Tsela ea ho nka flaxseed oli seratsoana: e bonolo ditomotsebe

'nete ea hore oli flaxseed e molemo bakeng sa bophelo bo botle, re nako e telele se tloaetse ho utloa, empa ka matla a ho laola dithulaganyo tshilong ya dijo ka' mele oa motho o tsejoa eseng bakeng sa mong le e mong. Ha o ile a qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ka nako e tšoanang, le oli linseed ho ntlafatsa' mele oa hao ka limatlafatsi le trace likarolo - sena ke sona seo u se hlokang.

ke kahoo bohlokoa sehlahiswa sena le kamoo ho ka nka folaxe peo oli bakeng sa boima ba 'mele ke efe? Polyunsaturated mafura acid tse sehlahisoa sena ba le ho amoheloa ke e khethehileng ho 'mele ea rona, hobane ke eena feela ea ke keng hlahisa bona,' me bakeng sa bophelo bo sa ba hloka. Ho phaella moo, folaxe peo oli na le litla molemo ka tšebetso ea pampitšana tshilong ya dijo, ntlafatsa sebete mosebetsi bokgoni. A basali haholo-holo le thuso oli ima, kaha ho na le dintho hore ho ameha ka mafolofolo sebopeho ea boko ka lesea la.

Useful thepa ya sehlahiswa tse sa feleng, empa re ntse re na le thahasello ka ka lehlakoreng le leng, e leng mokhoa oa ho etsa linseed oli bakeng sa boima ba 'mele. Mong le e mong hoseng, metsotso e leshome le metso e mehlano pele ho lijo tsa hoseng, o lokela ho e ja e teaspoon ea oli. Haeba u sa rate ho ja lijo tsa hoseng, ho hlophisa u inkele bonyane ja lijo, joalokaha e lokela ho ba e tlamang. Har'a beke, ho bona boemo ba bona, haeba u ikutloa u e metle, lightness 'meleng ba le phello e, boemo ba moriri, manala le letlalo ntlafatsa ka mahlo,' me ke mala ho na boemong bo sa thabiseng e ka ikutloa, ka nako eo ka tsela e sireletsehileng eketsa letsatsi oli kabelo ho dimililitha leshome ( thispone 1). Course nako - se matsatsi a fetang 40, 'me joale ba bonnete ba hore nka khefu.

Ho na le tsela e 'ngoe ea ho sebelisa linseed oli bakeng sa boima ba' mele. Tsela ea ho nka 'nete hore lona, u se u ntse tseba,' me haeba u ka e be kamehla lijo ea letsatsi le letsatsi e le koketso ya, e go tlhofofadiwa haholo. Linseed oli ka tatso ea salate, nako le sopho e entsoeng ka, kapa ke borscht, empa feela feela pele u ja. 'Nete ke hore tlas'a tšusumetso ea thempereichara e phahameng molemo thepa ya oli flaxseed timetsoa,' me e ba e lik'hilojule letho le se nang thuso.

bohle ba lakatsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka thuso ea sehlahisoa sena le lintho tse ngata tsa bohlokoa haholo ho tseba se mokhoa oa ho etsa linseed oli bakeng sa boima ba' mele, le mokhoa oa ho boloka e ho lebaka ba lakatsa entsoeng ka boeona ikutloa kateng. Hobaneng tshegetsa le go tlotla melao ke ea bohlokoa hakaale? Hobane ka mor'a itšoara ka oli oksijene linseed lahleheloang matla a eona, ka hona ho botlolo bulehileng lokela ho bolokoa e seng ho feta khoeli. mahlaseli a letsatsi hape ama boleng ba eona, kahoo, ho molemo ka ho fetisisa ho boloka oli flaxseed ka botlolo e fifala ka mocheso nke lehlakore.

Tsela ea ho nka folaxe peo oli bakeng sa boima ba 'mele, o tseba, empa u se ke ua lebala ka ho lelekisa mokhabo tsesaane ho tloaela contraindications. Ha sehlahiswa e bolokwa ka nepo, ho e sa kgothaletswa bakeng sa mong le e mong. Batho ba nang le lefu pancreatic, ho ja lijo tse mafura itima lijo ho tsuba, esita le joalo e metle. Ka hloko oli tšebeliso linseed hlokahala bakeng sa batho ba nang le lefu sebete, gastritis le gastric seso. Batho ba le tšekamelo ea ho letshollo, sehlahiswa e qala ho nka tekanyetso e nyenyane haholo. Libaka tse Hloahloa tsa ho tsohle pele tsela ea kalafo ka oli linseed ho buisana le ngaka ya. batho ka bophelo bo botle a ka eketsang ho lijo ka tsela e sireletsehileng.