Ea kelello le basali nona haholo

lintlha Psychosomatic phetha karolo ea bohlokoa ka ho sebopeho le tlhokomelo ea bophelo bo botle ba batho. Esita le boima ba 'mele oa motho se itšetlehile eseng feela ka boemo ba lona ba ho ikoetlisa, sekhahla tshilong ya dijo ka' me palo ea lik'hilojule letsatsi chesa, empa hape ka boemo maikutlong. Ka lebaka leo, e mong le motho ea batlang ho fumana tshesane le ho loketse palo, ba lokela ho tseba hore ea kelello le hona ho feteletseng boima ba 'mele le ka moo ho se loantša.

ea kelello le

E le hore re utloisise tseko ea hore o susumetse kelello ka sebopeho sa entsprechen palo, ho ke ke ho hlokahala hore ho utloisisa se psychosomatic.

maikutlo a batho le bophelo bo botle ba kelello ba amana haufi-ufi. Ha motho a e a ena maikutlo a sithabetsang, mesifa ea hae tsitsipane, pelo e qala ho otla ka potlako, khatello ea eketseha. Ka nako ena mosebetsi oa tsamaiso ea methapo le kutloelo-bohloko, ke hore, mosebetsi oa pampitšana tshilong ya dijo e hateletsoeng.

Le boemong ba phutholohile, ka fapana le hoo, ho eketsa mala peristalsis, ntshetsopele ya ka holimo tshilong ya dijo eketseha pampitšana secretion, motho eo o ikutloa a ka ikutloa a tlala.

Empa ka liketso, ea kelello le boima ba 'mele ho feteletseng le amahanngoa le ho ja lemalla, ha batho ba ka boemo thabile, jang e ngata esita le ka ho ba sieo ha takatso ea lijo, empa a sa ikutloe ba phelelang. Leha ho le joalo, ho na le ha e ikhanyetse tsamaisong ea, taba bohle ka matla a 'mele a ho fokotsa ho tiea oa khatello ea kelello.

Khatello ea maikutlo le boima ba 'mele ho feteletseng

Ka mantsoe a mang, ho Tshebediso ya ea le kutloelo-bohloko tsamaiso ea methapo tsoheloa le baka ho hloka takatso ea lijo, 'me parasympathetic - boikhathollo le le takatso ea ho ja. Empa leha e le efe ho imeloa kelellong le maikutlong, e seng oa bohlokoa ho tloha ntlheng ea ho lebaka la ho sebelisa kelello, tse kang ho tšoenyeha pele tlhatlhobo kapa letsatsi, e lemohuoa ka 'mele e le mohloli ba kotsing ea lefu.

Ka lebaka leo, tsamaiso ea methapo "toggles" mosebetsi ea tsamaiso autonomic ka mokgwa wa parasympathetic ho fokotsa khatello ea kelello. Ke seo ho na le boima ba 'mele e eketsehileng ka ea kelello le: thabo ea motho ea qala ho ja lijo, khatello ea kelello e fokotsehile' me kelello e hopola itingoe lijo 'me tsela e atlehang ea ho felisa kotsi alamo.

Lemaletse lijo

Mora kelello oa utloisisa hore ho ja lumella u ho ka potlako kokobela le ho phomola, 'me ka hona - ho normalize ho otla ha pelo le khatello ea mali, e qala ho sebelisa mokhoa oa ho kenya tshebetsong ya parasympathetic karohano vegetatiki ka thabo ho honyenyane. 'Me ka mor'a ho sebelisa mokhoa oa ho nka mehato.

Kahoo motho a qala ho be le kamano ho lijo, seo ho thoeng ke ho lemalla. Tabeng ea tlōlo ea mekhoa e lijo, ka hona, butle-butle eketseha boima ba 'mele. Nako ea ho utloisisa seo ea kelello le feteletseng boima ba 'mele, e ka boela ba fumane mokhoa oa ho ja le letona' me a tsosolosa ntle, tshesane, trima palo.

Tsela ea ho tlosa bokhoba?

Lijo ho noa ka bongata - se tsela feela ea ho theola moea 'me phutholoha. The e tlameletswe dikelellong tsa batho e tenyetsehang haholo, kahoo mekhoa eohle e ka nkeloa sebaka ke ba bang. Empa u lokela ho hlophisehileng rarolla taba ena.

E le hore ho felisa boima e eketsehileng, u lokela ho fumana dithekeniki tse ling boikhathollo. Ba e lokela ho ba molemo ho bophelo bo botle le e ka bonolo ho kenyelletse lintho ka ja: e leng, ho ke ke ha hlokahala hore ho nka sebaka sa e sa tloaelehang le letšo-letšo lijo tsa mantsiboea ho tsuba sakerete, kapa a etetse e theko e phahameng SPA-Salon. Empa ho tsamaea, crafts khanya tsa boitlhakiso, ho hema tsa boitlhakiso ka ho feletseng felisa kutloisiso e bohata tsa tlala, 'me qetellong takatso ea ho ja ka tabeng ea alamo disappears ka nona haholo. Ea kelello le motho recovers, 'me o tla boela a ikutloa ka bophelo bo botle.

likhopolo tse ling

Sena sekemeng kamano ea tlameletswe dikelellong le popego ka mohlala oa tlala ke thehiloeng tsa saense. Empa ho na le likhopolo tse ling tse u se ke ua latola classic, le ho atolosa le ho tlatsana eona.

