Seo ho pheha ka poso? Alima: diresepe bakeng sa meatless lijana. Monate meatless lijana - diresepe

Bokreste ka setso Maslav ae phethang sebaka bohlokoa, empa batho ba bangata ha a senola boikutlo ba bona ho matsatsi a phomolo a bolumeli, le hoja ba hlompha le ho hlompha canons ea posts by ka sehloohong: Great (pele Easter) le Keresemese. Balumeli ba bang ba ntse tšoare lehlabuleng Petrova alima, e ntse e le teng ho fihlela ho likhoeli tse 1,5. Qetellong ea lehlabula (ka August) e qala Dormition Fast. Ha re ntse re bona, ho beha mabaka ha ho honyenyane haholo ka selemo e le hore a khomarele lithibelo tse itseng ka lijo.

'Me matsatsing ao, Bakreste ba ho nahana ka seo ho pheha ka poso e joang ho etsa lijo tse hlabosang' me e leka-lekaneng. Ho ke ke ha hlokahala hore ho fokotsa u ithata ka ho feletseng ka lijo, ho pheha lijo le tlwaetsego ntle nama, diluting le ho hongata hoo ya meroho, meroho le li-mushroom. Mohlala, hao le meqolong eohle ratang hop ka lekarecheng le li-mushroom kapa linaoa e phehiloeng. Phello ke e hlabosang, o tsoang pelong le chesang lijo, e hlabosang monko khahlisang malapa. Le hore na rue molemo lijong o tla li tlisa ho 'mele! Ho phaella moo, o ile a re protheine le ho leka-lekana mafura.

Lumelloa ho sebelisa tranelate ka alima. Recipes meatless lijana ho fapane. Ho na le tse ngata tse thahasellisang a ja sopho (sa lensisi, Pshenko, buckwheat, eiee, semolina) le ho baka. Re ke ke ra bua ka chesehang ka ho feteletseng ba ho itima lijo ka tieo, ha batho ba ka bang ba hana ho ja, 'me ba je meroho e tala feela le litholoana.

Se ke la lebala ka bophelo ba hao, ka ekelletsa ho linate menu le li-mushroom, ba na le e ngata nang le protheine. Depletion ho letho le molemo ke ke. botlhokwa go feta - ka matsatsi a tsena e seng feela ho latela lijo tse itseng, empa hape le hloekise moeeng ke ua hlapanya, u se ke ua halefa, a se ke a tlotlolla batho ba bang. Ho joalo, seo ho pheha le boemong ba ho lula ho ena tse fepehileng hantle? Re retelehela diresepe ho.

Hop le meqolong e ka lekarecheng le quinoa

Ena ke lijo-thollo tsa bohlokoa, e leng tšoana le chelete ea tšepe e bataletse. Kajeno ho e rekiswa ho hypermarket efe kapa efe. Fapaneng tatso le sebelisoa. Tlatsa ka quinoa tla eketsa zest ho lijo tsa hao.

dikarolo:

• khubelu k'habeche - dikgerama lekholo;
• lihoete;
• makhasi a Savoy hop (10 likhomphutha.);
• soya chisi - dikgerama lekholo (o ka nka feta);
• liliki;
• quinoa lijo-thollo (50 g);
• omisitsoeng ditamati (50 g);
• clove ea konofolo;
• linate phaene (bakeng sa mokhabiso - e tletseng letsoho e);
• parsley, linoko.

Spaghetti: tamati peista (100 g), koena toloki, le letsoai e nyenyane.

mekhahlelo ho pheha

Lihoete grate, ratha le garlic le liliki. Planed khubelu k'habeche ka hlobolisa mosesaane. Hlatsoa rump, tlatsa ka metsi, eketsa lihoete, k'habeche, garlic le - beha ho pheha bakeng sa metsotso e 15. Haeba u sa khomarela ho itima lijo ka tieo, u ka Fry ea meroho. Hasesaane parsley, 'me ditamati omisitsoeng. Kena a phehile metsi a hlooho ea hop Savoy, le ha makhasi a bonolo, arola ba ka thipa, ho ba u hlokolosi ho se senya.

Ho Etsa tlatselletsa: kopanya metsoako tsohle. E lokela ho a phuthetsoe ka makhasi hop le Fry mahlakoreng ka bobeli a. Ha namela libakeng tse ka e le sejana ho baka, eketsa tamati peista le metsi, sekoahelo ka foil ho pata hantle thabisa, 'me pheha bakeng sa metsotso e 20 (ka 180 C). Sebeletsa e nōkiloeng ka koena. Mona 's seo u se ka pheha ka poso - monate, pele le bonolo!

