Apricot jeme. Useful thepa ea litholoana le diresepe

Summer - nako e phethahetseng ea selemo, e seng feela hobane u ka bask ka mahlaseli a ea letsatsi le khanyang le sesa ka metsi. Empa hape ka lebaka la 'nete ea hore Girls a mangata a litholoana le thuso' me monate. Ho joalo, ka July le August thekiso hlaha apricots, ea ileng a rata hoo e ka bang tsohle. Empa, ho phaella ho tatso babatsehang, tholoana ena ke ho hlokahala hore ho tshebetsong tlwaelehileng ea 'mele.

Pele, ho na le ho lekaneng le thuso fructose.

Tabeng ya bobedi, ke ke ho hlokahala hore re hlokomele ho ba teng ha carotene, le nang le liphello tse molemo ka Pono le letlalo batho, etsa hore ho tenyetseha le foreshe.

Thirdly, apricot - le moeta-pele ka palo ea potassium, e leng ea bohlokoa bakeng sa mafu a pelo le methapo le mafu a liphio. Ke hantle o bontša ho mokelikeli feteletseng ha e hlokahala. Ho phaella moo, ho na le trace likarolo tse kang phosphorus le magnesium, tse khonang ho ebe o kenya tshebetsong le thulaganyo tshilong ya dijo ka boko le 'mele.

Ntlha ea bone, litholoana o na le chelete e lekaneng ea vithamine A, tšepe, acid manyolo le a iodine litareng e.

Khalori apricot tse nyenyane - lik'hilojule 46 ka dikgerama 100.

Ho phaella ho ea ho sebelisa lifate tsa litholoana ka sebōpeho e tala, e na le palo e kholo ea diresepe. Mohlala, apricot jeme joaloka hoo e ka bang tsohle. Haholo-holo hobane boleng le ea molemo vithamine leruo bolokoa ka mora kalafo mocheso. Buka e ikhethang tatso, barui khanyang 'mala oa lamunu le tatso e ntle ea ka khonang ho hlahloba e mong le e. A tatso monate 'me ponahalo ea eona ea etsa hore' nete ea hore monyaka hlahisitseng li-hormone hore a susumetse le thulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele' me, ka ho hlakileng, tshebetso ya ho rejuvenation.

A re ke re bua mabapi le kamoo ho ka etsa jeme apricot ntle lejoe.

Re hloka kilo ea litholoana tse butsoitseng empa e se senyehileng le bonolo. Ba ka hloko hlatsoa, khaola ka dihalofo le ntšang dipeo. setshelo tšela 1.3 a boima ba lik'hilograma ea tsoekere, eketsa khalase ea metsi. Joale, re apare mollo 'me le tlise ho boemong ba ho ho ba khanya sirapo. Tabeng ena, o ka se a ntse robala ka bonolo litholoana. Hlohlelletsa apricot jeme mekhatlo chitja ka tataiso e 'ngoe. Hang ha ho taba, tima le ka ho feletseng pholileng bakeng sa hae. Ho ekelletsa moo hape re tlisa ho lethopa le tlosa ho tloha khase eo. Re phetha ka mokhoa o sena makhetlo a mabeli ho feta. Ka hona sirapo ho pheha fetoha bonaletsang 'mala o mosehla,' me apricots ha phehiloeng bonolo. Ba sejana e tšela ka har'a linkhoana sterilized le lids le haufi.

Apricot jeme le masapo a lokisetsa ho tswa ho litholoana kolirovannyh (5 Kg). Har'a bona ka hloko, ho sebedisa pentšele nka tsoa masapo ho tloha eo ho ea mantlha 'me u nke theoha letlalo la hae. E mong le e apricot prick le toothpick le kenya peō ka hare. Ho ekelletsa moo e ke ho hlokahala hore ho lokisetsa ea tsoekere sirapo ho tswa dikilogeramo tse tharo tsa tsoekere, le linoelo tse peli tsa metsi. Pheha me a ekelletsa litholoana. Joale, re fokotsa mollo le pheha apricot jeme ka bang leshome metsotso ka mor'a hore mokelikeli tluoa tabeng ea ho lethopa ka. Cool 'me pheta 2 ho feta linako tse ling. Itokisa ho ikemisetsa tjena: ke ke ho hlokahala hore a rothele koping sirapo: haeba e ha e jala, le jeme e loketse. Moqolong chesang ho fihlela har'a linkhoana hae sterilized, phethola sekoahelo le koala fatše bakeng sa lihora tse seng kae le kobo.

Lijo apricot jeme e lokisetsa ka tsela e latelang: a kilo ke butsoitseng haholo litholoana le ho hlatsoa liaparo crank grinder. Ka mor'a moo, tšela dikgerama 300 tsa tsoekere le pheha fetang mocheso tlaase, susumetsang maikutlo kamehla, ho se ke a chesa motsoako. Pheha metsotso e leshome le metso e mehlano ka mor'a a phehile. Joale a eketsa ka lokisetsa linkho tloaelehileng mokgwa sterilized, la bona. E fellang kateng le le monate haholo le tsa phepo jeme. E kgothaletswa ho boloka sebakeng se pholileng.

Ha re jeng!