Tsela ea ho pheha salate mofuthu le sefuba khoho?

Mofuthu salate le sefuba khoho - e le sejana e ntle le e monate haholo hore ka ho fetisetswa ho tafole mokete. Sehloohong sena u tla ithuta diresepe tse bonolo tse ho le bonolo ho ikatisa lapeng.

Mofuthu salate le sefuba khoho le meroho

Haeba u batla ho ja, ho etsa bonnete ba hore o nka tsela e ho risepe ena.

metsoako:

• Khoho ea matsoele.
• tamati tse peli.
• Kotara ea hlooho k'habeche.
• dikgerama 100 tsa motsoako o hoammeng "Paprikash".
• Linōko Remix.
• lettuce.
• Letsoai le pepere ho latsoa.

Mofuthu salate le sefuba khoho lokisetsa e latelang:

• Fillets le letsoai le linoko bakeng sa shish Kebab kirisi 'me u ho marinate bakeng sa halofo ea hora. Ka mor'a moo, khaola ea nama ka hlobolisa mosesaane.
• Futhumatsa e hadika 'pan le beha e ka meroho hoammeng. Ha mongobo e pshang kateng, ba romela hlobolisa ea khoho. lihlahisoa Fry metsotso e seng mekae 'me joale tšela e nyenyane ea metsi.
• Ratha k'habeche, 'me le hopole hore ka matsoho a hae ho ema ho tsoa lero. Tamati khaola ka dikotwana tse le leholo le le meokho eohle lettuce ka letsoho.
• Lokisetsa ka sejana k'habeche, ditamati le meroho, 'me a beha khoho chesang le meroho ka holim'a bona. Tšela salate spaghetti pan.

Ka mor'a nako e itseng, lihlahisoa tsa ka tsoakane le setseng ka tsela e tšoanang. Salate fellang kateng lero le le monate haholo.

Mofuthu salate le sefuba khoho. Photo le risepe mohato ka mohato

Ho monate le sejana e bonolo ka sebele o tla thabela ho baeti ba hao. Bakeng sa hae, u tla hloka lihlahisoa tse latelang:

• lettuce - sosobaneng ngoe.
• Li-mushroom - dikgerama 350.
• onion ngoe.
• E mong kana letsoele.
• Parmesan chisi - ho latsoa.
• Letsoai le allspice.
• Tse tharo tablespoons ea oli ea mohloaare.
• Lemon lero - e thispone.
• Pine linate - dikgerama 50.

Mokhoa oa ho etsa salate mofuthu le sefuba khoho? Ba lokisetsa ho ea lijo ke ke nka nako e ngata ea hao le ho etsa boiteko:

• Eya ka le hloekisa li-mushroom, ka nako eo khabeloa ratha bona.
• Eiee lokolle likhoele, 'me ratha ka thipa.
• lijo tse lokiselitsoeng Fry ho fihlela pheha ka skillet pele e chesang. U se ke ua lebala ho letsoai ba le nako le pepere.
• Letsoele lethopa le qhaqholla matsohong a faeba ka.
• Kopanya metsoako eohle le linate phaene ka tebileng sekotlolo salate.

Lipoleiti (nomoro ya mekga lijong) beha lettuce, 'me ba rala phaelloa salate. Elata e mong le e sebeletsa ka chisi grated. Loketse-lijo o ile a sebeletsa ka mokgwa wa mocheso.

Khoho salate le avocado

Tatso ea pele ea e le sejana ena e fana ka spaghetti ea mahe a linotši le mosetareta. Ho joalo, mofuta ofe lihlahisoa tla hloka ho pheha salate mofuthu:

• Khoho letsoele - ba bane ba bona.
• Mosetareta - tablespoons tse tharo.
• Mahe a linotsi - e thispone.
• Lemon lero - akarelletsang likhaba tse peli.
• Sesame, - tse pedi akarelletsang likhaba le kgolo.
• Lettuce ya mefuta e sa tsoaneng fapaneng - libalaka tse peli.
• Avocado - tse peli.
• Konofolo - clove ngoe.
• Asene - thispone ngoe.
• Meroho oli.
• Letsoai.

