Mafura a tukang lijo tse khethehileng: dikgetho 'me melao-motheo ea bohato

Mafura a chesang seratsoana bakeng sa boima ba 'mele - toro le mong ho ngoanana. Le ka ntle ho feteletsa taba, hobane mong le e mong mosali litoro tsa bonyane a batla ho theola 'mele. Maemong a mangata e se etsahala hore bocheng ba hae, banana feela phethahetse palo, 'me ka lilemo e qala ho fetoha. Cellulite, mafura bakoang ka lirope le mpeng. Ka lebaka leo, ha re lora ya ho molemo, joalokaha e ne e sa le mocha, empa ho fapana le hoo - ho fumana felisa ya hloile "sera": boima feteletseng. Mafura a tukang lijo tse khethehileng tse atile seng feela har'a mafumahali la lilemo bohareng, empa hape har'a banana.

Haeba u lumela phatlalatso, tlosa boima feteletseng ke khoneha feela ka lebaka la tlala ka ho feletseng. Ya e le hantle, sena se ka ho nkoa e le kgetho ya, empa, ka bomalimabe, ha e le molemo ka ho fetisisa. Ka lebaka leo, ho lapela e tletseng otla 'mele ea rōna e oele boemo ba ho imeloa kelellong. Nakong ea tšebeliso morago ga moo lijo (e leng, ho hlakile hore ka nako kapa ka mor'a moo, ho na le fihla a) e qala ho boloka mafura ka nako e sa thabiseng. Le letsatsi le hlahlamang re ka fumana boima ba lik'hilograma tse fetang akhetse ho nako tlala ngongoregong. Haholoanyane ntlheng ena ke mafura tukang lijo. Ho fihlela joale, ba tsona ho na le e khōlō tse ngata, empa hase bohle ba nkoa e le ba molemo hlile. Nahana ka tse ling tsa tsona:

1. Mafura a tukang seratsoana ea tsamaiso Protasov. Ba neng ba leka ho eona, tiisa hore ho ke ke mohlomong e sebetsang hantle ka ho fetisisa morao-rao ho ja. Ha lingaka tsohle, litsebi tsa phepo vying pheha khang ea hore ho ja lijo tse halikiloeng le lipompong tabeng leha e le efe e ke ke ka lebaka la ponahalo ea mobung mafura hore Protasov ka mokhoa la hae e le haholo e fapaneng. O ile a fallela hōle le pono e tloaelehileng ea seo e lokela ho ba le mafura a mangata o tukang o ja lijo 'me o ile a tla le e ikhethang (le e sebetsang!) Power tsamaiso. Ho ea ka motho enoa ha a lokela ho khotsofatsang ka ho sebelisa sehlahisoa sa. Ha e felle feela ka palo ea lijo ka letsatsi. Re mpa re lokela ho latela melao e itseng, 'me mafura ka khoeli a tla siea uena ka ho sa feleng. puso ea ke hore kaofela ha dijo tsa hao e arotsoe libeke tse hlano. Pele libeke tse peli, motho o sebedisa meroho feela, litholoana le lihlahisoa tsa lebese. Ho ekelletsa moo e akarelletsa halikiloeng nama lijo. Ka lijo tse ka thusang u lahleheloa ke boima ba 'mele, ho ke ke ka ho feletseng e sa tšoanang, na ha ho joalo? Empa 'nete ke - tsamaiso ea sebetsang ho.
2. Bobeli ho fetisisa ratoa ke protheine lijo. katleho ea eona e ka lebaka la e tshilo ya dijo thata liprotheine. Ho tloha 'mele e na le ho sebelisa matla a eketsehileng le lik'hilojule ho silehe le assimilate elements ena, sena thusa hore ho ea butle-butle ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ena e boetse e akarelletsa mafura tukang sopho e entsoeng ka (seratsoana Mayo). Ho na le haholo-holo ea e tlase mafura a nama, meroho le ka linako tse ling litholoana. e sebelisa ha feela o kgothaletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa hape aa tlwaelegileng oa dithulaganyo ka hare tshilong ya dijo ea' mele. Ka lebaka leo, u "bolaea linonyana tse peli le Lejoe le leng": ho fihlela boima lakatsa mele le hloekisa 'mele oa chefo.

Ke ho tloaela ho etsa lijo tse joalo, o lokela ho lula hopola hore ba tsohle, ntle ho mokgelo, na pluses bobeli le minuses. U se ke ua lula le tsona ka linako tsohle - o ke ke oa rua molemo 'meleng. Bohle ba lokela ho ba "ea khauta li bolela'ng".