Pheko ea sechaba bakeng sa ho hloka boroko lapeng

Motho a ke ke a robala nako e telele, a tsosoa makhetlo a 'maloa bosiu bo bong le bo bong ka metsotso e 30-40, hoseng ho tsoha haholo haholo. Ka linako tse ling ho tsosoa ho fihla morao, empa ho robala ha ho teba haholo. Ho na le litsela tse ngata tseo u ka amanang le khathatso ea boroko, e etsa hore e be e tloaelehileng. Sena se akarelletsa: ho itšireletsa, li-anti-depressing tse ling, hammoho le pheko ea setso bakeng sa boroko (lapeng ho 'nile ha sebelisoa ho tloha mehleng ea boholo-holo).

Tsela ea ho robala hantle, ho sebetsana le ho hlobaela le seo u lokelang ho se etsa haeba u tšoeroe ke boroko, sehlooho sena se tla bolela.

Mabaka a ho robala

Lisosa tsa boroko bo bobe haholo, kaha bokhoni ba ho robala ka tsela e tloaelehileng bo susumetsoa ke lintho tse ka hare le tse ka hare.

E 'ngoe ea mabaka a ka ntle ke boemo bo bobe ho motho ea robalang. Tšusumetso e mpe ka ho robala ha motho ke sebaka se sa phutholoheng le bethe, moqoqo o lerata, mocheso oa moea ka kamoreng.

Haeba motho lapeng le mosebetsing a atisa ho tobana le maemo a sithabetsang kapa a hlokofatsoa ke tšabo, matšoenyeho le khatello ea kelello, sena le sona se ka ama boroko. Lefu lena, le nang le bohloko bo bobe, ho tsuba hangata, ho hlohlona ha letlalo, ke lebaka le leng la ho hlobaela. Ke mekhoa ea mofuta ofe ea ho hlobaela, mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le ho robala ka thuso ea bona? A re ke re bue ka sena hape.

Litlhare tsa lehae bakeng sa boroko

Motho o na le menyetla eohle ea ho rarolla bothata ka toro e mpe ka bomong. Mekhoa ea batho ba khahlanong le ho hlobaela e fapane, haeba u leka, joale u fumane khetho e nepahetseng bakeng sa hao. Ntlha ea pele, etsa bonnete ba hore u etella pele tsela e nepahetseng ea bophelo, haeba ho se joalo, joale ho nka letsatsi kapa beke ho khutlela tseleng.

Kalafo ea boroko le litlhare tsa batho (litlhahiso):

Ho noa khalase ea joala pele u robala - sena se se se le mpe. Ha u sheba ka lekhetlo la pele, ho bonahala eka tahoa e tla thusa ho kokobela, 'me u ka robala hantle bosiu kaofela. Ha e le hantle, ha ho joalo. Pele ho na le tšusumetso ea ho senya, motho o robala, joalo ka ha ba re, ho ea pele. Empa ka mor'a nakoana, tsoho e hlaha, 'me motho a sitoa ho robala ho fihlela hoseng. Joala bo na le phello e mpe boteng ba boroko, o lokela ho hopola sena. Ho tloha lisakerete le tsona li lokela ho tela, koae e na le phello e susumetsang.

Ho na le litlhahiso tsa hore kofi ke tšitiso ea ho robala ho khutsitse, kaha caffeine e kenang ho eona ke pheko e khothatsang ka ho fetisisa, 'me e lula' meleng oa motho ka letsatsi lohle. Bakeng sa ho robala hantle, ho molemo ho tlohela kofi le lihlahisoa tse nang le caffeine.
Haeba u reka meriana e loantšang e se nang ngaka, etsa bonnete ba hore u botsa ka phello eo ba nang le eona boroko. Meriana e meng e na le thepa e joalo, hammoho le kofi kamanong le sebōpeho.

Mathoasong a hoseng le nakong eo u lokelang ho ikoetlisa ka eona, empa pele u robala ho molemo ho hana, ha ba ntse ba susumelletsa tsamaiso ea methapo, e lebisang tšimong ea ho robala.

Ho robala motšehare oa mantsiboea ha ho ratehale, joale mantsiboeeng ha ho bonolo ho robala ka nako. Lekhasi la buka pele u robala le tla thusa ho phutholoha le ho etsa hore motho a robale. Tharollo e ntle ea ho hlobaela lapeng - ho lora ka ntho e monate, ho nahana ka libaka tse ntle tsa naha: e ke e be moru, leoatle, leoatle 'me, ha e le hantle u sebakeng seo. Ebe o robala feela. Boroko bo tla khutsa, 'me hoseng ke mosa.

