Melao e sebetsang ka ho fetisisa e senola sephiri, mokhoa oa ho robala hantle

Lefats'eng la rona le mahlahahlaha, batho ba na le khatello ea nako e telele, eo ho eona esita le ho robala ha molumo ha ho boloke . Empa hangata ba nahana ka mokhoa oa ho robala hantle, e le hore ba shebahale ba phomole, ba thabile ebile ba ikutloa ba tletse matla bakeng sa hoseng.

Ha e le hantle, boleng ba phomolo nakong ea boroko bo itšetlehile ka mabaka a mangata a ka ntle a lokelang ho nahana. Ka mohlala, e le hore 'mele o phutholohe' me o phomole ho pholletsa le bosiu, ho hlokahala hore u nke boemo bo nepahetseng. Ho na le maemo a mararo a ho robala a tloaelehileng:

Ü Ka mpa

U Ka lehlakore

Ü Ka morao

Lingaka ha lia ka tsa fumana lipelaelo tsa ho robala ka mpeng. Empa boemo bona bo nka hore ho na le nako e telele ea hlooho, ka lebaka la hore motsoako o tsamaisoa ka letsohong le letšehali kapa ka lehlakoreng le letona la molala. Ka lebaka la sena, ho phalla ha mali ho kenang bokong ho fokotseha haholo 'me ha ho e tlatse ka oksijene. Ka hona, boikutlo ba ho thaba ha boa lokela ho lebelloa.

Sebaka se setle sa ho robala ke boemo bo ka morao. Empa tabeng ena, u lokela ho tseba ka ho hlaka hore na u ka robala hantle joang molamong le hore na u ka e khetha joang ka nepo. Ho molemo ho reka mokotla o khethehileng oa moriana o pheta-pheta likhahla tsa vertebra ea mokokotlo 'me o tiisa ho phomola ka ho feletseng ha' mele. Haeba mokotla o le tlase haholo kapa o phahame haholo, mojaro o le mokokotlong o eketseha haholo 'me hoseng motho a ka lebella bohloko ka' mele oohle.

Litsebi tse ling ha li buelle ho robala ka lehlakoreng le letšehali, kaha ho na le moroalo o eketsehileng pelong. Bakeng sa hona joale, polelo ena ha e pakoe ke linnete tsa saense, ka hona ho itšetleha ka eona kapa che ke khetho ea motho ka mong. Ha motho a robala boemong ba "emo", ho ka phethoa hore 'mele o hlile oa sebetsa haholo' me nako ea boroko e lokela ho eketseha.

E le ho etsa bonnete ba hore robala e khutsitseng le e matla, u lokela ho tseba ho robala hantle . Pele ho tsohle, motho o hloka moea o mocha bakeng sa ho phomola hamonate, ka hona ho bohlokoa ho futhumatsa kamoreng bonyane halofo ea hora pele a robala. Hape, ho tsamaea kamehla mantsiboeeng a mantsiboea ho ke ke ha e-ba monate . Ha u nahanisisa ka mokhoa oa ho robala hantle, o lokela ho hlakisa ho khethoa ha bethe e hloekileng le mokotla o nepahetseng, ka lebaka la lintho tsena ho itšetlehile haholo ka boiketlo ba 'mele ka mor'a ho robala.

Haeba motho a tšoeroe ke ho robala kapa ho tlōla molao, joale potso: hore na u ka robala hantle joang, u ka araba ka lentsoe le le leng - aromatherapy. Joalokaha u tseba, monko o khona ho hlahisa 'meleng le ho susumetsa mokhatlo, kapa ho phomola le ho thoba. Phello ea ho qetela ke monko oa lavender.

Ho na le puso e amohelehang ka kakaretso e khothalletsang ho lora ka ntho e monate pele u robala. Ts'ebetso ena e ka liehisa mokhoa oa ho itokisetsa boroko ka halofo ea bosiu, e leng eona e amohelang motho nako ea ho phomola hantle. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho eketsa ho lokolloa ha maikutlo a hao mehopolong eohle, kaha sena se molemo hora pele o robala ho fana ka moea o khutsitseng o sa hlokeng hore mosebetsi o sebetsang oa boko o sebetse. Naheng ea habo rona, boholo ba baahi ba khetha ho robala ho fihlela molumo oa thelevishene. Sena ha se lumelloe ka ho feletseng, kaha motho ea sa tsebeng letho o sebetsana le boitsebiso boo a bo fumaneng bosiu, kahoo motho o bona litoro tse se nang boiketlo, ka mor'a moo o tsoha kelello e fokolang.

Tšobotsi ea bohlokoa e amanang le boroko bo botle ke setso sa phepo e nepahetseng. Ho molemo ho hlophisa lijo tsa hau e le hore phapang lipakeng tsa lijo tsa ho qetela le nako ea ho robala li feta lihora tse 4. Kaha ho robala ka botlalo ho ke ke ha e-ba matla, 'mele ha o phomole, hobane o lokela ho sebetsana le lik'halori tseo a li fumaneng ka matla.

Kahoo, haeba u thahasella potso ea hore na u ka robala hantle joang, litlhapi tsena tse bonolo li tla thusa ho etsa toro-phomolo ea sebele.