Banana kaka ka multivarka: risepe

Banana kaka ka multivarka ke sejana e ratoa haholo ke. E e etswa hangata haholo ho tafole mokete. Ho bonolo ho hlalosa - the lijo tse theolelang hase feela tatso empa hape maikutlo a, le ho khabisa tafole efe kapa efe ntle le mathata leha e le efe. Monko oa kaka, banana e phethahetse. Ka ba molemo ho bonahalang eka oa tholoana ena ka nkoa a lekanyelitsoeng phutholohe. The tranelate le botoro, banana e ka seoelo sebelisa. Leha ho le joalo, ka lebaka la ho palo e khōlō ea starch, ba na le boemo bo phahameng ba satiety.

Tsela ea ho pheha kaka, banana? The motsoako o ka sehloohong ke 'nete hore, ke libanana. Ke kgetho ya tholoana eo e tla itšetleha haholo ka sephetho sa. Haeba u rera ho pheha le tranelate, ho molemo ho fana ka ratang ho libanana tse butsoitseng haholo, e ke ke ba le bothata ho nolofatsa, ho phaella moo, ba na le tatso e matla haholo. Ha ba banana e rerile ho lokisa interlayer kapa ba tla sebelisoa bakeng sa mokhabiso, e ke ho hlokahala hore ho khetha ho e monyenyane litholoana tse butsoitseng. Ba tla ba ho le bonolo ho khaola dilae ntle makhethe, kapa a na le dilae, e na le sebopeho sa tšoaneng.

Sena ke dipesteri e molemo ka ho fetisisa. Banana kaka ha se feela tatso empa hape boleng phepo e nepahetseng. Haholo thahasellisang motswako ke ho eketsa ho litholoana tsa lepa ka. kaka Sena ha se hloka nako e ngata ea ho lokisetsa le ho fumana esita le apaya le boiphihlelo Bonyenyane bo nang le mathata a ho na.

Ho lokisa, banana kaka ka multivarka ka libanana tse tharo o tla hloka dikgerama 200 tsa phofo, e mong-ea boraro teaspoon ea ho baka soda le ho e, e ke ho hlokahala hore ho lefa theoha ka asene, dikgerama 100 tsa tsoekere phofshoana, dikgerama 100 tsa botoro, dikgerama 100 ba monate ka yogurt, halofo kopi bolila tranelate, tablespoons tse 'nè tsa walnuts sithabetseng, e pinch ea letsoai. Bakeng sa tranelate o hloka pint ea bolila tranelate le dikgerama 100 tsa tsoekere.

foromo Pre e tlameha ho lokisoa. E lokela ho tlotsa le floured, ka nako eo beha multivarku halefile ho likhato tse 180. Ho hlahloba bohlokoa ba ho sefa le phofo, kopanya ka ho eona le soda le ho e le pinch ea letsoai. Oli le mong e shapuoa le tsoekere, libanana le mofuthu ho fihlela. Ho ekelletsa moo miscible tranelate, tse khotliloeng oli, banana le tsoekere. Butle-butle motsoako ka metsoako e omeletseng a phaella ka ho re le ka yogurt. Hang o ile a sebelisa ke karolo e ntjha ya dihlahiswa, hlama kaofela e shapuoa. La sephetho le linate hlama ba eketsa. boima ba 'mele le e arotsoe ka halofo le ho ba e mong le e kaka apehoa. ka "Baking" mokgwa wa hore nka ka 30 metsotso e.

Cakes ka ho pheha khaola longitudinally, bolila tranelate shapuoa le tsoekere. The tranelate sephetho le e sebelisoa ho e mong le e kaka, 'me a rala ka holim'a libanana ho khaola ka a na le dilae a masesaane. Ka mor'a ho kopana kaka tsoela ho sehatsetsi bakeng sa lihora tse seng kae eng kapa. Banana kaka ka multivarka loketse.

Ka lebaka la 'nete ea hore libanana tletse e ngata starch, ba le boemong ba ho hloekisoa ba qala ho etsa batho ba batšo. Ka hona, haeba le fihletseng rera ho khabisa dilae kaka ya tholoana eo e tla e koahela ka tranelate, ka nako eo jala ditjeo tsa bona ka mor'a kaka o na le configure ba le ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse 'maloa. Banana kaka ka multivarka, e tla khabisitsoeng feela pele ba sebeletsa, o tla ba le ba o khathollang le motle talimela.