Mahe a linotsi ke pheko e molemo ka ho fetisisa ea ho hlobaela

Meriana ea setso le tšehetso ea meriana ea setso e lumela hore mahe a linotši a lokela ho sebelisoa ho tloaela ho robala. Ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho e amohela. U ka etsa sirapo e monate le e molemo, ho nka tepo ea mahe a linotsi le metsi a diminerale "Borjomi" 'me o eketsa halofo ea khaba ea lemon e khaotsoeng. Nka mekhoa e joalo ea batho hoseng.

Kakaretso e tloaelehileng ea batho, e neng e akarelletsa mahe a linotši le asene ea cider. Letsatsi le leng le le leng, ha u robala, u lokela ho ja li-teaspoons tse peli tsa motsoako oa likhaba tse tharo tse nang le asene ea cere le 200 grams. Mahe a linotsi. E ke ke ea ba halofo ea hora pele boroko bo fihla.

E le ho thibela ho phalla ha mali bokong le ho khutsisa tsamaiso ea methapo, ke habohlokoa ho qobella manamane a maoto ho tloha grated horseradish motsoako le mahe a linotši. Joalokaha ho phaella moo, noa khalase ea likomkomere, ho eketsa mahe a linotši.

Mahe a linotši a nkoa a le matla haholo 'me a ka baka likarabo tse sa batleheng. Batho ba haelloang ke sehlahisoa sena sa linotsi ha baa lokela ho se sebelisa ho tšoara litšitiso tsa boroko.

Ho hlobaela: phekolo e atlehang le mekhoa ea batho, mekhoa ea litlama

Batho ba ne ba e-na le bothata ba ho robala ka linako tse fapaneng. Ba ne ba tseba ho e loantša ka thuso ea meriana ea setso le limela tse ngata tsa meriana. Katleho ea phekolo e joalo e hlahlojoa ka mokhoa o nepahetseng.

• Haeba u fumana keletso ea ngaka, mang kapa mang ea batlang a ka tšoara ho hloka taolo ka mekhoa e joalo. Ha ho na litla-morao tse fumanoang.
• Litokisetso tsa limela tsa meriana ha li na chefo, 'me phello ea' ona 'meleng e nepahetse.
• Pheko ea batho bakeng sa ho hlobaela lapeng ha e fane ka litla-morao.

Ha ho boemo bo tsitsitseng ba lichelete ho motho e mong le e mong, haholo-holo linakong tsa rona tse thata. E le ho boloka tekanyetso ea lelapa, limela tse ling tsa moriana li ka kotuloa ka boipheliso.

Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea mekhoa ea ho hlobaela. Kalafo ea litlama ke e 'ngoe ea tsona. Li-recipe, tseo ho tsona ho ka sehloohong e leng moriana oa meriana, haholo, bohle ba tšoaneloa ke tlhokomelo. Tse ling tsa tsona ke tsena:

Pokello ea 1. Ha ho etsoa mochine, o etsang ka mokhoa o ts'oarellang tsamaiso ea methapo le ho thusa ho phutholoha, litlama tse latelang tsa meriana li kenyelelitsoe: peppermint, makhasi a herbaceous, cones hop, motso le rhizomes ea valerian ka karolo ea 3: 3: 2: 2. E khothalletsoa ho 10 gr. Motsoako oa ho noa ka 250ml. Metsi 'me u phehe ka ho sesa metsi ka metsotso e 10. Joale mathata, haeba ho se na molumo oa pele, eketsa metsi a phehiloeng. Ka makhetlo a mararo ka letsatsi, ba ho qetela pele ba robala, ba noe senoelo sa 0.5 senoelo. O tla felisa boroko.

Bokella 2. Ka makhetlo a mararo ka letsatsi, noa moriana o tsoang joang bo boteng ba litebelisoa tse tharo, li-cones tsa hops, valerian, makhasi a peppermint, tsohle li nkoa li le joalo, senoelo se seng sa khaba se kopantsoe ka khalase ea metsi a belang. Lethal dose ke 100 ml. Ka nako e 'ngoe.

