Mokhoa oa ho sebetsana le ho robala mosebetsing: mekhoa e atlehang le likhothaletso

Kaofela ha rōna re ile ka tlameha ho loanela ho lula re falimehile. Feela e metle, haeba o ka metsotso e seng mekae ho nka speed. Empa seo a lokelang ho se etsa ha a le boemong boo lokela ho sebetsana le lintho tsa bohlokoa mosebetsing? A re ke re fumana hore na ho sebetsana le robetse mosebetsing.

Etsa ke boroko

Ba le motso ho bonahalang eka o etsa hore ho otsela nakong tsoha babuelli ba haelloa ke la phomolo. batho ba mehleng ea kajeno ba joalo laela le lintho tse utloahala robala hangata nako feela ho sa lekana. Nakong ea beke ho sebetsa mele oa butle-butle ipokellela mokhathala, ka mor'a ho nka hole lihora motho eo e ne e se ho lekaneng ho e ho hlaphoheloa kelellong. Ho hlokahala hore a rarolla litabeng tsa bohlokoa hoo hangata ho etsa hore re batla litsela tsa kamoo u ka sebetsana le ho robala bosiu. Ho haella ha teka-tekano pakeng tsa ho phomola le ho tsoha hamorao le tšusumetso e mpe e seng feela ka boitšoaro ba litaba, empa hape ka boemo ba bophelo ka kakaretso.

Mokhoa oa ho sebetsana le toro ho sebetsa le kofi?

E o tsejoa hore kofi ke atileng ka ho fetisisa e khathollang seno. Caffeine e kgona ho fana ka ba le phello e hlasimollang ka tsamaiso ea methapo ya dihora tse 1-2, 'me le ho feta e le haeba u noa ka ho hlophisoa matla. Leha ho le joalo, nakong ea ente ea lithethefatsi a sebetsang a 'mele oa motho o fumana phello bo fapaneng. Ntle le kopi ea kamehla ea kofi ena ho panya ha leihlo le meqolong e le ho feta otsela ho feta e ne e qalong.

Ho boloka tshebetso ho pholletsa le letsatsi, re lokela ho ba khona ho noa kofi le letona. Pele, ho ke ke ho hlokahala hore ho sebelisa seno phehiloeng entseng ho tloha lijo-thollo sila a hloekileng. Ho tloha hoseng ho thapama lokela ho noa linoelo tse 'maloa tsa kofi, butle-butle fokotsa palo chesa seno mantsiboea. Ka tsela eo, ho ka etsahala hore ba lule ba falimehile ho lekaneng e telele, ho utlwisiswa ke mohlala joang ho sebetsana le ho robala.

tee matla

Matla tee hlasimolla ha mobe ho feta kofi ntle. Bobeli tee e tala le ba batsho e ka ba mohloli o moholo oa matla ho hoseng. Ho feta moo, ho fapana le kofi, qetellong ea le phello e khathollang ka motho eo leans sa mokhathala.

Ho energize le susumelletsa tlhokomelo, feela sebelisa dikgabana tse seng kae ha mahlaku a tee ka lebekere capacious nakong tlhahiso ea seno. Fa e tee e lokela ho ba ka 5-10 metsotso. Ho seng jwalo, o ka lokisetsa senoa-mapholi ka thermos ka, nako le nako saturating maphelong a bona le matla a ho pholletsa le letsatsi.

konofolo

batho ba bangata ba hlokomela hore ka mor'a ho ja lijo tse nang le lotho ea konofolo ho nahana ka tsela ea ho sebetsana le ho robala, ho theosa le tlang dihora tse tharo ho isa ho a mane ha e sa hlokahala. The enzyme ka ho hlophisoa ha konofolo na hlasimollang e le hantle e babatsehang ka pelong, a etsa hore tsamaiso ea ho potoloha ha mali le ho sebetsa ho feta ka mafolofolo.

Itloaetseng ho bontša hore e le hore nako e telele ho leleka boroko, o lokela ho ja bonyane 3-5 cloves ea konofolo. Ka lebaka la thuto e sa thabiseng haholo monko joalo khetho e ha e ratoa haholo bakeng sa batho ba hlokang ho ea sebetsa. Leha ho le joalo, tharollo ena ka 'na ea e-ba le thuso ho motorist, e leng motšoasi oa litlhapi, molebeli kapa Molebeli.

dino eneji, le

Le atamela letona ho sebelisa ho fumana karabo ea potso ea kamoo ho sebetsana le ho robala mosebetsing ho tla etsa hore lefapha la ea matla. Maemong a mangata, e le ka sehloohong a sebetsang a motsoako o sebelisoang mona caffeine. Hammoho le livithamine, tseo le tsona li teng ka karolo ea lino tse matla, 'mele gets haholo-hlokahala eneji, le matlafatsoa.

