Na ho ka etsahala ho dipapadi e kotsi ho bophelo bo botle?

Mong le e mong o tseba polelo eo ka 'mele oa ka bophelo bo botle le tsa moea ka bophelo bo botle, empa e lokela ho etsa ho ikoetlisa le mafolo-folo haholo. Empa hase bohle ba tseba kamoo ho dipapadi e kotsi bophelong, hammoho le e metle. Eo 'mele le kamoo o ka ama? Tsela ea ho qoba liphello tse sa rateheng, ho etsa mohlala, itlosa bolutu ka, bolo ea maoto kapa tenese? Sena se tla tšohloa sehloohong sena.

Ka se bonahalang e kotsi ka sehloohong ho bophelo bo botle ba lipapali?

Ke ntho e 'ngoe - koetliso ea ho tsenwe, le basebetsi ba bang - le sehlopha sa boemong ba e le litsebi. Eo litho tsa ka hare tse kotsing haholo? Hore na e itšetlehile ka mofuta oa dipapadi? Ya e le hantle, ha mesebetsi eohle 'meleng na le phello e bohloko ea' mele. botlhokwa go feta - tseba ha hore ba khaotse ho.

Ba lelekisa liphello tse babatsehang 'mele o qala ho sebetsa ka holimo bokgoni ba bona, e neng e ka kenya letsoho hore ho ho hōla ha dithulaganyo pathological. Ka lebaka leo, hangata haholo litsebi dipapadi e kotsi ho bophelo bo botle. khatello Repetitive qobelloa ho sebetsa makaleng a mangata ka ho toba le apara'ng. Ka lebaka leo, ho na le mathata a amanang le tsamaiso ea musculoskeletal (mesifa, manonyelletso, ligaments) le tsamaiso ea pelo le methapo (kgatelelo ya madi, hlooho), tse a feteletsoang ka batho ba baholo.

lintlha kotsi

Haholo-holo dipapadi e kotsi ho bophelo bo botle e le hore ho na le ke kotsi ya dikotsi tse sa tšoaneng. Mohlala, libapali litsebi bolo ea maoto kapa boraditebele bakeng sa mosebetsi oa hae oa nakoana tsoele fracture ho feta feta a le mong le concussion. maloa ba contusions le bonolo le le sprains, mohlomong, le se baloa. Hape, ba bang ba lipapali ka matla ama itseng litho tsa 'mele le ho lihlopha tsa mesifa. Mohlala, tenese, badminton, terata le ho thunngoa kenyeletsa ho sebetsa ha letsoho le le leng feela. Ka lebaka leo, ka linako tse ling ho na le liphello tsa lilemo tse ngata tsa thupelo, ka ho tlōla litho tsa ka hare le lesapo la mokokotlo kotlobane. Haholo-holo ho hlokahala hore re nahane ka botebo ha rera mosebetsi lipapali tsa baatlelete novice.

ke molao-motheo o ho khetha karolo e bakeng sa bana ba bang ka eng?

batsoali ba bangata ba nahana ka taba ena ka nako e telele pele ho ngoana o ba teng sekolong. hangata ha ho ke na le 5-6 selemo bana khale kamehla kopanela karolong leha e le efe. Qeaqea ka mohato ona ea bohlokoa, u lokela ho tšoenyeha ka e ha e kotsi ho bophelo bo botle haeba dipapadi? Le ntan'o buisana le ngaka ea bana ba hao ho felisa kotsi ea exacerbations ka ho ba teng ha lefu le teng. lingaka tse ngata ho kgothaletsa ho qala ka litlelase Together In, ka lebaka la ho eo lesea ithuta ho tsamaisa ntle peretruzhdayas haholo, hammoho le ho tloaela ho e ncha, letsatsi kemiso hlaka le ho feta.

The mefuta e molemo ka ho fetisisa mesebetsi 'meleng

E fellang kateng le hore ho qala ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hao, ha ho hlokahale ho reka phano ya ho ikoetlisetsa kapa reka bakoetlisi khethehileng bakeng sa ho tloaela ho etsa lapeng. Tlwaelehileng tsamaea serapeng sa boikhathollo ka habonolo fetoha fa setlhopha se kopane hao pele thupelo, hobane ho tsamaea le mathang, ke ka ho fetisisa sireletsehileng le bo botle dipapadi. Haholo-holo haeba lihlopha li tšoareloa ka ntle.

Hore o tle o batla ho qala ho ho ntlafatsa bophelo ba hao? Kenyelletsa bonyane halofo ea hora Kaif mokgwa wa. mesebetsi tsena tšoaneleha bobebe tsela ea ho hlophisa beng ba metsoalle ea mane maoto, ba tloaetse ho maemo kamehla hoseng ka weathers tsohle. Tse ling tse molemo haholo lipapali mesebetsi kenyeletsa cyclisme le ho sesa. Libaka tse Hloahloa tsa ho tsohle, ea e le hantle, ho kopana boitlhakiso li fapaneng bakeng sa ho kopanela mesifa tsohle le makala. Ho feta moo, e lokela ho ba bophelo bo botle , e seng feela 'mele empa hape moea. A bonolo le boitšoaro bo thuso yoga.

Joalokaha u ka bona, hase kamehla ho dipapadi e kotsi ho bophelo bo botle. Fumana bohareng hao khauta le qalella!