Pokello ea 3. Batho ba folisang ba sebelisa tsela ena. Nka metso e lekanang ea masente le lipalesa tsa chamomile, kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho le litholoana tsa fennel le metso ea valerian, eketsa komine. Bakeng sa 200 ml. Metsi a phehile a tla hloka 10 gr. Pokello, kamorao ho halofo ea hora e tla lokela ho fetoha mouoane ka ho hlapela metsi. Kamora ho pholisa moroana le ho eketsa metsi a batang a phehiloeng ho molumo oa pele. Noa hoseng le mantsiboea pele u robala khalase eohle. Meriana e thusa ho hlōla neurosis le ho hlobaela.

Ke libaka life tseo u ka li etsang ho tlohela boroko

Ha ho na pelaelo hore bathusi ba molemo ka ho fetisisa ba ho robala hantle ke mekhoa e mengata ea ho hlobaela. Mokhoa oa ho phekola ka katleho ho hlobaela? Ha re nahana ka taba ena, motho a ke ke a hloleha ho lemoha katleho ea mekhoa ea metsi. Ntho e ka sehloohong hase ho fetela mocheso oa metsi, ha oa lokela ho ba ka holimo ho likhato tse 40. Ho itlhatsoa bathing ho lokela ho hlaha lihora tse peli ka mor'a lijo le lihora tse 'maloa pele li robala. Metsi ha aa lokela ho koahela pelo.

Haeba u eketsa litlama tsa moriana ho hlatsoa, e tla sebetsa haholoanyane. Meriana ea litlama e eletsoa ho eketsa litokisetso tsa meriana pele ho ho etsoa. Ka mohlala, furu e nkhang hamonate, li-cones tsa phaene le lipane tsa phaene. 'Me li-cones le lisebelisoa li phehiloe, ebe li tsamaea lihora tse 15 ho tsitlella. Mokelikeli o lokela ho ba o mosoeu. Bolelele ba ho lula bathing ha boa lokela ho feta metsotso e 15.

Mathata a bakoang ke boroko a ka fela haeba, ka matsatsi a leshome a latellanang, a hlatsoa ka ho hlajoa ha valerian. Bakeng sa eng e le 'ngoe ea metsi a belisa 200 gr. Li-rhizomes tsa eona.

Kalafo ea litlama

Ha u sheba ka lekhetlo la pele, ho bonahala e sa tloaeleha bakeng sa pheko e joalo ea ho robala lapeng, joaloka letsopa. Empa e sebetsa haholo ebile e thahasellisa. Ke habohlokoa ho leka bonyane matsatsi a leshome le metso e 'meli ho e sebelisa lihora tse peli pele u robala - mme u ka bolela ka tieo hore maemo a ntlafetse. Kalafo ke eng ka letsopa? Ho bonolo haholo. Mokhoa ona oa litšoantšo tse fapa-fapaneng tse nang le likarolo tse pota-potileng, tse sebetsang ka mokhoa o tsotehang boko ba motho, ho etsa hore ho behoa ho robala.

Tsela e 'ngoe e babatsehang ke ho pata letsopa. E tla nka mekhoa e supileng feela. Bakeng sa bona, o lokela ho pheha senoelo se seng se le seng sa letsopa le tšoeu, karolo ea boraro ea khalase ea metsi a chesang le 10 ml. Ke yarrow. Litho tsohle li lokela ho kenngoa lijong tse nang le litlolo tse kopantsoeng. Kashitsu a apara lesela mme a kenye phatleng le whisky, boloka metsotso e 20.

Phepo e nepahetseng bakeng sa ho hloka boroko

Tlhokomelo ea lijo tsa phepo e boetse e le pheko ea setso bakeng sa boroko (tsela ea lehae). Mokhoa o ke ke oa fetoloa, o tlameha ho kenngoa hang-hang. Ho tlōla ha eona ho tla lebisa ho senyeha ha litsamaiso le lits'ebeletso ka kakaretso. Ka lebaka leo - ho hlobaela le botsofali.

'Mele oohle oa motho, mokhoa oa ho senya lijo o akarelletsang, o hloka phomolo ea bosiu. E tla robeha haeba o ja hantle pele o robala. Lijo tsa ho qetela li lokela ho ba bonyane lihora tse 3 pele li robala. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho hlokahala hore u kenye lijo tse bonolo tse kang lijo, meroho le litholoana. Lijo tse nyenyane tsa nama ha lia lokela ho ba tafoleng mantsiboea. Ho bohlokoa ho tlohela tee le kofi.

Ho molemo ho noa senoelo sa lebese le mofuthu pele o robala, ho eketsa khaba ea mahe a linotši. Tharollo e joalo ea batho e sebetsa ka ho khetheha ka bana ba robalang hampe.