Ka mohlala, ba bang ba bangodi ba eletswa ho ela hloko feela hore ha e le hantle ba ba le takatso ea ho amohela e kholo chelete ea lijo, empa hape ka likarolo tse ling.

Haeba motho a lula a le haufi le ho le monate, ea kelello le motenya tsoarang e le pontšo ea ho haelloa ke lerato. Ho ea ka litsebi ba ithuta botenya ka ho ya ka moriana psychosomatic, ho e bone hore le takatso ea ho ja kerime monate, likuku le meqolong e nang le batho ba jeoa ke bolutu ba ileng ba pholoha karohano e bohloko kapa re tobane le boiteko ba telele atleha ho fumana molekane. Hangata, re bua ka mefuta e meng ea lerato, ho etsa mohlala, haeba ngoana eo ha e fumana tlhokomelo e lekaneng ea ho batsoali ba bona, kapa motho ea seng a hōlile ha e na ho kopana le beng ka eena ba haufi le metsoalle, ho qeta nako u le mong.

Diriswa ea mobung

Botenya e ka ba ea mefuta e sa tšoaneng, ho itšetlehile ka moo ho bakoang ke ho fetisisa ea mafura feteletseng. Kahoo, ka bakuli ba ka mpeng haholo hangata e tšoauoa Tšekamelo ea motho ea ho halefa, bohale, ho hloka takatso ea ho nka hlokomela. Haeba motho a fumana lirope mafura, e ka bua ka manganga batho le ho halefa ka liketsahalo tse khōlō kapa moedi ka batsoali. maoto a feletseng, ho tloha ntlheng ea ho lebaka la khopolo ena, haholo, u bue ka 'rohaka ka beng ka rōna, empa mafura e beha ka karolong e ka holimo ea' mele, e se buang ka lerato tabatabelo.

tse lumellanang mehopolo

Ea kelello le boima ba 'mele ho feteletseng ea basali le banna e akarelletsa ho fumana sesosa sa bothata le ho felisa e. Nahana ka mehopolo ea bona le maikutlo a, kapa hlahloba mmele wa hao ho bona moo ho bakoang ke lik'hilojule, nka sebaka ba le boikutlo bo mpe-positive:

• haeba molato ka beng lokela ho a pheta ho ke mantsoe a reng "ke tšoarela ditletlebo tsohle le tlohela hore ba tsamaee ba nakong e fetileng";
• ha a khotsofalla ka lerato ke hangata e le habohlokoa ho verbalize mehopolo, "Ke 'na ba tšoaneloa ke lerato, a ka fumana le ho mo fa";
• teneha 'me bohale ba ka maikutlo a ka sehloohong e lokela ho ba "Ke' na ntle ho tefo, ke iphetolele, ke lumellana tsohle."

Hore ke ho hlokahala hore ho kokobetsa ho sephetho mpe ea menahano bo fapaneng likela. E matla lebaka la ho tsaba emisoa ke mehopolo tshireletso, boikhathollo, bohale - le mehopolo e thaba 'me e amang maikutlo le linako.

lingoliloeng

E le hore re ithute hore na ea kelello le, u ka bolela lingoliloeng.

Qaqileng sehlooho tsa botenya motheong oa mathata a kelello hlahisa bukeng ea hae ea "Tsela ea ho folisa bophelo ba hao" Mongoli Luiza Hey. mokhoa oa hae ho akarelletsa ho atamela tebileng ho bothata, a bua le bakang hore etsa hore motho "jeme" mathata a kelello. Mora tlwaelegileng a la puso maikutlong boima ba lik'hilograma tseo e eketsehileng, e le busa, ho le bonolo ho tsamaea ka lithahasello tsa bona.

Kahoo, taba ea ho fumana motho ea hlaheletseng ntle ke ea bohlokoa ho tseba phello ea kelello le motenya. Luiza Hey, Alexander Astrogor, Luule Viilma le bangodi ba bang lumella sheba fapaneng ka tshebetso ya ho lahleheloeng ke takatso e atlehang boima. Mekhoa u se ke ke tsa kgetholla ho ja ka tsela e loketseng 'me u bontša empa tshebetso ya ho tlwaelegileng a ba boima ba' mele ho bonolo ha u tsebe tšimoloho ea bothata le ka ba amang.

Hape e ntse e hōla e ratoang tsa video paiva Dmitriya Trotskogo "ea kelello le: lisosa tsa boima ba 'mele ho feteletseng, kapa kamoo postroynet", eo e fumaneha' me feela bua ka tšimoloho ea bothata le tharollo ea eona. Palmist fuputswa bothata ba ho bokella mafura a feteletseng le ho ba teng ha motho a ena le tse ling botho ba le mekhoa e - haholo-holo ka pelo ka tse bakoang ke ka hare ba motho. Ho latela Dmitry Trotsky, a re "ho khopehileng batambwisa metsi" - e dimmapa e tobileng ea ho bokella dinama tse nyenyane tse adipose ya ka dipehelo tsa moriana psychosomatic.