Tsela ea ho lokisetsa tlhapi ea salmon ka setimi

Salmon - ena ke tlhapi bao e leng ea lelapa litlhapi tsa salmon. Ka lebaka la thepa ea lona e ikhethang, e nkoa e le sehlahisoa thusa haholo bakeng sa 'mele oa motho. Litsebi tse ngata li bolela hore tsela e molemo ka ho fetisisa ho pheha litlhapi tsa salmon ka setimi. Kahoo, ho e ntse e tsoela ka palo e kahodimodimo ho tsohle tse fumanehang ho eona livithamine le liminerale. Sena se ka etsoa ka litsela tse sa tšoaneng.

liphiri tsa e tanka habeli

Salmon ho banyalani bao a - ka tlaase khalori sehlahiswa hore ke loketseng bakeng sa ho ba nang le ho etsa lintho ka ho ja le ho laola dijo tsa hao. Ka mofuta ona wa kalafo mocheso limatlafatsi tsohle lule sehlahiswa, ntle le ntse liphetoho tse khōlō. Ho phaella moo, litlhapi tsa salmon ka setimi - ho boetse ho na le lijo tse hlabosang haholo. Ho etsa hore ho tse lakatsehang ho sebelisa lisebelisoa khethehileng kichineng. Hantle, haeba ntlo eo e na le tanka ea metsi habeli. Fihletseng pele mosebetsi oa ka feela lokisetsa e latelang dikarolo ka sehloohong: setopo sa tlhapi, letsoai le sirilamunu foreshe.

Tsohle se etsoa haholo feela ho:

1. Ntlha ea pele, litlhapi tsa salmon e lokela ho lokela ho hloekisoa ea tekanyo e, e ntse likahare, ba hlatsoe, 'me joale ka hloko le thipa e bohale ho arola hore e be steaks. Hape o ka tlosoa le letlalo haeba a lakatsa.
2. Billets le letsoai le fafatsa le pepere.
3. Larileng ka ba ka steamer lekhoakhoa le foqola bakeng sa bonyane hora. U se ke ua potlakela le ho fokotsa ho sebetsa nako. Re lokela ho ba bonnete ba hore hore litlhapi hlile hantle pheha.

Loketse litlhapi tsa salmon tla behoa poleiti me hang-hang a fafatsa ka lero la lemone. Sena se tla thusa ho senola tatso ka eona qalong. Bakeng sa Fans ka poleiti, u ka beha banyalani ba bang ba na le dilae eketsehileng tsa sirilamunu.

Fish le elata le

Salmon ho banyalani bao a tla ba esita le tastier ha o pheha ka meroho. Ho phaella moo, mokhoa ona lumella u ho ka nako etsa sehlahisoa kgolo le sejana lehlakoreng. Ho molemo ho sebelisa bakeng sa lihlahisoa tse latelang: sebetswa le gutted setopo sa tlhapi, eiee, lihoete, zucchini, ba bacha le litapole a hloekileng.

Lokisa lijo ka tsela e latelang:

1. Hlatsoa litlhapi, e omeletseng le ho khaola ka likarolo tse ling ka bomong.
2. Onion ebola le sehiloeng ka masale. Likhoele molemo a se ke a lahlela ka ntle, 'me mene e ka setshelo tlase ka metsi. Sena se tla fana ka qeta sehlahiswa sa tatso e ikhethang.
3. E tšoanang e etsa le rantipole ka.
4. litapole hloekisitsoeng le zucchini felloa dikotwana tse kgolo.
5. Likotoana tsa litlhapi tsa salmon a fafatsa le letsoai le pepere, ebe li kenya ka sekotlolo le eketsa oli hanyane 'me u bakeng sa ka halofo ea hora. lekhetlong lena e tla ka ho lekaneng hore ba ka hantle marinated.
6. Tšela e meroho ka botlaaseng ba tanka habeli.
7. Rala litlhapi tsa salmon ka holimo. Ka hare e mong sengoathoana ka behoa para ea meheleng ea onion.
8. E tla feela akarelletsa tanka habeli, 'me u hlokomele nako eo. Ho lokisetsa hlokahalang metsotso e 20.

Haeba a lakatsa, kae-kae bohareng ba ho pheha, ho u ka eketsa sehlahiswa ho lekhasi 1 koung. Leha ho le joalo, ka nako eo re lokela ho ke ua lebala ho hloekisa e fihlela.

lijana Multivarki

Haeba ntlo eo ha a na a boiler habeli, u se nyahame. Ho sebetsa, o ka sebelisa mokhoa o mong. Keletso ea kamoo ho pheha ea litlhapi tsa salmon bakeng sa banyalani ba bang ba ka, lokela ho alima ho tswa baphehi nang le phihlelo. Ho na le ke e thahasellisang haholo risepe bakeng sa eo u hloka multivarka. Tabeng ena, ho ne ho tla sebelisoa ho ena e thahasellisang sete ya dihlahiswa: 0.5 dikilogeramo sirilamunu 1 kaofela litlhapi tsa salmon, letsoai, 50 g, tranelate le linoko.

