Masapo pelvic: e le ketsahalo e ea bohloko nedopustit

Ho na le mabaka a sa tšoaneng ha noka mahlomoleng. E mong oa bona ke bohloko ho basali ba teng nakong ea bokhachane. Phetoho ena e mpe ea hlaha khahlanong le semelo sa khaello ea phepo, ea eketseha boima ba 'mele, e leng hammoho le oa mpa ea le ntseng le hōla hampe ama masapong. hangata haholo ke sesosa se ka sehloohong sa bohloko, joalokaha ho ka ho eketsehileng e ile ea eketseha mojaro tsamaisong ea musculoskeletal.

Haeba masapo a noka ache nakong ea bokhachane, ho ka bolela hore 'mele oa nang le vithamine D le k'halsiamo. Ka tloaelo ho, ha ya data le matšoao a nang le lithethefatsi tse nang le k'halsiamo e beuweng baeti ba fihlelang ho ba-divithamini selotlolo tse sa tšoaneng. Hopola hore ke feela ngaka ka ho laela lithethefatsi tse hlokahalang, 'me k'halsiamo noa e feela lumelloa ho fihlela ho libeke tse 34 tsa boimana.

Bakuli ba noka ka ba selelekela sa mathata le tsamaiso e khopo musculoskeletal. Ka ho ba teng ha matšoao a tsena lokela ho hlahlojoa ka matšoao a lefu le kang dermatomiozid, coxarthrosis, ramatiki, lupus erythematosus le ba bang. Mafu ana a ka ama se feela bophelo bo botle ba mosali oa moimana, empa lesea nakong e tlang.

Hangata ke mosali lebeletse ngoana tobane le simfiziopatii. letšoao mong oa lefu lena le ke ho ba teng ha letata gait. Ha symphysis matla nolofatsa manonyello le noka le symphysis pubis diverges 'me e ba selefouno. ho kula le ho etsa hore bohloko e bohale ha u tobetsa ka lesapo le sebakeng dikahlolo, hammoho le ho fetoha ha maemo a mmele. Ka nako e tšoanang na le e eketseha mokhathala le bofokoli. Hangata ha ho na liphello tse bohloko ho lesea ka symphysis ka teng. Kotsi ka sehloohong e ka emetse mosali e mong oa ba pelehi, kahoo, ho molemo ka ho fetisisa ho se etsa e le cesarean.

Masapong pelvic ne ke sa utloisa bohloko, e ke ho hlokahala hore nakong ea bokhachane ho apara tlamisa khethehileng le fokotsa mosebetsi ofe kapa ofe 'meleng. The tlase mosebetsi, le bohloko ka tlaase ho moo. Se setle sa ho nka mehato e thibelang e ka pele kemolo. Lokela ho ho fallela phelang ka eona ka bophelo bo botle, phepo e nepahetseng e ntle, ho sebelisa kamehla a letamo, shebella mele oa hao. Leha ho le joalo, haeba lefu le ke makala ha, o ile a qala ho utloisa bohloko masapo ea noka ea, ba lokela ho ka potlako nka mehato ea ho rarolla a bua haholo ka bohloko le thibelo ea bohloko.

Ho etsa sena, o lokela ho qala ho noa multivitamin mehahong, moedi descents le Methati ka lulisa ka, fokotsa maemo e telele. Re ke ke ra lumella ho fumana e le moimana ka nako e telele ba le boemong mong, e lokela ho lula a ho fetola boemo ba 'mele, haeba leha e le efe ha ba le boemong ba lutse hora ho feta feta a le mong. Ho e sa amoheleheng ho lula kapa a bua leshano ka holim'a thata. Haeba u batla koloi nako e telele ho koloing, mangoleng lokela ho hantle tlase noka ena. Ha o lokela ho ema sebakeng se le seng, u lokela ho ea aba boima hao evenly.

Imolla bohloko le tla ho dumella go baya leitlho ea ho nona, hobane mong le e mong kilogerama eketsehileng fana e mathata eketsehileng ka masapo pelvic le etsa hore bohloko haholoanyane. Ho bebofatsa boemo e lokela ho ba bonnete ba hore kenyeletsa ka dijo tsa hao lijo tse ruileng khalsiamo, le be le bonnete ba hore ho apara tlamisa prenatal, e leng tla imolla mojaro ka masapo a noka ka le imolla bohloko. Bosiu ha a robetse maotong a hae ba lokela ho rala mosamo hore o tla fokotsa khatello ea ho lesea ka crotch le thekeng.

Leha ho le joalo, ha ke le letšoao la pele la bohloko noka ea nakong ea bokhachane, ba bonnete ba hore ho buisana le ngaka ya hao, 'me bakeng sa lipotso tse ling tse leha e le efe. Haeba leha e le efe, u se ke ua nka mehato efe kapa efe ya ho intša kalafo ea mafu a.