Ho thibela senya 'mele, tšebeliso ea matla e lokela ho ba nepahetse. Haeba ho na le ikutloa otsela seno ka ea lutseng ka 300 g, ea seno sipped butle-butle o nwe le mong ho fihlela ka nako tse kang 'mele ka matla habeli se hlokang phomolo.

Ka tšebeliso e latelang ea chelete lona lokela ho eketsa eneji, le seno. The ntho e ke hore 'mele ke khona ho ba le boikutlo ba ho mamello ho dintho mafolofolo tsa chelete e joalo. Ka mantsoe a mang, lenane o tšoanang oa matla a nako e tlang sitoa ho hlahisa e tšoanang eneji, le matlafatsoa, joaloka pele.

Mokhoa oa ho sebetsana le ho robala a khanna?

Ke ntho e 'ngoe - ho hlōla boroko phuthoa ka morao deske,' me e mong haholo - ho leka ho khanna koloi ea ka sebete. Mokhoa oa ho sebetsana le ho robala, u ntse u khanna koloi? Tsela e ka sehloohong ea ho felisa boikutlo ba ho otsela mona ke tsusumetso ea tsamaiso ea methapo ea kutlo. A re ke re sheba mekhoa e itseng pakiloeng hore ke ke a lumella mokhanni hore e be boemong bo kotsi:

1. Hore ba se ke ba robala a khanna, ho ke ke ho hlokahala hore ho beha tšimong ea lebaka la tse seng kae mabone khanyang halimang.
2. E lumella 'mele ho ba le mafolo-folo hlafuna chepisi, e leng se tla etsa hore mesifa ea hore ba lule ba selefouno.
3. Ho panya ha leihlo tsosa Mecha ea kutlo e thusa sniffing peppermint bohlokwa oli.
4. Ngoe ea litsela tse atileng ka ho fetisisa ea kamoo ho ka sebetsana le ho robala, u ntse u khanna koloi e - ho mamela motho ea mafolofolo, empa batho bao e seng halefisa 'mino ka bophahamo ba modumo ea phahameng.
5. Ha tlhaselo eo e go tlaleletswa ke ba le boikutlo bo bohloko ke boroko ka mahlo a, e ke ho hlokahala hore ho bula fensetere, sefahleho ho moea tlas'a.

Seo a ka se etsa maemong a moo ha ba ditomotsebe tsa ka holimo ha li fane ka lebaka lebeletsoe? Maemong a joalo ho molemo ho emisa koloi ea ka thōko ho tsela 'me ba bang ba nako ea ho phomola.

Ketsahalo mosebetsing

Ho phaella ho ea ho sebelisa lintho tse ba le phello e hlasimollang ka tsamaiso ea methapo, ho ka etsahala ho leka ho "qhekella" bokong ka ho etsa motsamao mafolofolo. Haeba u na le ho lula ka pel'a k'homphieutha bakeng sa nako e telele, ho ke ke ho hlokahala hore ho itlotsa ka seatleng sa oa letsoho la hao, setoto earlobes, u otlolle, otlolla mokokotlo hao le maoto le matsoho, ea litututsoana maoto a hae, le manakana a potolohang hlooho.

Ha tharollo e mpe - ka linako tse ling tsoha le tsamaea ho pota kamoreng. Ho 'na u lumellane ka nako e telele kamoo ho ka khonehang, ka toka nako le nako ho hlatsoa ka metsi a batang, le tsoa le moea o hloekileng.

Qetellong

Retelehela likhothaletso tse ka holimo, ho fellang kateng le, feela ho lekaneng ho sebetsana ka katleho le linako tsa boroko mosebetsing. Leha ho le joalo, ha a ikutloa a mokhathala ke ho fana ka bakeng sa bona mabapi le 15-20 metsotso nakong khefu hao ja lijo tsa motsehare ho nka speed le fumana matla. Joalo qeto ke ke a lumella 'mele ho qetella a senya tsoa latela tloaelo eo.

Ntho e 'ngoe e neng e le ngoana e loana le ho robala. Ho etsa potsanyane letsatsi ba bang kaofela, ba lokela ho qhelela ka thōko lintlha tsohle tse ka 'nang ba le halefisang ama e tlameletswe dikelellong tsa, haholo-holo ho shebella dikhathune, lipapali tsa bohato, ja le ho noa. Qetellong, o lokela ho ba ruta lesea la hao ho robala nako eohle ha ka nako e seng e setilwe.