Buckwheat le li-mushroom

Le atlehileng. motswako lihlahisoa - 100% ho kenella ka hare. Ikhethang tumellanong le ho rua molemo.

metsoako:

• buckwheat (dikgerama tse makholo a mararo);
• dikgerama tse makholo a mabeli tsa li-mushroom 'me e tšoanang li-mushroom tse tšoeu (a ke ke a phaella ka ho re);
• parmesan chisi (dikgerama lekholo);
• le makhasi a tse seng kae tsa Thyme;
• truffle oli (50 g);
• eiee;
• pepere ba batsho le ba letsoai.

mokhoa oa ho lokisetsa

Ena mokete dikarolo risepe e hlokehang ho ba le truffle oli, e fana ka e le sejana leha e le efe e tatso dinoko le monko. Hlatsoa harese tlatsa ka metsi, e le hore mokelikeli ka ho feletseng e akaretsa buckwheat le. Fokotsa mocheso le pheha ho fihlela ho fihlela metsi e le fetola mouoane ka ho feletseng. U se ke ua lebala ho habobebe prisolit. Passiruem o motle-sehiloeng eiee ka oli ea limela, ho eketsa ea li-mushroom porcini le kirisi ho fihlela khauta sootho.

Ebe beha li-mushroom le - hlokofatsoa metsotso e 'ngoe ea 7. Phaella ka ho re Thyme, pepere le letsoai. Re kopana sena ka haholo tsa harese phehiloeng, itlotsa ea chisi, jala ka poleiti le nako le oli truffle. Ho etsa khanya khabisa le moorage. Bontsha nahana ho seng hokae, u ka lokisa elegantne meatless lijo ka poso. Recipes - bonolo, e bopilweng ka lihlahisoa fumaneha - ka u thusa ho hloekisa 'mele' me ho ntlafatsa bophelo ba hao.

sopho e entsoeng ka lensisi

Tse litholoana tsa liprotheine lensisi ya boleng le phepo e nepahetseng ha tlaasana ho nama. harese ena e habonolo ananelang 'mele ea rōna, ho na le litla molemo tsamaisong ea silang lijo le ha e na le kotsi tse mafura dintho.

Lensisi ke botsoalle tikoloho sehlahisoa, kaha ha ho ipokellela thepa ea motheo chefo (radionuclides le nitrates). Ka mohlala, lensisi sopho e entsoeng ka le a ja sopho e ne e le motheong oa matla a tsoelo-pele ea boholo-holo. Ho lokisetsa sopho e entsoeng ka, re ne re hloka thuso ya:

• likhalase tse 'nè tsa metsi;
• khalase khoahlapisitseng lensisi;
• le cloves tse seng kae tsa konofolo;
• Omisitsoeng dille;
• cilantro;
• teaspoon ea asene apole cider le letsoai.

E etsa hore sopho e entsoeng ka mohato ka mohato

Ba bonnete ba hore ho hlatsoa rump, ka go tlhaolega makhetlo a 'maloa, ho fihlela metsi a matha e hlakileng. Tlatsa ka metsi a hloekisitsoeng le lethopa ho fihlela bonolo (e-s'o seethe). Tlosa ho tloha mocheso, eketsa e sithabetseng konofolo, litlama hasesaane, letsoai le asene. Re fana ka le sopho e entsoeng ka oona a le tseo re li jang le monyaka.

Recipe pilaf le li-mushroom omisitsoeng

Seo ho pheha ka poso bakeng sa bobeli sa? Ya e le hantle, raese.

Metsoako: dikgerama tse makholo a mabeli tsa raese, dikgerama tse makholo a mararo tsa li-mushroom tse tšoeu omisitsoeng, lihoete, tamati peista (tablespoons a mabeli), eiee, metsi (halofo senoelo), linoko ho latsoa. Bakeng sa nako e ntle le e 'mala o mosehla le sejana turmeric - pinch.

Li-mushroom lokela ho soaked bakeng sa metsotso e 10 ka metsi, phehiloeng bakeng sa metsotso e mehlano. U se ke ua tšela ho tsoa moro. Ebe Fry ea li-mushroom le eiee, garlic le lihoete grated. boima ena eketsa le tamati peista, linoko le tšela moro. Joale metsotso e 'maloa' me le tšollele ea raese hlatsuoe. Foqola, koahela hoo e ka bang 15 metsotso e, ka ntle susumetsang maikutlo. Nang le phepo le khalori pilaf e loketse ho sebelisoa.

Home halva

O tla fana ka le boikutlo ba lijo satiety meatless ka poso. Recipes ha fella moo.

Esita le nakong ea alima ha ho hlokahale hore a fokotse u theolela ka. Bophelo e bora ntle lipompong, kahoo etsa e hlabosang meatless lijana, diresepe seo ka sona ba hlalosoa mona ka tlase.

metsoako:

• phofo (dikgerama tse makholo a mararo);
• Metsi (khalase - bakeng sa teko, 100 di ml - bakeng sa sirapo);
• oli ea mohloaare (akarelletsang likhaba tse tharo kholo);
• ommeng tomoso (10 g);
• senoelo granulated tsoekere sirapo le spoonfuls maloa hlama.

