Moriana thepa ya metso ea hlaha a ema 'me kopo tsa bona

E mong oa dimela ho fetisisa ea boholo-holo hore thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a mangata, ke tse hlaha a ema. 'Me sena se tseba hoo e ka bang tsohle. Empa hona joale batho ba 'maloa ba hlokomele hore na le pholiso hase feela litholoana. Moriana thepa ya metso rosehip hape thusa 'mele ho loantša libaktheria le likokoana-hloko.

sebopeho

Vithamine C thusa ea ho phekola mafu a ya mofuta batang, isang dithulaganyo tloaelehile kelellong, le ho sireletsa boitshireletso ba mmele.

B2 ntlafatsa mosebetsi oa 'mele phapanyetsano thulaganyou e sireletsa ho retina liphellong tsa mahlaseli a letsatsi (UV). O na le boikarabelo ba ho hlahisa li-hormone khatello ea kelello.

Vithamine E fetola le normalizes tsamaiso ea methapo, ho ntlafatsa feto-fetoha, lopollang mokhathala le thusa ho sireletsa lera la seleng.

Maq khothalletsa phetoho ya mafura le tsoekere ka matla le e fana ka tsela e tloaelehileng kgolo ya dinama tse nyenyane tse. Tsena thepa ke lingaka tsa metso ea hlaha a ema, 'me a tla thusa ka boima ba' mele. Vithamine maq o boetse o hlokahala ka mafu a ea manyeme, sebete, lefu la tsoekere, thrombosis, 'me tsela e sa tloaelehang pelo le methapo.

B1 ntlafatsa tlhokomelo le ya memori, thusa ho khoba matšoafo le ho ntlafatsa ea ka tšebetso ea tsamaiso ea methapo, ha a lumelle lisele tsa ho hola boko khale. batho ba nang le bokooa ho thusa ho loantša libaktheria le likokoana-hloko. Ha sebelisana le vithamine B12 'meleng kokobetsa ho chefo.

Ka lebaka vitminu P phekolo thepa ya e hlaha a ema motso kgothaletsa maloetseng, thibelo ea ho tsofala pele ho nako le ho thibela mafu a mangata. Ha sebelisana le vithamine C ha a lumelle ho putlama ha acid e hyaluronic, e ho nkoa e tlohang kgokahanyo ya methapong le methapo ea mali.

Vithamine ea K fana ka liphio le khothalletsa batho aa tlwaelegileng oa hoama ea mali.

Metso ea hlaha a ema: kopo

semela sena moriana thusa ka majoe kapa lehlabathe ka liphio hammoho le manyeme le senya. Ho etsa sena, lokisetsa moro khethehileng. Mokhoa oa ho go dira motswako oo motso ema letheka? Ho sila e (ka 2 tablespoons. Akarelletsang likhaba) le tšela a phehile metsi (seng ka tlase ho khalase a). Ka mor'a moo o pheha ka mocheso tlaase e ka bang ka metsotso e 15, e folisoa le e tlhotliloeng. Noa karolo ea boraro ea senoelo makhetlo a 3 ka letsatsi. Ke habohlokoa ho ho nahana ka hore ruileng moro, le ho feta e na le lintho tse mafolofolo nakong hlokahala bakeng sa bohato bophelo.

Hape, ho folisa ba letheka rosa le ea metso ba sebelisoa e le ho hlapa ka ntle ha ho na le mathata a ka motsamao oa maoto a ba. Ka mantsoe a mang, ho shoele litho hlokomela. Ho ke ke ho hlokahala hore ba lokisetse moro (fumaneha ka lengolo la ngaka ka holimo) 'me le tšollele e be ho hlapa ka metsi a chesang.

Contraindications

Haeba u na le mathata a amanang le mafu a pelo le methapo tsamaiso e khopo 'me sebakeng sena pele ho sebelisa metso ea hlaha a ema ke ho hlokahala hore ho buisana le ngaka ya. Haeba o na le tšekamelo ea ho ba tsoha ho thrombophlebitis kapa thrombosis, e amohelehile ho feletseng lithethefatsi tsohle (le tsa tlhaho le tsa lik'hemik'hale), e nang le dimela e thibetsoe.