Recipe Mofuthu salate le sefuba khoho haholo bonolo:

• Ho amahanya marinade ka sekotlolo se seholo sa mosetareta, mahe a linotši, lero la lemone le thispone ea oli ea limela. Beha motsoako ona hasesaane letsoele hlobolisa.
• Kha li-avocado li hloekile, ka nako eo khaola nama ea dikotwana tse nyane.
• Bakeng sa tlatsang, kopanya tablespoons tse peli tsa oli, asene le konofolo khabeloa hasesaane.
• Ka hantle halefile hadika 'pan Fry ho fihlela khauta sootho khoho. Ka mor'a nako e itseng, eketsa tlhokeng le letsoai le sesame,.
• Tabola ya lettuce le beha holim 'a le sejana ka bophara. Apara ho se holim 'a khoho le tšela qeta ho apara oa hae.

Sebeletsa salate tafoleng, pele eo fumana batang.

Salate matsoele khoho ka mokhoa linaheng tsa bochabela

Bakeng sa lijo ena, re lokela ho ba le rantipole Korean. O ka lokisa e kapa ua reka loketse ka suphamaketeng e haufi.

metsoako:

• Khoho fillet - dikgerama 200.
• Lihoete ka Korean - dikgerama 100.
• E mong tšepe pepere.
• spaghetti le meroho soya oli - tablespoons tse peli.
• Fresh cilantro.

Mofuthu salate le sefuba khoho, re tla lokisa tsela e latelang:

• Tšela holim'a pane e chesang, khabeloa hasesaane khoho letsoele nama le Fry ka oli ea limela.
• Ka mor'a metsotso e seng mekae, ka ekelletsa ho seo e spaghetti soya le pherekano.
• Beha fillets tse poleiti loketse, 'me sebakeng sa eona, romela ya hasesaane tšepe pepere a sehiloeng. Metsotso e seng mekae hamorao, meroho lokela ho jarisa ka sekotlolo e ka thoko.
• lihoete Korean le Fry ka e nyenyane ea oli ea limela.

Hokela dihlahiswa lokisetsa sekotlolo salate le kopanya.

Mofuthu salate ea quince le khoho letsoele

Ena le sejana e ntle ke phethahetseng bakeng sa khanya le maikutlo a lerato lijo tsa mantsiboea, kapa mokga Bachelorette. Quince, haeba a lakatsa, ka nkeloa sebaka ke blower ka.

metsoako:

• Fillet - dikgerama 300.
• Halofo ea quince mong e khōlō.
• Salate.
• A motsoako oa linōko tsa khoho.
• Meroho oli.
• Sesame,.
• Tse tharo tablespoons ea spaghetti soya.
• A thispone ea mahe a linotši.
• Konofolo clove.
• Tse pedi pinches tsa fatše ginger ka.

Lokisetsa salate le mofuthu khoho letsoele:

• Grate fillet motsoako oa linōko le Fry ho feletseng ka oli ea limela ho fihlela khauta sootho. Ka mor'a moo Beha letsoele ka lakane e baka 'me le tlise ho itokisa ka ontong ka.
• Khaola ea quince tšesaane a na le dilae le Fry ka 'pan ho hadika, moo ba ileng ba pheha kana.
• Lokisetsa spaghetti spaghetti soya, minced konofolo, ginger ka le mahe a linotši. Kopanya kaofela lihlahisoa tsena ka skillet 'me joale mofuthu tsoha ka mollo motsotso ngoe.

Ka platter kgolo, e leng sebaka lettuce makhasi, ba larileng ka ntša quince le sliced letsoele. Fafatsa salate le dipeo tsa sesame, le ho mo sebeletsa.

Spicy salate le sefuba le linaoa

Sena salate pele ananela cuisine ratang Japanese. Bakeng sa hae, o tla hloka:

• letsoele ngoe.
• Halofo ea pepere chesang.
• Tharo cloves ea konofolo.
• dikgerama 100 tsa linaoa tse tala.
• Halofo ea pelepele tšepe.
• Tse tharo tablespoons ea spaghetti soya.
• 100 di ml tranelate 20% mafura.
• tablespoons tse peli tsa oli ea limela.
• Black pepere ho latsoa.

Mofuthu salate le khoho letsoele ka mokhoa Japanese ka lokisetsa risepe ena:

• Hoammeng linaoa pheha ho fihlela bonolo le jella metsi feteletseng ka colander ka.
• Khoho khaola ka a sehiloeng telele le garlic le pepere ka a na le dilae a masesaane.
• Fry ea kana ka skillet chesang, 'me eketsa qetellong ea pelepele hae chesang le konofolo. Kopanya lihlahisoa.
• Beha linaoa ka 'pan ka,' me ka mor'a metsotso e seng mekae, tšela spaghetti soya le tranelate.