Batho ba lokela ho ela hloko ho kenngoa ha livithamine, haholo-holo vithamine ea B, eo, ha e ntse e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e thusa ho ntlafatsa boroko le boroko. O ruile vithamine ena: bohobe, linate, oatmeal. Mohloli o ka sehloohong ke tomoso ea brewer.

Phello e kholo ea ho phekola boroko e bonoa ho amoheloa tee ho peo ea anise. Lokisetsa e kang ena: teapot ea preheated bakeng sa ho noa e beha halofo ea teaspoon ea peo ea anise, eketsa metsi a belang le ho tsitlella. Mathata le ho noa halofo ea khalase pele u robala. Ha e utloise bohloko mme e eketsa mahe a linotši. 'Me tsoekere ha e kgothaletswe pele e robala, ke mookameli oa causative ea tsamaiso ea methapo. Ho tsuba metsi ho ke ke ha e-ba le ntho leha e le efe e ntle, kaha ho etela ntloana hangata ho u sitisa ho robala ka tloaelo.

U lokela ho qala neng ho noa meriana bakeng sa ho robala?

Ho na le linyeoe ha pheko ea ho hlobaela ha hae e sa fane ka liphello tse ntle. Joale u ka sebelisa lipilisi tsa boroko, ha u se u kile ua buisana le pele ba amoheloa le ngaka. Ka bomalimabe, matlapa a na le litla-morao tse ngata, ho phaella moo, o ka ba tloaela. Hoa etsahala hore u ka qala ho ba nka feela maemong a thata ka ho fetisisa a ho robala.

Le ka mohla u se ke ua nyahama. Bala ka hloko litlhahiso mme u leke ho li latela.

Se tlōlang toro e phetseng hantle

Ka makhetlo a mangata, mathata a ho robala a bophelo bo botle, a nang le phello e mpe 'meleng. Tabeng ena, ho hlobaela ha hoa lokela ho phekoloa ka lipilisi tsa boroko, empa o lokela ho ela hloko lefu lena le ka sehloohong.

Ho hlobaela ho ka bakoa ke ho sebetsa ho tlōla holimo, ho sotha maikutlo le maikutlo a macha. Lijo tsa motšehare li tsoa mafura, lijo tse tsuba le tse monate li na le phello ea boroko. Ho hlekefetsa kemiso ea lihora tse sebetsang, liphetoho tsa bosiu ke tsona tse bakang boroko.

Ho Hloka Bohloeki

Lebaka le ka sehloohong la ho se robale ka ho lekaneng le ho robala hampe ke bohloeki ba hae bo fosahetseng. E na le melao e 'maloa e bonolo haholo e lokelang ho lateloa. Sena se tla thusa ho etsa hore toro e monate.

1. Robala 'me u tsohe ka nako e le' ngoe.
2. Ha u robetse bosiu, ha ho kgothaletswe. Ho robala ka sekhahla ho tla mpefatsa bothata.
3. Boroko bo botle bo ka etsahala haeba ho na le sebaka se pholileng kamoreng ea boroko.
4. Ho robala betheng, lahla mehopolo ka TV le Inthaneteng. Qoba ho bala libuka le likoranta. Molao o mong ke ho hopola: bethe ke feela bakeng sa ho robala.

Haeba u latela litlhahiso tsohle, u ka etsa boleng ba litoro le bo thabisang.

Meriana ea ho hlobaela

Lithethefatsi tsa soporisi ha li kotsi joaloka li bonahala. Tse ngata tsa tsona li ka etsa hore motho a itšetlehe ka hore a itšetlehe ka hore a se ke a robala ntle le lipilisi Sena se bolela hore ha ho hlokahale hore u etse liteko ka ho hlobaela, empa u buisane le ngaka-somnistist ea tla u thusa ho etsa qeto ea kalafo. Lethathamo la matlapa a tsoang khathatsong ea boroko le monate. Lihlahisoa tse bolokehileng le tse sebetsang tse rekisoang ntle le taelo ea ngaka ke tse latelang: valerian (matlapa), motherwort (tincture), "Persen", "Novo-Passit" le "Melaxen". Empa sena ha se bolele hore li ka nkoa ntle le kopano ea ngaka.

Maemong a mangata, ha o khone ho etsa ntle le meriana, empa haeba u tseba ho phekola ho hlobaela le mekhoa ea batho, ke hobane'ng ha u sa leke tsela e seng kotsi, ebe u tsoela pele ho sebelisa lithethefatsi?