Mokhoa oa ho etsa thekeng thinner: Bonolo Tips

Thin thekeng - toro mong le e mong mosali o le ntho e hlolloa a batho bohle ntle le mokhelo. Ba lelekisa ka bobi-waisted banana ba loketse bakeng sa eng kapa eng e - ke tlala a teraekile ho monngoa mafura le ho tloswa ea likhopo. Ke u khothalletsa hore u ke ke ho hlokofatsa u ithata lijo tse khethehileng 'me tabeng leha e le efe ha a bua leshano ka tafole ho sebetsa! Matsatsing ana ho na le e ngata ea litsela tse ling ho loanela sebopeho kabyle. Ha u tsebe mokhoa oa ho etsa thekeng ho ea thinner? Re ka u thusa!

Morao lekholong la bo18 la lilemo, basali ba ile ba batla ho botjha bōpa setšoantšo phethahetse, kahoo hlōle halofo e motona. banana ba ne a apara corsets thata 'me kamehla ka o tepeletse ho tloha lebaka la ho hloka ea oksijene le phepo e nepahetseng. lilemo tse makholo a 'maloa hamorao, ha ho letho le fetohileng, haese feela hore ho na le e ne e le Internet,' me le eona e ditsela tse likete tse ho theola 'mele le ho tlisa' mele oa hao ho ea phethahetseng 90-60-90.

Ho ithuta mokhoa oa ho etsa thekeng thinner, e ngotsoeng lihlooho tse ngata le libuka. Joang ka potlako fumana palo phethahetse ntle le ka thuso ea lingaka tse buoang? Ho qala ho nahana hore na di emetse disentimitara tse ngata ka thekeng ho ea u batla ho tlosa. Pele u etsa qeto ka litekanyo lakatsa, ho ke ke ho hlokahala hore ho tseba hore na boholo ba 'mele oa hae. Ha bophahamo ba hao ke ho feta 170, 'me motho ea hlaheletseng ka sehloohong, toro e booatla ea ho thekeng la disentimetara 50, sekhahla hao - 70 kapa ho feta. Hape e itšetlehile ka molumo oa lesapo bophara karo-karolelano ea mahetleng 'me thekeng. Hape, ho latela litsebi, haeba letheka le sefubeng ha u fetohe, thekeng ho ea e lokela ho ba 70% ya meqolo tsena. Ke phapang ena ke "khauta li bolela'ng", e shebileng ka superb ka molao wa motheo wa efe kapa efe. Ka bomalimabe, ha basali bohle ba na le thekeng moqotetsane tsa tlhaho. The mafumahali eketsehileng ka 'mele oa li-hormone ho kopanela liphate e motšehali, le ho feta mosesaane waistline ba ho ikhethela. Hape, hangata banana mocha amehang lipapali tse kang bolo ea maoto, gymnastics, papali ea litebele, joalo-joalo (Qalong bakeng sa banna, matla a lipapali), li senya palo ya hao 'me u se ke ua hlokomela hore thekeng ho ea nyamela, le ka mahetla le sefubeng mesifa ke haholo tsoetseng pele ho feta sa noka.

Etsa thekeng thinner, o ka sebelisa tšoaneleha Workouts. The ntho e ka sehloohong ke hore e ke ho hlokahala hore ho hopola, ho fapana le tumelo e tloaelehileng, boitlhakiso li ka mpeng (bobeli tobileng le oblique ka mesifa ea hae) mpefala boemo, keketseho ea meqolo. Ka kakaretso, leha e le motho ea mafolofolo matla mojaro ka karolo ka mpeng ea phello e mpe ho waistline hao. boitlhakiso tsohle bakeng sa thekeng tšesaane le a bataletseng mala lokela ho phethwa ka mora e nyenyane mofuthu-up. Mofuthu-up ka ba ka ho feletseng leha e le: a tsamaea ka bolokolohi a bonolo, mekhatlo Together In mino morethetho kapa otlolla.

A sete ya dira dithutiso akarelletsa mehato e seng mekae e bonolo, boholo ba tsona li etsa e ho bua leshano ka k'hapete e.

1. Leshano ka morao ea hao, beha matsoho a hao ka mor'a hlooho ea hao le potoloha ka litaelo bo fapaneng, phethola fatše.
2. Ntle le ho tsoha ho tloha fatše, koba maoto hao, ho boloka maoto ka holim'a metsi. maoto bobeli sekama setse le letona, ho ama mokatong le mangole a hao.
3. E thusa ho bonolo ho bakeng sa thekeng le kabyle phuthella, sotha hore o hloka letsatsi le letsatsi bakeng sa halofo ea hora.
4. Ntle le ho fetola ho qala boemo beha matsoho a hao le mokatong hammoho 'mele oa eona, mpa retract. Tlose letheka joaloka phahameng ha ho khoneha, tensing mesifa ka mpeng le pelvic. Theola u ithata fatše butle. Pheta ho ikoetlisa ka disete 3 ka makhetlo a 30 ka dikgao tsa metsotsoana e 15.

Ha o hlokofatsoa ke potso e - ho etsa thekeng ho ea thinner, ha ho sebetsa ka ntle, re ho kgothaletsa u batla keletso beautician hao kapa thabela Spa protsedurmi lapeng. Ho na le ke mokhoa o atlehang haholo e ile a leka ho nahana likete malapa. Leka ho lekaneng teteaneng slurry ea mosetareta phofo, para ea akarelletsang likhaba le metsi le mahe a linotši. Kopanya tsohle sena, beha tse ngata ka mpeng le bothata libakeng tse hae, thatela cellophane mpeng cavity e le hore ba ka, "ho hlapa" e ne e le tsohle thekeng le mpeng. Hore ho buuoa hoo ho ne ho atleha, thekeng ho eketsehileng thatela thaole kapa kobo boea. Sena se u phuthella lapeng 'mele o tla u thusa ho araba potso ea kamoo ho ka etsa thekeng ho ea thinner,' me tlosa 2 di emetse disentimitara ka thekeng ho ea bakeng sa halofo ea hora ka ntle ho boiteko bo matla.