Bobatsi sopho e entsoeng ka: risepe

Ka qala ho ea selemo unnerved 'mele oa motho, ho feta leha e le neng, ho hloka e ngata ya divithamini. 'Me a sa ba neng ba rekisitsoe ka na bapharmasi,' me ba hore o ka lokisetsa ho fetisisa ya dihlahiswa fumaneha ka naha poraefete. Ka likhoeli tse ka selemo ho na le bonahala clover, bobatsi lihlahla, dandelions. Re lokela ho ba le bobatsi bo! Sona ka sebele u ka etsa hore mefuta e fapaneng ya le thuso 'me le monate lijana - liphae, a ja sopho, tse fapa-fapaneng Salads. Tsela ea ho pheha sopho e entsoeng ka le bobatsi? The risepe ke e bonolo. A sehloohong sena a re tla sheba 'maloa variants.

Pele ho tsohle ke ne ke tla ka rata ho hopotsa, hore na thato ea molemo tsa itse lijana. Ntle le hore bobatsi bo e tletse mesaletsa likarolo le divithamini, e boetse e eketsa haemoglobin, 'me esita le hloekisa mali. Ho latsoa sopho e entsoeng ka hona o hopotsa tsebe, 'me o lokisetsa ka tsela e tšoanang haholo.

Pele u qala ho rarolla bothata boo ka ho mokhoa oa ho etsa sopho e entsoeng ka ho tloha bobatsi, tseo lijo tse re lokela ho ikemisetsa. Ke tsela eo, u se ke ua lebala ho roala litlelafo k'hothone ho qoba tukang. Leha, ha ho bonolo bobatsi le mocha, e ka hahola 'me matsoho a sa koaheloang ke letho.

Hlokahala metsoako:

• armful nyane bobatsi (100-200 dikgerama);
• banyalani ba bang ba lihoete;
• litapole - 3 likotoana;
• Ea fokolang hlooho ea eiee;
• a etsang dilitara tse tharo tsa metsi;
• linoko le letsoai - ho latsoa.

'Me hona joale o bobatsi sopho! risepe lona e tjena: hloekise litapole peeled, khaola ka dikotwana tse le beha yona ho ya ka metsi a belang. Le hoja e tla pheha, ho hloekisa lihoete le itlotsa ka eona 'grater ya. Eketsa ho pitsa le. Ka mor'a moo, khabeloa ratha le onion le e romella e tšoanang. Haeba ho na le ke e joalo e na le takatso, hanyane ka pele ho Fry ka lihoete le eiee ka oli ea limela.

Bobatsi bo lakatsehang ho rinse hantle ka metsi a batang le scalded ka metsi a phehile e le hore ho thibela ho ba chesa nakong ea sebetsa ka ho eketsehileng. Re khaola tsohle - the bakoa le makhasi.

Re emetse litapole pheha. Ka mor'a moo, re tšela ka pitsa bobatsi, eketsa letsoai le linoko (ho latsoa). Koahela le sekwahelo e le pheha bakeng sa e 'ngoe metsotso e' meli lebetsoeng le. Ka nako eo, tima setofo - tsohle, sopho e entsoeng ka e loketse. O ka hang-hang tlisa ho tafoleng, phaella ka ho re e nyenyane hanyenyane ea oli linseed. Tabeng ena, ba sejana li tla tsamaea hantle haholo le tastier.

Joale nahana ka khetho ea bobeli - ho etsa bobatsi sopho e entsoeng ka le go tlaleletsa ka Adygei chisi. Etsoe sena re lokela metsoako tse latelang:

• Metsi - etsang dilitara tse peli;
• litapole - likotoana tse tharo;
• lihoete mouoane;
• Young bobatsi bo - toloki;
• Adygei chisi - dikgerama 200;
• Mahoashe letsoai - thispone mong;
• botoro - 30 g,;
• lintho tse peli Laurel lekhasi le fatše o motsho pepere.
• Bakeng sa rarollela ya lijana fela, lokisa tranelate.

Ho pheha "Soup le bobatsi bo". The risepe ke e latelang: ho lokisa sopho e entsoeng ka e boetse e qala le litapole. Hang le moro le litapole qala ho pheha, tlosa bubble le rala lihoete, khaola ka dikotwana tse nyane. Ebe eketsa Bay lekhasi le botoro. Se nang le makhasi hantle-ba hlatsoitse bobatsi bo e felisoa, 'me re susumetsoa tsohle teteaneng tlositse. Re khaola ho haholo e metle. Khetha bobatsi ka tlaase a se ke a parboil (e le hore ho boloka divithamini lebetsoeng le). Ha e tla motsu, sebelisa litlelafo rabara. Khaola ka dikotwana tse Adygei chisi. Ka mor'a metsotso e 10 ho pheha, eketsa meroho ho e chisi, bobatsi le letsoai. Pheha bakeng sa e 'ngoe metsotso e mehlano ka mor'a a phehile,' me tima mollo.

Sopho e entsoeng ka ho sebeletsoa pele fafatsa pepere ba batsho le ba nōkiloeng tranelate. Leka ho lokisetsa sopho e entsoeng ka la bobatsi, le risepe lona e bonolo haholo 'me ke ke nka nako e ngata ea hao. malapa a mangata pheha lijo ena ka nama moro, 'me qetellong ea ho pheha eketsa ea sorrel hanyane. Empa sena se ke - e le taba ea ikutloele.