana bream lokela ho ka hloko sebetsana le mofeng na maqheka a lona bakeng sa ho hloekisa.

Litsebi tsa phepo ho eletsa ho ja ka beke bakeng sa servings bonyane tse tharo ea litlhapi. Standard ntho e tloaelehileng ke dikgerama lekholo tsa fillets o qetile tlhapi ntle letlalo le masapo. K mefuta e sa tsoaneng ka sebōpeho sa elata le motsoako fepa besitsoeng kapa phehiloeng meroho (litapole, k'habeche, lihoete, asparagus). Fish fillets ka fepa ntle elata.

Lijo tsa Bophelo bo Botle

Useful le motsoako litlhapi. Recipes bakeng sa eona ha se thata le ha nka nako e ngata. Leka ho etsa hore litlhapi tsa cod li apehoa le lero la lemone 'me litlama. E le lijo-morao ka o ka fana ka meroho halikiloeng, halikiloeng kapa phehiloeng, ho le ho tala salate.

Ho u lokiselletsa ho hloka:

1. Cod (dele) - 320 g,
2. Khabeloa hasesaane parsley.
3. Onion.
4. Lero la halofo ea Lemon.
5. Letsoai.
6. A batla a ea pepere pinki.
7. Qetang ho fatše pepere tšoeu.

Fillets ke ho hlokahala hore ho hlatsoa le ho e omeletseng le lithaole pampiri. Ho feta moo, e lokela ho khaola. Eiee ratha. Re tla khaola dikwere foil, ka e le setsi sa e mong le e ba bona ba ile lieiee le likotoana tsa cod e ka holimo. Motho ka mong o lethal dose ho hlokahala letsoai, eketsa pepere le parsley, fafatsa le lero a hloekileng sirilamunu. Ebe likotoana tsohle kheloha ka sebōpeho sa enfelopo, eketsa ba romeletsa 'me a ho baka ka ontong eo pele ho mofuthu ho fihlela ho likhato 220. Apeha fillets ka bang halofo ea hora. Mona 'me u itokiselitse le motsoako tlhapi ka ontong ka. Ho na le thuso 'me le monate haholo!

Soufflé tsa Pike sego lily

Pike - tlhapi le motsoako. E ka e ka lokisoa ka mokgwa wa e souffle le tlaase-mafura a spaghetti lebese. sejana Sena ke a loketse bakeng sa batho ba ratang maikutlo tumellano moea lijo.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

1. Pike-kalaneng fillet - 850 g,
2. Lebese (bao e seng mafura) - 100 di ml.
3. Botoro - ¼ pakete.
4. Phofo - e thispone.
5. Mahe - 2 likhomphutha.
6. Letsoai.

Pele, u lokela ho lokisa le spaghetti lebese. Tšela phofo ka pane le hlohlelletsa Fry hanyane ho fihlela khauta sootho. Ebe butle tšela lebese le eketsa botoro. Kamehla sitisa, tlisa ho spaghetti ho thicken. E ka ba le letsoai le e nyenyane, ka nako eo tlosa mocheso.

Sudak ho hlatsoa, khaola ka a na le dilae, e omeletseng. Ka mor'a moo, litlhapi lokela ho e sithabetseng blender. Ho nama ea khomo le eketsa yolks le lehe le kopanya hape.

Liprotheine ka sekotlolo e ka thoko ho sephali, 'me joale beha e ngata ea litlhapi. Motsoako sephetho ile a boela a bonolo tsoakileng. soufflé rona hoo e ka bang lokile. Hona joale e lokela ho atolosoa ka dipehelo tsa liforomo 'me a beha ka ontong ka. Soufflé hloka ho apeha fihlela ka nako eo, ho fihlela e Pops tsoha 'me o koahetsoeng ka karolong e ka holimo ea khauta mmala. Ho tla nka ka mashome a mararo metsotso. sejana ena e ile a sebeletsa chesa. Ho mo phethahetse meroho salate le lero la lemone.

Sudak ka spaghetti tamati

Lijana ho tswa ho tlhapi - Lijo le molemo, haholo-holo ha ba phehiloe ka multivarka. Ho tlhapi, o ka eketsa ho ditamati le eiee, ha ba tlisa lik'hilojule tse sa hlokahaleng, empa e le ka tsela e hlollang ho ka moriti le kgabisa tatso ea fillet.

nka:

1. fillets Fish (walleye, ho etsa mohlala) - 850
2. Tse seng kae lihoete.
3. Tamati, siloa ka lero tsa lona - 250 g,
4. Ka oli ea mohloaare, letsoai.
5. Fresh pepere leloala.

Ho joalo, re tla khaola onion halofo mehele, lihoete grate. meroho lokisetsa lokela ho ho beha ka multivarku 'me a beha ho hadika mokgwa wa. Cooking bakeng sa metsotso e leshome. Tamati ka blender fihlela tumellano ea litapole tse khotliloeng le tla qeta. Hlahlamang re tla khaola fillet dilae 'me u lokisetse ho meroho ka multivarka. 'Me le se ke la lebala ho letsoai le pepere lihlahisoa. Sudak le meroho ka holim'a ba tlatse le spaghetti tamati. Ba sejana se loketse ka tshebetso e ka bang halofo ea hora timang. Tlhapi tse kang lijo lehlakoreng le o ka romela litapole tse khotliloeng.

sopho e entsoeng ka tlhapi

Ha o nahana joang ho pheha ja tlhapi, a ja sopho le motsoako hantle seo u se hlokang. Ke ntho ea pele eo u ka e etsang ho tloha mefuta e 'maloa ea waterfowl. Ka mohlala, Bibele e feletseng ea ho feta thato ea litlhapi tsa salmon sopho e entsoeng ka le bonolo - ho tloha litlhapi tsa salmon le kalaneng.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

1. Celery (bakoang) - likotoana tse seng kae.
2. Fish - 0.5 lik'hilograma.
3. Bell pelepele, lihoete, ditamati - 'ngoe ka nako.
4. A litapole tse seng kae.
5. Konofolo, dille, Basil, paprika.

Peeled le sliced likoto ea litlhapi lokela ho beha ka metsi le lethopa phehile metsotso e meraro. Ea ntan'o ba ho fumana, o pholileng le ho tlosa masapo.

Ebe hlatsoa meroho, sehiloe. Fillet le meroho beha ka moro a phehile le pheha bakeng sa ka leshome le metso e mehlano metsotso e ka mor'a a phehile.

Dill lokela ho sila. Bakeng sa banyalani ba bang ba ya metsotso e pele ho tlosa ho tswa ho sopho e entsoeng ka mocheso ke ke ho hlokahala ho eketsa litlama foreshe, konofolo, linoko, pheha ho tsohle hammoho bakeng sa metsotso e meraro. Mona 's sopho e entsoeng ka rōna' me o lokile. E ka tlosoa mollo.

Re tla buisana le kamoo u ka pheha litlhapi lijo. Re tšepa hore u tla leka mong oa diresepe le ba fene ya lijana litlhapi.