Salate "Malome Bens" mariha: 2 le mokhoa oa ho lokisetsa

Monate meroho salate "Malome Bens" itokisetsa mariha litsela tse sa tšoaneng. Bakeng sa batho ba batlang ho tlala pokellong ea hao ea diresepe 'maloa tse thahasellisang hore ithaopela ho ithuta sehlooho sena.

Salate risepe "Malome Bens"

Ho lokisetsa meroho le sejana bakeng sa nako nakong ea mariha ka risepe sena, o tla hloka ho kenya metsoako tse latelang:

• tamati ka palo ea lik'hilograma 2 (khetha butsoitseng le e khubelu tholoana);
• pepere butsoitseng e ka bang ka 15 PC. (Fruit e lokela ho ba tsa boholo bo itekanetseng, haeba ho pheha ea pelepele kgolo, fokotsa palo ea ho likhomphutha 10.);
• lihoete (mahareng-boholo bo lekaneng) ka chelete ea likhomphutha 2-3.;
• tsoekere - halofo kopi (ka 100 g);
• fella Art. k. letsoai;
• asene 9% go th bophahamo ba modumo ea 50 di ml;
• oli ea limela 100 di ml.

Salate "Malome Bens" nakong ea mariha: mohato ka mohato litaelo ho pheha

mohato 1

Qala ka ba lokisetsa ho ea meroho. Pelepele, tamati, lihoete lokela ho hantle hlatsoa le hloekisoa. Haeba a lakatsa, ba ka tlosoa ho tloha matlalo tamati (bakeng sa ba behoa bakeng sa motsotso ka metsing a phehile), sena se nolofalletsa ho etsa se felile le sejana tumellano softer. Ka pelepele lokela tlosa lehlaka le dipeo. Lihoete grate (mang kapa mang e ka ba ka ea ka seo hangata se etsa lihoete ka Korean). Eiee hloekile likhoele 'me khaola ka masale a halofo.

2 mohato

Peeled Ditamati sila ka nama grinder (kapa sebelisa blender). Beha letsoai ka spaghetti, tsoekere le boletsweng ngata tsa oli. Tšela e ditamati hasesaane ka pitsa ho pheha le ho beha ho pheha bakeng sa metsotso e 15.

3 mohato

Ka mor'a nako e ka 'pan e, eketsa meroho setseng. Pheha e ka bang ka metsotso e 20. Ka mor'a moo, tšela ka boletsweng palo ya asene (ka ba e nyenyane ho feta, haeba u rata pokislee) le kopanya. Ebe seneke ka mocheso bakeng sa e 'ngoe metsotso e 5 le packagi tsa linkho. Hona joale u na le meroho salate "Malome Bens" nakong ea mariha. Boletsweng ngata oa metsoako bakeng sa ba lokisetsa ho ea 3-4 a etsang dilitara tse ditshwara-moya.

likhothaletso

Salate "Malome Bens" nakong ea mariha e be motlatsi ntle ho lijana tse sa tšoaneng. Ho ka ile a sebeletsa le raese phehiloeng kapa litapole. Seneke fana ka tatso e khethehileng ea nama le litlhapi dijana.

Salate "Malome Bens" nakong ea mariha (ka zucchini)

Bakeng sa ea bobeli salate risepe o tla hloka:

• zucchini ka palo ea lik'hilograma 4;
• konofolo bekha ka 400 g,;
• tamati butsoitseng ka palo ea lik'hilograma 5;
• pepere (mebala-bala) 2 lik'hilograma;
• letsoai ka bang 4 Art. k. tlatsa;
• linoelo 2 tsoekere;
• oli 400 di ml (linoelo 2, meroho);
• senoelo (bophahamo ba modumo 200 di ml), le 9% asene.

Litaelo ho lokisetsa

Zucchini, pelepele le ditamati hlatsoa. Khaola ditamati le likarolo 2-4. Ebe sila bona ka nama grinder. Konofolo hloekile likhoele le, ratha ka grater kapa grinder. Pepere, khaola ka halofo, tlosa lehlaka le dipeo. Khaola ka a sehiloeng. Courgettes, haeba ba hōlileng, e hloekileng ho tloha letlalo le ho felisa ka dikotwana tse. The pan Beha tamati, zucchini le konofolo. Eketsa oli, letsoai le tsoekere. Kopanya metsoako 'me a beha sechu ka mollo bakeng sa halofo ea hora. Ka mor'a nako e itseng, eketsa ea pepere le asene. E mong Remix hape. Fana ka boima ba 'mele ho pheha le foqola bakeng sa metsotso e seng 20. Hot salate hasana hammoho le libanka, plug ea likoahelo. Pholileng le sebaka sebakeng se pholileng. Sebeletsa e seneke nakong ea mariha kapa sejana arohaneng. Ha re jeng!