Ka bomalimabe, borax raese, eo e atisa ho bitsoa sootho, ka seoelo bone ka litafole tsa rona, 'me ha e le hantle ho ke ke haholo le thuso ho feta motlatsi oa hae o mosoeu. Grass na le moriti ikhethang ea beige le khanyang nutty tatso. Ho ea ka lithuto tsa morao tjena, borax raese ke phepo ho fetisisa mofuta ofe raese.
sebopeho
Sebōpeho sa lijo-thollo hona bohlokoa e rarahane lik'habohaedreite tse fanang ka 'mele o nang le limatlafatsi tse ngata tse sa tšoaneng, har'a oona ho na le divithamini E le B, potassium, selenium, a mankanese a, magnesium, zinki ka silicon, tšepe, sodium, fluorine, cobalt, a iodine litareng e, boron, nikele , acid e nicotinic, meroho, mafura a (oli).
Tšoeu raese e na dintho haholo tlase molemo, joalokaha ho fumanoa ka ho bentsa se khoahlapisitseng sootho, e leng nakong eo haholo fokotswa boleng lijo tsa bona. Mora kalafo ena joang lahleheloang karolo ea shell a lona tsa ka ntle, e nang le meroho mafura tsa bohlokoa.
Ho tlile joang hore ho Boers fumana raese? Ka mor'a ho bokella lijo-thollo tse kotulo a hloekisa, e leng nakong eo feela likhoele tlosoa. E lumella ho ntša lijo-thollo tsa lona bolokwa bakeng sa nako e telele, hobane ho na le ha ho na thulaganyou e oli ho kena moea.
Useful thepa
Tshebediso ya tsa raese sootho thibela ketsahalo ya kgolo le tse nyenyane bakeng sa kankere intestine, lowers k'holeseterole, ho fokotsa ho tiea la asma. Borax raese e na le moneketsela likarolo hore potlakisa ho tswakana ya lisele tse ncha tse nka sebaka sa lisele tse senyehileng kankere. Leng ka lijo-thollo selenium ntlafatsa mosebetsi oa thyroid tsoelesa e. Sena elements mosaletsa - e matla antioxidant, eo normalizes boemo kakaretso ea 'mele. Ka poleiti mong oa raese sootho na mankanese sekhahla letsatsi hlokehang bakeng tswakana tloaelehileng ea mafura acid bohlokoa.
The raese sootho e na le litlheferetsi, tse nang le litla molemo ka pampitšana tshilong ya dijo. E boetse e na le ea gamma orinazol. komponeng ena monyang mahlaseli mahlaseli, lowers mali triglyceride, eketsa metabolism le khothalletsa batho hore e hlophisitsweng, boima ba 'mele. The liprotheine tsa lijo-thollo le na le e ngata oa amino acid bohlokwa ho hlokahala hore motho eo. sootho raese Energy boleng ke lik'hilojule 330 ka dikgerama lekholo. E na le ha ho na gluten (gluten), eo batho ba bangata ba sitoa ho mamella.
Tsela ea ho pheha raese sootho?
Ho na le lijana tse ngata hoo ho akarelletsa setlama ena. Brown raese, bao diresepe ba hona joale li hatisoa limakasineng tse ngata culinary, hammoho le mphato oa lona e tšoeu, e sebelisoa ka lijo-thollo, raese, casseroles, Salads nang le phepo, puddings. setlama ena e ho kopantswe le legumes, linate, lijo tse tsoang leoatleng, nama, li-mushroom, meroho, litholoana omisitsoeng le meroho. sehlahiswa ke hoo e batlang e bokahohleng. Ho molemo ka ho fetisisa ho pheha ho sebelisa tanka habeli, empa bakeng sa ho haella ha eona ho pheha e loketse haholo tloaelehileng pan le lekana le teteaneng tlase. thulaganyou e pheha nka metsotso e mashome a mane ho ba mashome a mahlano. Long ho pheha nako hobane matlapi a korong khetla thata ho pheha ea khoahlapisitseng. Ho ba potlakise tshebetso, raese sootho hloka ho ua inela ka metsi bakeng sa lihora tse 'maloa.