The seratsoana Japanese tsa matsatsi a 13 ba tla lokela ho lebala ka letsoai, tsoekere le joala

Ka lehlakoreng le leng thuso ea ho ja lijo ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ka hlakoreng le leng, fana ka e ngata bothata, ke ntho e le nngwe ho theola' mele, 'me e' ngoe, ho boloka boima ba 'mele le lecha. Lahleheloa ke boima ba 'mele ka linako tsohle ho bua ka seo u se lokela ho qala ho ja ka tsela e nepahetseng,' me mabapi le lijo tse khethehileng 'me ke ne lebala. Empa u ka etsa joang lebala ka bona, haeba ba u lumella hore u ho ka potlako fihlella letšoao lakatsa ka tekanyo e sa! Yeah, ho fumana lijo tse ntle ha ho bonolo haholo. 'Me haeba u ka khonang? Leha ho le joalo, ka mor'a ho ithuta ka ho ja Japanese, ke ne ke batla ka makatsoa ke hore o ile a tšepisa bakeli lona.

The seratsoana Japanese tsa boima ba 'mele e ile ea qaptjoa ke basebetsi ka sepetlele Japanese. Ho ba e tloaelehileng naheng ea Letsatsi bochaba, le ho ja butle-butle se ile sa fofela likarolong tsohle tsa lefatše, ho akarelletsa le ho Russia. Ka kakaretso, hoo e ka Japanese hopola ntle le lebitso leo, hobane lijo menu ya ke le bonolo le le tse sa tšoaneng, 'me lihlahisoa tsa bohle ba bonolo ho reka ka lebenkele le efe kapa efe. Ke jwa, ho bōpa lijo finyella pakane eo e ne e le ho fihla le ho ja ka hore o thusa ho laola metabolism le ho fetola mekhoa ea le motsoako. Haeba u lumela hore ho ja lijo tse Japanese tsa matsatsi a 13, 'me ke kamoo e nka, e seng feela ho thusa ho theola' mele, empa boloka lebaka leo, bonyane bakeng sa dilemo tse 3.

Pele o qala ho ja, u hloka ho lokisa 'mele oa hao. Ho etsa sena, bosiung ba letsatsi la pele la ho ja le ho lebala ka Goodies le iketsetsa ho hong ho kang ho tshwara ea letsatsi. Ba bonnete ba hore lijo tsa mantsiboea, e leng lokela ho nka sebaka pele 18.00, u lokela ho ja karolo e itseng e nyenyane ea meroho salate le selae sa nama tlase mafura. Molemo ha ho tla ba le ea khoho ea matsoele. Ho lokela ho beha u ithata fihlela kelellong. Tabeng se a ke ke a oela ka bohareng, ho tloha ho ja Japanese tsa matsatsi a 13 e sebetsa feela ha u e-ea ka ho tloha qalong ho isa qetellong. Re lokela ho hlokomela hore, dimenu lijo ka hloko a khetha ho joalo u ka sebelisa feela lihlahisoa tseo li thathamisitsoe ka eona. Esita le haeba ho bonahala eka joaloka ho hong ho o ka nka sebaka analoge ho etsa sena e ke ke, ho seng joalo le ja lijo Japanese tsa matsatsi a 13 feela feela ho khaotsa ho sebetsa.

'Me joale ke tlisa ho tlhokomelo ea hao ho toba ho ja lijo haholo. E-re ke lebisa tlhokomelo ea hao ho 'nete ea hore ka matsatsi' ohle 13 tla lokela ho lebala ka letsoai le, tsoekere, lihlahisoa tsa phofo le joala, kahoo haeba ho khoneha, ho molemo ho qoba ho meketeng le maeto a ho baeti.

The seratsoana Japanese matsatsi a 13, le menu ya:

letsatsi 1

Lijo tsa hoseng: tsa tlhaho (! Unground) batho ba batsho kofi.

Ja lijo tsa motšehare: 2 phehiloeng mahe, 200 g, ea salate ea limela (hop foreshe le oli ea limela), khalase ea ditamati hloekileng kapa lero la tamati.

Lijo tsa mantsiboea: 150 g ya phehiloeng tlhapi le meroho salate hop le oli ea limela.

letsatsi 2

Lijo tsa hoseng: tsa tlhaho kofi ba batsho le biscuit.

Ja lijo tsa motšehare: 150 g, ea tlhapi phehiloeng (le ka halikiloeng), 200 g, k'habeche lettuce meroho le oli ea limela.

Lijo tsa mantsiboea: 200 g ya nama ea khomo phehiloeng le kopi e 'ngoe ea ka yogurt.

letsatsi 3

Lijo tsa hoseng: mokhoa oa tlhaho o motsho kofi.

Ja lijo tsa motšehare: lehe le leng, 3 kholo phehiloeng lihoete, nōkiloeng ka oli ea limela.

Lijo tsa mantsiboea: liapole tse peli.

letsatsi 4

Lijo tsa hoseng: mokhoa oa tlhaho o motsho kofi

Ja lijo tsa motšehare: 1 kgolo parsley kapa parsnip halikiloeng ka oli ea limela, 1-2 diapole mahareng.

Lijo tsa mantsiboea: 2 phehiloeng mahe, 200 g ya nama ea khomo phehiloeng le 150 g, tsa meroho foreshe salate, se nōkiloeng ka oli.

letsatsi 5

Lijo tsa hoseng: tala grated lihoete, se nōkiloeng ka lero la lemone.

Ja lijo tsa motšehare: 250-300 g, phehiloeng (ka halikiloeng) ea litlhapi le kopi e 'ngoe ea lero tamati.

Lijo tsa mantsiboea: 100 g, phehiloeng (ka halikiloeng) 200 g, ea litlhapi le salate a hloekileng le oli.

letsatsi 6

Lijo tsa hoseng: mokhoa oa tlhaho o motsho kofi.

Ja lijo tsa motšehare: 300 g, ea khoho phehiloeng le 150 g, ea salate a hloekileng kapa lihoete tala.

Lijo tsa mantsiboea: 2 phehiloeng mahe, 150 g ya lihoete salate tala tlala oli ea limela.

letsatsi 7

Lijo tsa hoseng: green tea.

Ja lijo tsa motšehare: 200 g ya nama ea khomo phehiloeng, 1-2 diapole.

Lijo tsa mantsiboea: 150 g, le tlhapi phehiloeng (le ka halikiloeng), 200 g, k'habeche lettuce meroho le oli ea limela.

Ho tloha letsatsing la bo8, sa ja lijo lokela ho a pheta ka tsela e latelang: letsatsi 8 bobeli 6 le la 9 ka 5, 10 e le 4, 3 e le 11, 12 e le 2, 13 e le 1.

Ke jwa tšepisa lijo ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho ja ena kg 8. Tsoa ho tswa ho lijo Japanese e lokela ho ba boreleli. U se ke ua hang-hang ee bakeng sa tsohle tse monate. lihlahisoa tsa letsatsi le letsatsi di hlahiswa butle, etsa bonnete ba hore, ka mor'a hore e mong le e lijo ikutloa ho tlala hanyenyane lijo, empa ha ho ja ho tlōla.