Mekhoa ea ho ba lokisetsa ho ea lijo:

1. Pele, u lokela ho etsa le litlhapi. Ho sebetsa molemo ho sebelisa itokiselitse entsoeng steaks. Ba tla feela ho a phuthilweng ka sekotlolo e, eketsa letsoai, pepere le fafatsa le lero la lemone. lihlahisoa ena marinade lokela leshano metsotso e 20.
2. Likotoana tsa tlhapi kenya sekotlolo Multivarki. Pele ho ka hare hloka ho kenya le grille khethehileng. Ka mor'a moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho loetsa litsepe le workpiece bolila tranelate 'me a beha e mong le ba bona ba ka holim'a para ea le dilae di le sirilamunu.
3. Ho sebetsa ha a e fetang metsotso e 20 bacha, eaba e steaks lokela jarisa ho poleiti e.

Thanks ho lero la lemone le bolila tranelate, tlhapi e ba e monko o monate, e bonolo le lero haholo.

lijo lesea

bana ba banyenyane ba boetse ho na le molemo haholo ho ja litlhapi. Large palo ya phosphorus, k'halsiamo, potassium, sodium, hammoho le sete ya divithamini (A, C, E, B ₁₎ ho tla re thusa ho molemo ntshetsa pele lesea. Lingaka tsa bana ba atisa ho eletsa basali ba bacha hore ba lokisetse ho toba bakeng sa bana ba litlhapi tsa salmon nama ea seteike ka setimi. Ke sejana ka feela taba ea metsotso. Ho sebetsa ho hlokahale: 1 litlhapi tsa salmon nama ea seteike botenya ba ka bang 1.5-2 di emetse disentimitara, litapole, dille, rantipole, letsoai, Bay lekhasi, pepere le oli.

Cooking nama ea seteike ka ba haholo multivarka:

1. Ntlha ea pele, meroho lokela ho hlatsuoa, ho hloekisa, 'me joale tsitlella ratha.
2. Mene ka sekotlolo lihlahisoa Multivarki, eketsa letsoai, oli le pepere hanyane (boikhethelo).
3. Apara ho se holim 'a mekoallo ea.
4. Beha nama ea seteike ho eona ebe koahele ka sprig ea dille. Pele ho-ba lokela ho itlotsa sekotoana sa tlhapi le letsoai le pepere.
5. Sete mokgwa wa "steaming" le khona ho utloa ho pack metsotso 40.
6. Ka mor'a pontšo ea hore o lokela ho fumana litlhapi le ea sefuba, o tlosa masapo tsohle.
7. From meroho ho pheha tiea puree.

Lesea lokela ho rata le sejana ena. Ho phaella moo, e ka e ja haholo le nosi.

dintlha sa reng letho

Mong le e mong m'a lelapa, pele u nka ho fihlela mosebetsi oo, pele ba lokela ho tseba ho pheha litlhapi tsa salmon ka setimi. Nako ea ho ho balwa e le hore nama a sa lule e tala, empa ho se ho thuisoa. Sena sohle se tla itšetleha ka lintho tse 'maloa:

1. Mokhoa oa ho sila sehlahisoa. Lokisa setopo ka aroloa steaks kapa fillets khaola ho tswa ho lesapo la. Tabeng ea bobeli, sehlahiswa pheha ka potlako le ho feta. 'Me haeba, ho phaella ho letlalo, ha a ntse a lokisetsa ho nka e mong ka tlaase ho moo.
2. Le boholo ba likarolo tse. Ha nama e sile hloekileng haholo, e, ya e le hantle, ho tla pheha kapele. Ke 'nete hore sehlahiswa o tla lebisa omme haholo. Ka tloaelo ho, litsebi li ho eletsa ho pheha tlhapi ka lesapo la. Ho feta moo, nama ea seteike e lokela ho ba bonyane 1,5 di emetse disentimitara. Feela joale o tla sala ka mor'a hore mocheso steaming bonolo le lero.
3. View tsa thekenoloji khethileng. Ho sebetsa, u ka sebelisa habeli tanka, multivarku kapa e le feela beha ka pitsa colander. Ka e mong le e ea linyeoe tsena, ka nako e ho pheha tla ba le e fapaneng hanyenyane.

Ka mohlala, ho etsa 'maloa nama ea seteike ka tanka habeli, e tla nka metsotso e ka bang 20. Bakeng sa Multivarki telele e ne e tla nka ka makhetlo a mabeli haholo. Ha e le sejana e etselitsoeng bana, ho molemo ho eketsa nako ea metsotso e mehlano.