Meroho sopho e entsoeng ka: risepe, haholo-holo ho pheha le ho ulasan pelanggan

Monate tatso, leseli le le e hloekisitsoeng meroho tranelate sopho e entsoeng ka ka botenya e bonolo ho nkoa e lijo le motsoako, e leng seo a ne a atisa ho akarelletsa ho hlophisoa ha lijo tse khethehileng tse fapaneng. Ka lebaka la ho tumellano e khethehileng ea sopho e entsoeng ka hona ka ho feletseng ananelang 'mele, saturating ka livithamine le ha ke a tlohela ba le boikutlo bo boima ka mpeng. Haholo-holo ratoa ke batho ba ho shebella boima ba bona, e le tranelate sopho e entsoeng ka le tranelate. The diresepe ho fetisisa, tranelate a ja sopho tse hlahisoang sehlooho sena. A re ke re leka ho apola liphiri tsohle tse ho pheha.

Liphiri tsa ho pheha sopho e entsoeng ka monate tranelate

Ho bonahala eka ha ho letho le e ka ba bonolo ba lokisetsa ho ea sopho e entsoeng ka sena. Qalile ho riteloa sopho e entsoeng ka ba tloaelehileng le shapuoa blender ho fihlela remereme. Ha e le hantle, ho na le liphiri tsa lona tsa kamoo ho pheha hlile monate meroho sopho e entsoeng ka.

Cream sopho e entsoeng ka risepe e ka kenyeletsa metsoako 'maloa, empa le' ngoe feela ea tsona e ka sehloohong, 'me ka tshebetso e ho pheha ho bohlokoa a se ke a mo kena hanong tatso ea hae.

Mokelikeli metsoako ha ho shapa lijana lokela ho tsamaisoa butle ho sopho e entsoeng ka tranelate ha boa haholo metsi.

Haeba o sa ntse a reteleha mokelikeli, tumellano nepahetseng ho tla re thusa ho spaghetti tšoeu le botoro, phofo le lebese.

Meroho sopho e entsoeng ka le raese

Bonolo le tse matlafatsang sopho e entsoeng ka e ka ba khetho e moholo bakeng sa bana ba tsoang pelong ea lijo tsa motšehare. Ka sebopeho, ha ho fapana e tloaelehileng sopho e entsoeng ka meroho, empa phehiloe ka risepe ena ba sejana pele e na le e ntle remereme tumellano.

Meroho sopho e entsoeng ka, le risepe ea eona e bontšitsoeng tlaase mona, e sebediswa feela foromo a hloekileng, kahoo lokisetsa bophahamo ba modumo nyane hang feela.

Mohato ka kgato pheha lijana:

1. Metsi, letsoai le e phehiloeng thispone raese Round.
2. Young squash (100 g) e ile peeled, diced le phehiloeng ho fihlela boemo bonolo. Meroho le moro ka mor'a hore pheha u batla ho tsoela ka bophahamo ba modumo ea 300 di ml.
3. Zucchini le raese shapuoa blender ho fihlela le boreleli.
4. Ka pan qhibilihile botoro (10 g), ka mor'a moo e le halikiloeng ka tsela e lekanang tsa phofo. Latelang e phaella ka ho re 50 di ml lebese, spaghetti le phehiloeng ho tumellano teteaneng.
5. The pan e ile a khaotsa ho raese-meroho puree, eketsa bolokwa meroho moro, letsoai le le pepere ho latsoa.
6. Loketse tranelate sopho e entsoeng ka e hlapolotsoeng ho tumellano lakatsa (40-50 di ml).
7. O ile a sebeletsa ka tafole le croutons tatso.

Meroho tranelate sopho e entsoeng ka le tranelate: risepe

sopho e entsoeng ka leha e le efe meroho, ntlafatsa ka tranelate, ho ba tastier haholo ho feta nakong e hlapholla ya setokong lona ba tloaelehileng. Re fana ka ho pheha e mong oa tranelate sopho e entsoeng ka ho fetisisa ratoa le ea ruileng masheromo tatso.

Meroho sopho e entsoeng ka le tranelate le li-mushroom pheha ka tatelano latelang:

1. Pele phehiloeng ho fihlela litapole phehiloe peeled (Tuber 4). Ka mor'a ho lokisetsa moro ho boloka.
2. Li-mushroom (300 g) le onion halikiloeng ka oli ea limela ho fihlela entse.
3. Le litapole blender le li-mushroom le eiee sithabetseng boemong makhasi ao. Nakong ea ho shapa tranelate ho meroho e tšolohang 20% mafura (500 ML). Eketsa letsoai, pepere le moro, haeba mantsoe a tsoanang la sopho e entsoeng ka e teteaneng haholo.

