Omelette mouoane le motsoako -recipe

Lijana ho tswa lebese le mahe a tsebahala ka ho tse ngata cuisines ea sechaba, empa e lumeloa hore omelette khale qaptjoa ke French pheha. Omelette - lijo bokahohleng. E lokiselitsoeng lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea, ho akarelletsa le lijo tsa phekolo phepo e nepahetseng, e thehiloe protheine lijo, e boetse e khothalletsa lijo lesea. Tsohle itšetlehile ka mokhoa oa ho lokisetsa. Mahe, tsoakane le lebese, e tenya Fry 'pan, ho baka ka ontong, ho pheha bakeng sa banyalani. Le ha e felle feela ho dihlahiswa feela tsena tse peli. Lokisetsa e omelette le li-mushroom, Ham, chisi, phofo, litapole le eiee, dierekisi tala, mefuta e fapaneng ya lijo-thollo.

tatso khethehileng fapaneng omelette mouoane. O fana ka bonolo haholo le bonolo le e buelloa bakeng sa bana, bakeng sa ho ja le. Hase bohle ba ka tlung eo ba le tanka habeli, kahoo u ka etsa sena: Phehang metsi ka pitsa e khōlō, e beha (pitsa) colander e le hore e ha e tšoara metsi. Sekotlolo le motsoako lehe-lebese beha ka colander, 'me ho lula re le haufi le motsoako thatafetseng (ka tloaelo ho metsotso 10-15). Sena mouoane hlapa phethahetse ka nkang sebaka steamer.

Steam omelette, risepe eo e bitsoa khale ke itokiselitse ho tšoarela, e ntho e ka sehloohong - hlompha kabelo le letona. 'Me e ke kamehla e tšoanang: ho omelette le letona e fumana ha palo ya mahe e lekanang le bophahamo ba modumo ea lebese. Ho ke ke ha hlokahala hore ho lekanya dimililitha le dikgerama, halofo lehe shell a - go lekanya hantle. E le, haeba sepheo sa ho etsa omelette tloha lehe le leng, ka nako eo le lekanyetsa ka eona ka lebese dihalofo tse pedi ea khetla. E lokela ho a hopola hore mahe a lokela ho tsoakane le lebese kapa whisk feela pele ho pheha omelette.

Ho joalo, batho ba babeli ba khale ea mashala omelette servings re hloka mahe tse hlano, hoo e ka bang khalase ea lebese, e leng letsoai le tse nyenyane.

Mahe se whisk le hlohlelletsa ka bonolo, le molapo fokolang eketsa lebese, letsoai. Beha ba sejana ovenproof ka motsoako ona ka tanka habeli bakeng sa metsotso e 15-20.

Bakeng sa batho ba ke ke ba mamella lactose, lebese ka nkeloa sebaka ka metsi.

mouoane omelette ka phehiloe ka hlapa ka metsi. Ka 'pan ka tlase teteaneng tšela metsi le kenya hlobo le motsoako lehe-lebese e le hore metsi a fihla feela halofo ea tsona. Pan haufi. Ka tlaase mocheso lethopa metsi ho fihlela loketse omelette.

Khethehileng thepa le motsoako o omelette mouoane protheine. Ha mala maloetse, mafu a mala, k'holeseterole e phahameng, o ile a ke irreplaceable.

Ho lokisetsa ho sebeletseng e mong oa protheine re hloka mahe a mararo, kotara senoelo sa metsi kapa ha khuoa lebese, botoro bakeng tlotse mokgwa.

Hloko arole ba yolks tloha makhooa le. Bakeng sa morero ona ho na le mochine o khethehileng, empa u ka etsa ntle le eona. Whisk, beat liprotheine le mokelikeli kgethile, tšela motsoako ka hlobo, kapa ka tanka habeli ho lokisetsa mouoane hlapa metsotso 10-15.

Steam le omelette hasesaane le spaghetti - risepe e mong bakeng sa lijana lehe. Bakeng sa eona re hloka mahe 2, dimililitha 80 lebese, e thispone tsa phofo, dikgerama 15-20 ka botoro.

Ka setimi pheha e omelette ho ea ka risepe ea omelette khale. Empa ho fumana omelette thata, boholo 'maloa a sa tšoaneng: palo ea lebese e fokotsehile ka halofo. La sephetho le boima tiileng ile folisoa le chop. Kopanya phofo le setseng lebese batang ho qoba se ipopile. Pheha motsoako ka saucepan tse nyenyane ho fihlela boemo ba jelly, ka nako eo eketsa botoro le omelette hasesaane. sejana Sena ke esita le tastier haeba u eketsa e nyenyane tlase mafura a Cottage chisi.

Omelette, ka setimi, 'me ka' na ka tsoakileng. Empa fanoeng hore ho nkoa ka ho khetheha lijo tsa phepo, ha eketsa ho greasy le halikiloeng boroso, bacon, dinoko chisi. Ho loketse ho e nyenyane ea qhibilihile botoro, le tlaase-mafura a Cottage chisi le phehiloeng rantipole puree, bonolo hasesaane meroho dinoko.