Banana seratsoana bakeng sa boima ba 'mele ka matsatsi a 3 le ea 7

Ho na le feela ho ja ha e yo kajeno. Ho bonahala eka ho ba fihla le 'me ha ho letho le ho feta. Le mona 'me le ho na le, kelello ea motho e lula batla litsela tse atlehang ka ea ho tlosa kilogerama feteletseng. Ke mang ea neng a ka nahana hore ka letsatsi le leng e tla ba Japanese qapa banana seratsoana bakeng sa boima ba 'mele. Ka mor'a hore tsohle, ha re ntse re tseba, litholoana tsena li haholo phahameng ka lik'hilojule, 'me tsoekere ka ho bona tse ling tse ngata ho feta ka tholoana e meng. Leha ho le joalo, lijo ena ka potlako haholo jala ka lefatše, 'me maikutlo a dieters tse ngata, e beha litholoana. A re ke re bone hore na ke ja lijo tse "ka libanana" le joalo ebang ke ka bokgoni, joalokaha ho a re.

Banana seratsoana bakeng sa boima ba 'mele

Ho na le mekete e fapaneng e 'maloa ea ho ja ena, nahana ka bona ka ho qaqileng le ho feta.

Khetho 1 - A matsatsi a mararo, banana seratsoana

mozindo lona e tjena: hara matsatsi a mararo u tla lokela ho ja e itseng eo di ea libanana, 'me noa lebese tlase mafura.

• Ka letsatsi la pele u lokela ho ja libanana tse tharo, 'me esita le noa le litha e le nngwe ya khuoa kapa 1% lebese.
• Ka letsatsi la bobeli ho ja libanana tse tšeletseng le lebese ka hohle kamoo ba pele.
• Ka letsatsi la boraro - libanana tse tharo, le sa litha e le nngwe ea lebese.

Hore 's ea seratsoana eohle. Lefa a lebisa tlhokomelo ho ha e le hantle hore lebese, haeba u sa mo rata kapa u alejiki ho eona, e ka nkeloa sebaka ke lihlahisoa leha e le life tsa lebese. Mohlomong u nahana hore banana le lebese - ha e ntle haholo ho kopana lihlahisoa, kahoo u se ke ua makala haeba ka nako ya ho ja, u tla ba le flatulence tšabehang. Ka matsatsi a mararo u tla e le hantle, ba bangata ha ba reset. Leha ho le joalo, banyalani bao ba tla ba khona ho tlosa boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng.

Khetho 2 - ka matsatsi a supileng, banana seratsoana bakeng sa boima ba 'mele

Ba bang ba re ka matsatsi a 7 ho qetela ka libanana o ka lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho dikilogeramo 10, e' ngoe, e thehiloeng phihlelo ea bona, ba ile ba re dikilogeramo fetang tse hlano ke ke ho reset.

Matsatsi a supileng ho ja menu ya ka libanana tjena:

• Ka letsatsi le leng: ponto ea tlhapi phehiloeng, le etsang dilitara tse tharo tsa lebese tlase mafura, libanana 9. lihlahisoa tsohle lokela ho arotsoe ka lijo tse tharo.
• Letsatsi tse peli: The lekanang lebese le libanana, empa tlhapi feela dikgerama tse tharo feela tse lekholo.
• Letsatsi a mararo: libanana tse tsheletseng garena a etsang dilitara tse peli tsa lebese, 'me dikgerama tse makholo a mararo ea litlhapi.
• Letsatsi Four: Bananas tse tsheletseng garena a etsang dilitara tse peli tsa lebese, dikgerama lekholo ea litlhapi.
• Letsatsi bohlano: libanana robong garena a etsang dilitara tse peli tsa lebese.
• Letsatsi tšeletseng: tšeletseng libanana, le etsang dilitara tse peli tsa lebese.
• Ka letsatsi la bosupa: litara e mong oa lebese mmoho libanana tse tšeletseng.

Khetho 3 - Cheese seratsoana bakeng sa libanana le grapefruit

Libanana li ka sebelisoa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le Cottage chisi. Tabeng ena, ho ja lijo nka matsatsi a 4 eaba re lahleheloa ke boima ba 'mele nakong ena tla kgona ho lik'hilograma 3.

Kahoo, matsatsi a pele le la boraro bakeng sa lijo tsa hoseng ho ja ligrama tse 100 tsa Cottage chisi mmoho le grapefruit. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ka tsela e lekanang tsa Cottage kase le selae sa melon. Ka lijo tsa mantsiboea ntho e tšoanang bakeng sa lijo tsa hoseng.

Empa menu ya ka matsatsi a sa bobeli le sa bone e le: a ba banana bakeng sa lijo tsa hoseng, khalase ea lebese tlaase dikahare mafura. Bakeng sa lijo tsa motšehare: a, banana mmoho le lehe phehiloeng. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - dikgerama tse makholo a mabeli tsa nama e otileng, le libanana tse peli.

Natswe hore ke efe kgetho ho sa tsotellehe hore na u khetha, u hopole hore lijo tsa mantsiboea o lokela ho nka sebaka sa ho ka morao ho 18.00. Ka mor'a moo, nako ea ho ja amoheleheng feletseng behilweng.

Go tlhoka mesola, banana seratsoana

Joalo lijo a ka 'na ba loketse ho ke ke ha ho mong le e mong. The hlokolosi pele e lokela ho sebediswa bakeng sa ba le bothata ba ho hypoglycemia. A sa lokela ho ja joalo, ho ka etsahala, 'me bao e leng alejiki ho ditholwana eksotiske. Banana lijo ke ke ha thusa ho theola boima ba 'mele bakeng sa batho ba nang le padding eketsehileng fetang leshome. Leha ho le joalo, ho ke ke molemo haholo tabeng ea ha u lokela ho lahleheloa ke palo e kahodimodimo ea lik'hilograma tse 10.

Banana seratsoana bakeng sa boima ba 'mele: ulasan pelanggan

Inthaneteng o tla habonolo fumana ulasan pelanggan ka seratsoana sena. Joaloka tabeng ea tse ling tse leha e le efe, ba tla ba bobeli ntle 'me negative. Feela motho ha e le hantle o ile a khona ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka libanana,' me motho e mong ha baa ka ba e entseng: ka se matla ka ho lekaneng, kapa feela 'mele khahlanong le re sala hantle ho mafura feteletseng. Leha ho le joalo, u se ke ua tšoenyeha. Feela leka ho lula matsatsi a bonyane tse seng kae ka ja lijo e le hore ho utloisisa, ho tla u thusa kapa che.