Arohaneng matla phepelo: ulasan pelanggan le melao-motheo

Thoko lijo tsa Shelton tsebahalang ho batho ba bangata ho amohela mekhoa phetse hantle. Molao-motheo oa lona ea motheo e: ea tshebediso ya ea protheine le k'habohaedreite dijo ka dikgao itseng nako. Ke hore, Shelton e thehoa melao-motheo ea phepo e nepahetseng e thehiloeng dikgopolo tsa go sebeletsana le lumellane ho ba dihlahiswa itseng.

Nahana kamoo ho latela phepelo arohaneng matla. Reviews ba e ntle, e leng se bontšang hore ho etsa hore ntlafatso ea 'mele. Ho le joalo, melao-motheo ea lijo tse arohaneng:

1. U ka se ke ua sebelisa bobeli dijo asiti le k'habohaedreite. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ho potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale ka sehloohong mathe roba fatše tlas'a tšusumetso ea acid e. Le mala ke ke ka botlalo silehe starch. Ho ke ke ha khoneha, ho etsa mohlala, kopana litapole, Breads, libanana le lihlahisoa tse kang phaenapole, lemon, lamunu kapa tamati.

2. Ho e thibetsoe ho ja hang-hang a le protheine le k'habohaedreite-e nang le lijo. Kaha, ha tsoakane tsoekere le starch ka mpeng ba khahlanong le lōna. Ke ka lebaka leo lihlahisoa tse kang bohobe, lijo-thollo, litapole lokela ho chesa ka thoko ho tswa ho nama, chisi, mahe, linate.

3. Ho lokela ho ba le nakong ea lijo feela e mosa ea itseng oa protheine. Mohlala, incongruous ke: nama le chisi, nama le mahe, nama, linate le chisi, mahe le lebese. Lebese le tsa lebese lihlahisoa tse ka kakaretso kgothaletswa ho nka ka thoko ho tswa ho lihlahisoa tse ling tsohle.

4. Ke ho hlokahala hore ho phetha nako-tshebediso ya mafura le liprotheine - e khothalletsa hore lijo tse arohaneng. Ratings tsa litsebi tsa phepo netefatsa hore mafura kenyelletsa ditokiseletso ka tlase ho sehlahiswa, e khōlō le protheine ho thuisoa. E boetse e sa kgothaletswa ho ja ka nako e tšoanang le mahe, botoro, chisi le nama. Mafura a ama mosebetsi oa litsoelesa le gastric. The tonus ea lekala tshilong ya dijo e haholo tsa fokotswa. Ja lijo tse mafura e kgothaletswa, hammoho le litlama, hobane neutralizes phello ea sehlahisoa sena ke tšoanang le mpeng.

5. Shelton khothalletsa ja protheine le asiti ka dikgao e fapaneng nako. Products tse nang le asiti, ke keng tsa jeoa ka mahe, nama, linate le chisi. Acid e kenya letsoho hore ho e le hantle hore le lero gastric e ha e sa abetsweng ho ya ka moo ho hlokehang. Sena ha se le tshilo ya dijo ea protheine, 'me li bole kapele' ea eona mpeng. Ka hona, u se ke ua ja ka sejo se le seng, tse kang lamunu kapa phaenapole le mahe le nama.

6. U ka se ka nako sebelisa tsoekere le starches, e le karohano ea matla. Reviews of lingaka netefatsa ntho ena. Ho joalo, ha u fumana tsoekere ka mpeng le ntle le ho tsamaea le lijo tse ling, ho e ho thuisoa ka potlako ka ho lekaneng. Ho seng joalo, nako ea ho lula ba hae ka mpeng eketsa. Tabeng ena, ho na le le phello e sa thabiseng - belisoa. Ka lebaka le tšoanang le ke ke ha khoneha ho lijo-thollo, mahobe a, bohobe eketsa sweetness, tse kang jams le jellies. Ditholwana jele le starch, le eena o etsa hore belisoa.

7. Sugar le protheine lokela ho chesa ka linako tse ling tse sa tšoaneng tsa letsatsi le ba tloaetseng ho etsa se lijo tse arohaneng. litsebi Guest netefatsa - liprotheine arohaneng le tsoekere ananelang 'mele ka pele haholo. Ha li kopana nakong ea tshilo ya dijo ea lijo e eketsehile haholo.

8. Shelton ka lenaneo la khothalletsa qalang hoseng le litholoana le monokotsoai. Ba bonnete ba hore hang ka letsatsi ho ja karolo e itseng ea salate entsoe ka meroho e tala. O ka ja a mangata linate. E lokela ho tlosoa tloha lijo tsa lijo-thollo, lijo makotikoting, tsoekere, letsoai le linoko. Fats tse hlokahalang bakeng sa 'mele, empa tshebediso ya ea tsona e lokela ho leihlo. Cook lijo e lokela ho ba ka chelete bonyane ea mokelikeli. Ka noa e hloekileng feela bao e seng carbonated metsi.

Ho joalo, re ka sheba hore na e ka thoko matla phepelo, melao-motheo efe lokela ho ketekoa ka nako e, hammoho le phello e 'mele tshebediso ya lijo tse fosahetseng.