Hokela dihlahiswa lokisetsa le pepere monate, hlohlelletsa 'me le sebeletse mofuthu salate ho tafoleng.

Mofuthu salate le a tsuba khoho letsoele

Monate le bo khotsofatsang e le sejana ho tlatsana letsatsi la phomolo hao tafole.

Hlokahala metsoako:

• Halofo tsuba letsoele.
• Halofo ea zucchini.
• Nyenyane eggplant.
• E mong tšepe pepere.
• Leshome ciliegia tamati.
• Allspice.
• Meroho oli.
• Letsoai.

Ho lokisa salate le mofuthu khoho letsoele, o tla hloka ho:

• Siea ditamati ka metsotswana e mmalwa ka metsi a phehile, 'me ho a tlosa letlalo.
• Pepere, eggplant le zucchini le ratha khabeloa, ka nako eo ka potlako Fry ea meroho ka oli ea limela.
• Khoho fillet khaola ka a na le dilae a masesaane.
• Kopanya metsoako ea lokisetsa (ntle le ditamati) le futhumatsa bona ka ho hadika ho Pan le metsotso e seng mekae.

Lokisetsa ea salate ka poleiti le leholo le le khabisa e le tamati.

Mofuthu salate omelette

sejana eo oa morui a ka e ka lokisoa bakeng sa lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea.

lihlahisoa:

• Zucchini - dikgerama 50.
• Li-mushroom - 70 dikgerama.
• Pepere - 60 dikgerama.
• Khoho letsoele - 70 dikgerama.
• tamati ngoe.
• Thata chisi - dikgerama 40.
• Tala eiee.
• tablespoons a mabeli a spaghetti soya.

Ho nka omelette:

• mahe a mabeli.
• Thispone ea spaghetti soya.
• 50 di ml lebese.

risepe:

• Li-mushroom khaola ka a na le dilae le pepere le zucchini ka dilae e telele.
• Solaire ka lijo tse phehiloeng ka spaghetti soya le Fry ho fihlela pheha.
• Kopanya mahe bakeng sa omelette, spaghetti le lebese eaba Fry e ka 'pan ka.
• Apara ho se poleiti le ba ikakhela ka setotsoana mahe, beha ka halofo e 'ngoe ea le dilae di le langa le le lej, halikiloeng meroho, likotoana tsa letsoele pheha.

Fafatsa ba sejana le eiee hasesaane le chisi grated. Koala halofo ea bobeli ea omelette le le ho mo sebeletsa.

Mofuthu salate ea khoho le perela harese

Ha e kopana le ea pele ea lihlahisoa tsa fana ka sephetho sa tloaelehang. Salate fellang kateng le o tsoang pelong le monate haholo.

Hlokahala metsoako:

• Khalase perela harese.
• Halofo ea zucchini nyenyane.
• dikgerama 50 ea li-mushroom.
• tablespoons tse 'nè tsa oli ea mohloaare.
• Tetemang ea eiee e tala.
• Pinch Basil omisitsoeng.
• Letsoai.
• Robeli ciliegia tamati.
• Black pepere.
• E mong kana letsoele.
• A kopi ea ka yogurt.
• tablespoons a mabeli a lero la lemone.
• A clove ea konofolo.
• E mong pinch ea turmeric, coriander, oregano le paprika.

Mofuthu salate risepe:

• Ba lokisetsa fillets. Bakeng sa marinade ka, kopanya ka yogurt, linoko, lero la lemone 'me konofolo e sithabetseng. Beha spaghetti ka letsoele le tlohela bakeng sa lihora tse 'maloa. Ka mor'a moo, apeha bona ka ontong le khaola ka a na le dilae a masesaane.
• Groats pheha ho fihlela bonolo le rinse ka metsi.
• Zucchini le li-mushroom, chop, solaire ka oli 'me chesa ho tlola, ka ontong ho fihlela pheha.
• Ratha eiee tala le ditamati khaola ka halofo.

Kopanya dihlahiswa lokisetsa sekotlolo salate le elata qeta lijo e nang le litlama a hloekileng.