Cream sopho e entsoeng ka le tranelate le li-mushroom e sebelisoa ho tafoleng le toast toasted.

Cream ea sopho e entsoeng ka mokopu

A e khanyang, e bophelo bo botle le monate sopho e entsoeng ka mokopu ho risepe ena lokisetsa motheong oa moro khoho. Empa u ka nkela sebaka ka tranelate tlase mafura, o fumana bonolo haholo meroho sopho e entsoeng ka.

The risepe ea ho lokisetsa e tjena:

1. A selae nyenyane ea mokopu (200 g) le lihoete peeled, khaola ka dikotwana tse nyane tlala khoho moro le phehiloeng bakeng sa metsotso e 15.
2. Ka nako ena, ka thispone ea oli ea mohloaare e halikiloeng ho fihlela khauta sootho eiee.
3. Joale ka lebaka la 'pan le mokopu le rantipole ile a khaotsa eiee, eketsa letsoai, pepere e khubelu ho latsoa.
4. metsoako tsohle di fokotsehile ho puree sebelisa blender. Haeba ho hlokahala ho fihlela tumellano e lakatsehang ea tranelate le topped tsoha.

Meroho sopho e entsoeng ka: risepe seratsoana

Sena se tlaase-khalori seratsoana sopho - ka tlung ea polokelo ea sebele ea divithamini. litsebi Nutrition nkhothaletsa ho kenyeletsa e ka lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng le hore lingaka li ho eletsa ho ja ka gastritis le gastric seso. The motsoako o ka sehloohong oa meroho tranelate sopho - fennel motso le e ikhethang lik'hemik'hale.

Mohato ka sopho e entsoeng ka mohato ho pheha e tjena:

1. Root fennel khaola ka dikotwana tse nyane le jala ka saucepan le botoro le qhibilihile (20 g). E lokela ho a phaella ka ho metsi e nyenyane, eo ka eona le fennel tiileng bakeng sa metsotso e 15 e le bonolo 'me le mofuthu. Pele pheha meroho ho ba letsoai le pepere.
2. Karolo e tšoeu tsa liliki li khaola halofo mehele ekeletsoa fennel metsotso e 5 le timeng le motso.
3. Haufi le meroho eketsa litapole diced, tšela metsi a phehile le stewed ho fihlela bonolo.
4. Ho tswa ho 'pan ka metsi meroho e e minyelelitse, ka mor'a moo boima o hateletsoe blender fihlela junifomo. Ho fumana e le tranelate bonolo sopho e entsoeng ka, motsoako sephetho le ka feta sefe sa.
5. Frayed sopho e entsoeng ka tšela e be saucepan hloekileng, hang ka mor'a hore a phehile eketsa 200 di ml tranelate ho eona (20%).
6. Tlosa sopho e entsoeng ka ho tloha mocheso le elata e nang le litlama foreshe le ho mo sebeletsa.

Cream sopho e entsoeng ka le broccoli

Ka sepheo sa ho ho thibela kankere, liso tsa ka maleng gastric, la pelo le maloetse a mang e kgothaletswa matsatsi bonyane tse seng kae beke ho ja broccoli. Le ho bohle ba divithamini la tse cabbages le, e metabolized ka botlalo, ho ka ba molemo ho mo etsa se meroho sopho e entsoeng ka.

Recipe lijo ke ho etsa a latellana joang latelang:

1. Hlakile tleloubu le e kgolo litapole Tuber lekhapetleng le ratha le meroho ka dikotwana tse.
2. Broccoli inflorescence ho go lokolola (400 g), kapa defrosted.
3. Meroho Rinse tlas'a metsi a macha, e ne e saucepan le, koahela ka metsi le pheha bakeng sa metsotso e 15-20 fihlela bonolo.
4. Boloka ½ kopi ea moro, le mokelikeli setseng e e minyelelitse.
5. Sile k'habeche, litapole le onion qoelisoa blender, butle-butle eketsa ka tshebetso ya ho tranelate shapuoa (150 di ml) le bolokwa moro.
6. Ka grater o motle grate chisi efe kapa efe ka thata (100 g).
7. Eketsa ea chisi ho sopho e entsoeng ka o qetile le pherekano.
8. Sebeletsa le croutons halikiloeng ka pane e.