Lijo khoho sebete. diresepe

Sebete melemo e bakeng sa 'mele oa motho ke feela ea bohlokoa haholo! sehlahisoa sena ke ntlo ea polokelo ea sebele ea mefuta e fapaneng ya limatlafatsi 'me likarolo tse ling tse e tšehetsang bophelo bo botle le sireletsehile maloetseng ana.

Hape bongata ba divithamini sebete na le liminerale (zinki, tšepe, k'halsiamo, joalo-joalo), le-amino acid (lysine, tryptophan, methionine). E mong oa mabaka a bohlokoa ka ho fetisisa li akarelletsa ho ba teng ha e ngata ea tšepe le folic acid. Tšepe e na le molemo ho boloka mosebetsi o babatsehang oa tsamaiso ho potoloha ha mali, 'me folic acid thusa ho boloka boitshireletso ba mmele.

Haholo-holo khothalletsoang hore lijana ka sehloohong ea khoho sebete ima 'me lactating basali, bana le batho ba nang le ho lemalla joala.

Lijo khoho sebete. diresepe kaka

sejana Sena ke phethahetseng bakeng sa seneke, kapa e le tsela e khōlō, e joalo e kaka pele e tla ba le mokhabiso le leholo la tafole mokete.

Kilogerama thawed khoho sebete mehlo ka raja mela, fumana metsi boima. Ka boima ena ho senya 'maloa mahe, eketsa teaspoon ea letsoai le kopi ea phofo. Kopanya hantle, hlama e lokela ho ba le tumellano tsa tšoana le li-pancake tloaelehileng.

Hona joale ho tloha hlama sephetho ke ho hlokahala hore Fry dipanekuku, leka ho etsa hore ba thinner, kahoo kaka tla feta lero le tse tsetsoeng moriana. Spongebob dipanekuku e amanang le sebete ka sejana, ethylene bottom e mong le lera a macha ka motsoako ea mayonnaise le konofolo (konofolo eketsa ho latsoa, le ka etsa ka ntle ho e).

Ho phaella moo, bakeng sa e 'ngoe lera melkonashinkovannuyu Fry onion le rantipole grated, letsoai. Jala besitse tse tharo kapa le dikarolo tse 'nè tsa pancake. Holimo le mayonnaise le elata e nang le litlama hasesaane. O ka tlisa ho tafoleng!

Lijo khoho sebete. diresepe goulash

dikgerama 800 ba sebete khaola ka a na le dilae nyenyane 'me Fry a pane ho hadika ho romela oli leha e le efe. Hang likotoana tsohle tse ea bohlooho ho sootho eketsa ho sebete hasesaane onion le rantipole grated. A letsoai banyenyane le eketsa seasonings ratang. Hang ha meroho loketse, tšela ka halofo pan ka litha e le nngwe ya tranelate mafura dikahare tsa 20%, hape le letsoai le eketsa ea linoko. susumetsang maikutlo kamehla, pheha bakeng sa metsotso e 'ngoe tse leshome.

Sena sechu khoho sebete tsoela hantle le raese phehiloeng le litapole.

Lijo khoho sebete. Recipes le li-mushroom

Pele lethopa li-fungus ka palo ea 100 - 150 dikgerama (li-mushroom le ka sebelisoa). Eiee khaola ka masale a halofo, lahlele ho sootho hammoho ka tobetsa le cloves tse peli tsa konofolo. metsotso a mararo hamorao, ka ekelletsa ho ka 'pan sliced li-mushroom le pheha bakeng sa e' ngoe metsotso e mehlano.

Sebete hlatsoa, sehiloeng, kenya sekotlolo sa, tšela ea phofo le paprika, kopanya hantle. Ebe beha sebete ka 'pan le botoro le pheha bakeng sa metsotso e mehlano, ka nako eo amahanya sebete le li-mushroom, letsoai le pepere me joale e' ngoe metsotso e supileng.

Spaghetti. tamati mong scalded ka metsi a phehile le lekhapetleng, beha ka blender e, eketsa dikgerama 50 ya omileng veine tšoeu le e sithabetseng ho theha e slurry. Tšela spaghetti ho sebete le li-mushroom le foqola bakeng sa metsotso e 10. Tima mocheso, fafatsa e nang le litlama foreshe le ho mo sebeletsa.

Lijo khoho sebete. diresepe sopho e entsoeng ka

Kilogerama ea litapole peeled le khaola ka dikotwana tse nyane, beha ka pitsa, tšela dilitha tse peli tsa metsi 'me a apare mollo.

dikgerama 800 ea khoho sebete selae le romela ka 'pan le litapole, letsoai le pheha bakeng sa metsotso e 15.

Sauté onion le rantipole ka oli ea limela, eketsa seasonings me u le lahlele ka pitsa ea sopho e entsoeng ka. Ho etsa sopho e entsoeng ka e tenya, Fry tablespoons tse peli tsa phofo ho fihlela khauta mmala 'me ka bonolo ka robala ka saucepan le, susumetsang maikutlo kamehla ho qoba sebopeho sa makhapa.

Ha re jeng!