Lentsoe "seratsoana" hangata ke fapaneng truncated matla, khothalletsa batho boima ba 'mele. Ke 'nete hore ka linako tse ling lijo itseng e hlokahalang ho phekola mefuta e itseng ea mafu a, empa sehloohong sena ho tla tšohloa taba e mabapi le melao-motheo e tla etsa lijo tse menu ya bakeng sa beke bakeng sa boima ba' mele. Haholo-holo le atlehileng. ke menu ya ka ketsahalo ea hore nakong ea matsatsi a phomolo o lumelloa u ithata haholo 'me la fumana dikilogeramo hanyane fetang boima ba sona hamonate. Ha e le hantle, sebelisa lijo, e le menu ya bakeng sa beke eo e reretsoe ho fokotsa ho noa lik'hilojule, ka khonang 'me ba' nile ba ikemisetsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Bakeng sa simolleng ka e ke habohlokoa ho hlokomela hore tabeng leha e le efe ha baa lokela ho haholo fokotsa dijo tsa hao le ho kopanela ho itima lijo (haeba ho ke ke ha e le khetho phekolo ea ho itima lijo, ya e le hantle), ho lahleheloa ke boima ba 'mele e lokela ho ba butle-butle e le phello e ile tsitsitseng bakeng sa nako e telele.
Khalori lijo, oa chesa ka ho ja beke, ba lokela ho sa feteng lik'hilojule 1500-1600 letsatsi le letsatsi, ha ho ja lijo tloaelehileng, e ka 2000-2200 kcal. E lokela ho jere hopola hore ho fokotseha ha ho ikoetlisa ha fokotsa lik'hilojule ha baa lokela ho etsoa. Ka lebaka leo, ho ja lijo tse menu ya bakeng sa beke lokela hakaalo ho kopantswe le ho ikoetlisa, e leng tla fana ka sephetho setle ka ho fetisisa qetellong ea lentsoe la.
Ho phaella tabeng ea ho fokotsa palo ea lijo tse jeoang, e lokela hape ho lefa a lebisa tlhokomelo ho mokelikeli hore kena 'meleng le motšehare. Pele ho tsohle, leha e le menu ya seratsoana bakeng sa beke lokela kenyeletsa etsang dilitara bonyane 1.5-2 metsi a tšikhunye thoteng ea letsatsi. Ha hoa lokela ho noa lino tse tahang ka ho mofuta ofe kapa ofe, haholo-holo biri, chesoa takatso ea lijo tsa bona, hammoho le lino-mapholi tsoekere le sodas, na tjhelete tse phahameng tsa tsoekere. Khetho loketseng, ho phaella ho ho atamela ho fihlela menu ya lijana le motsoako, ke ho thoeng fetoheng molaong matla e sithabetseng. Ke khafetsa empa tse nyenyane lijo, tšoana ho puso, e leng e sebelisoa hangata ka kindergartens. Ka mohlala, e le lijo tsa hoseng ea pele e ka ba motoho ka metsi ntle le tsoekere e seneke ka pel'a lijo tsa mantsiboea o ka ja tholoana tse nyenyane joaloka apole tala bakeng sa lijo tsa motšehare - ka setimi meroho, seneke nkang sebaka nonfat monate ka yogurt, le lijo tsa mantsiboea o boetse o khona ho etsa hore banyalani ba bang ba ea litlhapi le meroho. Pele ke robala, o ka u itumella hore u khalase ea liphesente tse le nngwe ka yogurt. Jwalo seratsoana menu ya beke ke ke feela fumana molemo, empa hape le ho fokotsa boima ba 'mele ho ka banyalani ba bang ba boima ba lik'hilograma. Tabeng ena, u ke ke ua ba ho lelekisa boikutlo ba tlala, e bath bakeng sa lijo tse khethehileng ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ho ke ke tse lakatsehang hore lijo tse tiileng kena 'meleng le ho se fete lihora tse tharo pele ho a il'o robala, ka latellana, ho ke ke ha hlokahala hore ho lokisetsa ea lijo tsa mantsiboea ka mor'a lilemo tse supileng ka shoalane, esita le haeba ho lijo tsa shoalane o na feela bao e seng starchy meroho. The lebetsoeng le e lumelloa ho sebelisa pele ke robala - khalase ea khuoa kapa ba etsang liphesente tse e mong ka yogurt. Noa bo hloekileng metsi bao e seng carbonated kamoo ho ka khonehang motšehare ntle ho lithibelo leha e le efe.