Rarollela tla bopilwe: walnuts (dikgerama makholo a mahlano), vanillin, mahe a linotši (dikgerama lekholo), sinamone (halofo akarelletsang likhaba le lijo tse theolelang) le sirilamunu e mong. Tomoso lokela ho hlapolotsoeng ka halofo khalase ea metsi a futhumetseng ho tšela ea tsoekere le spoonful tsa phofo, kopanya tsohle ka ho feletseng. Ha motsoako o qala ho tsoha, tšela hore e be phofo 'me lube hlama melala, arola hore e be likotoana 6-8' me u bakeng sa halofo ea hora ho buisana le thaole.

A re ke re tlatsa: Tšollela ka linate le hasesaane le tsoekere sinamone Vanilla. Rōlela tsoa e mong le e bolo hlama ka khutlonnetsepa e, jala rarollela holimo. e ke ho hlokahala hore ho rala pokello ea bobeli ea teko eo 'me pheta ka mokhoa o tšoanang. Hore e tla ba le lera kaka, tlhōrōng ea eo re neng re tlotse ka oli ea limela le ho khabisa le linate eohle. Bake se fetang halofo ea hora.

Sirapo: grated zest, lero la lemon, mahe a linotši le tsoekere hammoho. Cook ka mocheso tlaase, kamehla sitisa ka tsela ea metsotso 7-10. Tlosa halva 'me le tšollele a fumana mahe a linotsi-sirilamunu sirapo, beha ka ontong ka metsotso e seng leshome.

Leha ho le joalo seo ho pheha ka poso monate le monate? Phae!

Meroho phae le lihoete le walnuts

Dish 8 servings. Apeha eona nako e telele, empa phello e hlollang. lihlahisoa:

• a mane lihoete kgolo;
• walnuts khalase (hloekisitsoeng);
• dikgerama tse makholo a mabeli tsa phofo;
• Vanilla le tsoekere ho latsoa;
• apricot lero (khalase);
• phofo ho baka (tse nyenyane khaba);
• a batla a ea sinamone.

thupelo ea

Itlotsa ea rantipole, tlatsa le tsoekere 'me a beha ka sehatsetsing ka nako e itseng ho emela nako ea tsona. Ka blender e sila le linate, eketsa phofo le phofo ho baka, tsoekere le sinamone. Hlama e beha lihoete. Beha hlama ka pane le apeha e ka bang ka ka hora. Sebeletsa rantipole kaka itsetlehe le tee e tala kapa jelly.

Lemon pudding maiketsetso

Quick risepe phelelang 'me re noeng khatholla. Metsoako: kopi halofo ea metsi, lero la lemone (dikgerama 50), dikgerama lekholo tsa mahe a linotši, starch (kgolo khaba), tsoekere (ho latsoa).

Halofo mahe a linotši a le tsoekere a qhale ka khalase ea metsi, motsoako lethopa. Thoko bakang starch ka metsi a batang (50 g, mokelikeli) le ka na le molapo tšesaane tšela mahe a linotsi sirapo, se ke ua lebala kamehla kena-kenana. Tlosa ho tloha mocheso, qhala karolo e setseng ea mahe a linotši le sirilamunu lero. Tšela seno sa ka likhalase, pholileng le ho mo sebeletsa, garnished le koena lekhasi.

U ntse u tšoenngoa ke potso ea hore seo ho pheha ka poso? Ebe u ngola ho theosa le risepe latelang.

mokopu dipanekuku

Healthy lijo tsa hoseng bakeng sa lelapa lohle. Metsoako: 0.5 dikilogeramo oli mokopu meroho (50 g) le semolina (linoelo tse pedi), tsoekere le letsoai.

Hloekisa mokopu ho tswa ho dipeo le lekhapetleng, grate, beha e mong ka boima ena ea semolina, tsoekere le letsoai. Hlama lokela ho ba le le teteaneng le junifomo. Joale ka thuso ea khaba ka "e beha" dipanekuku ka 'pan le ho baka ho fihlela ka ntle khauta sootho. Sebeletsa le tholoana jeme kapa mahe a linotši.

Re nka hore u ka meatless lijana le bonolo le le monate. Recipes (lifoto ka bonoa sehloohong se) - tse thahasellisang, tse matlafatsang le tlaase-mafura a lijo. Haeba u Mokreste oa 'nete,' me ba boloke canons ea bolumeli, ebe kgetholla alima mafura a liphoofolo, mahe, likhoho, nama, lihlahisoa tsa lebese le tlhapi. O lokela hape ho fana ka ho fihlela ho buns pastry, bohobe bo bosoeu, pasta le lipompong.

Re itšetlehe ka lijo tse dimela, lijo-thollo (metsi), litholoana omisitsoeng, meroho le jellies. Sa haneloa ho ja lijo tse tsoang leoatleng. 'Me ka Annunciation ka chesa le tlhapi. Lefa a lebisa tlhokomelo ho bomoea rapela letsatsi le letsatsi, ea kerekeng le ho ba le mamello le ba bang. Ho itima lijo - e le mpho ea bohlokoa ea Jehova. Ho ikoahlaea le mosa - hore 's seo e tla boloka meea ea rōna' me le hloekise bobe.