Cashews: khalori, tatso le melemo

E mengata ea lijo, hlophiswa ka lebaka la le matla le thuso e le sebaka sa pele beha linate. Limpho tsena ntle ea tlhaho ho ka ntlafatsa lijo leha e le efe. A sebaka khethehileng e lula linate tsa cashew, e leng se etsang ba bohlokoa haholo khalori.

eneji, le poloko kamoreng

Ha o batla ho fokotsa ho noa lik'hilojule, ea cashews tla ba ho le thata ho fumana lijo le bonolo. Tlaase boima le bophahamo ba modumo, mpho ena e babatsehang ea lintho tsa tlhaho e na le 554 kcal ka lekholo dikgerama ea linate tala peeled.

E le sehlahisoa diseke ee, ho ka potlako tsosolosa matla, ho na le ho na khetho e molemo ho feta tsa cashew: ya dikahare lik'hilojule tsa linate e ho kopantswe le tatso e ntle le digestibility babatsehang.

Ya e le hantle, joalokaha eka ke ka sehlahisoa leha e le efe lijo, tsa cashew na peculiarities ea habo eona. linate halikiloeng na a godimo a lik'hilojule monate le bonolo tranelate tatso, ba ho bonolo ho e hlekefetsa. Ha u eketsa salate, linate tsa cashew haholo fetola sehlopha sa flavors le ntlafatsa boleng ba phepo e nepahetseng ea lijo. E le tseloe ho nama kapa raese ke o mong oa dikgetho e molemo ka ho fetisisa.

Kamoo e molemo cashews?

Eseng feela matla a phahameng matla ke boleng ba linate tsena, e ka ba phoso ho qhelela ka thōko ba tsoa ja lijo feela ka lebaka la chelete e ngata ea lik'hilojule.

Haeba u batla ho khetha lijo tse fokotsa boholo ba mala, e molemo ka ho fetisisa ho eketsa ho ja lijo tsa cashews, lik'hilojule ka haholo tsa fokotswa likarolo boholo sala.

Ena linate e babatsehang ruileng ha feela mafura, empa le protheine, lik'habohaedreite, bohlokwa mosaletsa likarolo le divithamini. moriana Traditional ikhethang mabapi le tsa cashew ka pheko ya: hlomelle thepa bakeng sa phelang kaofela ke keng ba latoloa, esita le kgothaletswa ho nka nucleoli tse peli ho tse tharo kamehla (joaloka divithamini).

Moriana thepa ya tsa cashew

Hangata e le ka diresepe eo u ka bonang likhothaletso bakeng sa tshebediso ya moro tsa cashew khetla. Leha ho le joalo, ho ke ke habohlokoa ho hopola hore re ka rekisa linate tsena li kamehla hloekisa le tšoaroa ka eona. 'nete ea hore khetla e na le ntho e leng se ka' na e tebileng e le hantle nang le chefo e ka letlalo, 'me ka ho toba sheba rekisa linate sa jese litheohelang ke ha le ba bohlokoa eona.

Tonic, antibacterial le phello sebolaya dikokwana-hloko ke ba bohlokoa haholo, kahoo ba bonnete ba hore kenyeletsa ka ja lijo tsa likarolo tse ling e nyenyane ea tsa cashew lik'hilojule kahoo ba bonolo ho fetola lenane la nucleoli. Haeba u batla ho fumana melemo eo bohle bo ka har'a linate, ka nako eo li ja ka mpeng ea lefeela, razzhovyvaya ka hloko, ntle le potlako. linate tala ke ke molemo ho se je, ba ka qholotsa e aggravation ba kulisoa kapa ho hlaha a itšoare ncha.

Masea tsa cashew ka fanoa ka ho ba sieo ha le alejiki itsoara joang ka ho ba sieo ha boima ba 'mele ho feteletseng. Mohlomong kotsi e khōlō ea linate tsena ke tiea bona thabisang tatso - thata haholo ho tela ratoa ena, e le cashews ntlafatsa boemo 'meleng le maikutlong ka nako e tšoanang.

Haeba u sa o ile a leka ena linate e le kannete le hlollang potlakelang ho fumana. Mohlomong u tla fumana tsela e khōlō ho buseletsa bakeng sa ho haella ha livithamine le liminerale ka ja lijo le.