Lijo ka yogurt le likomkomere - tsela e molemo ea ho loantša botenya

basali bohle ba lora ya bohloko arohana le boima ba 'mele ho feteletseng. Esita le haeba u ba se a ntse a leka e ngata dikgetho, empa Phello ke ha ea eo o ne a sa lebeletsoe ho nyahama - leka sesebelisoa joalo, e le ho ja ka ho ka yogurt le likomkomere.

Ke hobane'ng ha e sebetsa? Ka yogurt le likomkomere - le bonolo haholo ho silehe lijo tse 'meleng: ka yogurt ha halefisa lera la mala' me o thusa ho assimilate boleng molemo likomkomere, eo, le eena, ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa faeba ka potlako tlosa chefo le tsosolosa le ho leka-lekana le metsi a letsoai. Lijo ka kefir ile ea ntle 'me o thusa ho ka potlako ba felloa ke ka 5-7 kgs. Ho na le variants 'maloa tsa eona.

Bakeng sa ba ka rata ho "boima le ho feta", memeloa tsebahalang ka batho ba "seratsoana Alla Pugacheva". Ho akarelletsa feela Kefir le likomkomere amorph. Hona ho bolela hore ka letsatsi u ka noa ha linoelo tse fetang tse tšeletseng tsa ka yogurt le likomkomere grated ho ja e 'ngoe. lihlahisoa tse ling li sa lumelloa. Empa Phello ke monate ho - ho lahleheloa ke tla tšoana le ho dikilogeramo 2 ka letsatsi. Ya e le hantle, hangata ba retelehela ho joalo lijo e sa kgothaletswa, kahoo a se ke a sitisa 'mele. Le ho ja ka kefir likomkomere le feela maemong a e potlakileng ha matsatsi a fetang tse hlano ho ka makhetlo a mararo ka selemo.

khetho e 'ngoe ke bonolo ho feta - ka matsatsi a supileng ho ja ka ka yogurt le likomkomere. The lijo e lokela ho ba ho fihlela ho etsang dilitara tse peli tsa ka yogurt le mafura a dikahare ea ho fihlela ho 1.5% le dikilogeramo 1.5 ea likomkomere. Ba ile ba ka sebelisoa ka bobeli le batho ka bomong le ka sebōpeho sa Salads, se nōkiloeng ka lero la lemone, litlama le oli ea mohloaare. Lumelloa ho noa bao e seng carbonated metsi matsoai le dikgerama 100 ea litlhapi ho ja mefuta e sa tsoaneng e tlase mafura a.

Fuoa hore metsoako lijo hammoho le chefo e kotsi le excrete le limatlafatsi tse ngata, tlasa maemo a sa pele le la bobeli embodiments lijo ha lia lokela ho makatse hore ba bang ba boikutlo ba ho ba le bofokoli, ho tsekela 'me teneha. Matšoao a tla, hang o qetile ho e latela.

Ha o pholosa 'mele oa hao' me u se ke ua batla ho ikokobelletsa eena ho khatello ea kelello tse eketsehileng, ebe ba hlophisa ho bona ka bobona Kefir le likomkomere ho itima lijo le letsatsi. Sena se tla fana ka monyetla oa ho potlakisa ho metabolism le ho fokotsa boima ba 'mele e nyenyane hanyenyane. Bakeng sa unloading ka khetha letsatsi leha e le efe, empa se matsatsi a fetang a mabeli ka makhetlo a mabeli ka beke. ho itima lijo letsatsi le menu ya ka 'na batla e kang ena: 1.5 lik'hilograma ea likomkomere ba o khathollang le a etsang dilitara tse 1.5 tsa ka yogurt nang mafura le ho sebelisa 6-8 makhetlo a mong le e mong lihora tse 2-3.

Lijo ka yogurt le likomkomere e na le downside. lihlahisoa tsena na thepa diuretic le laxative, kahoo bakuli le gastric seso, gastritis foleng, colitis le mafu a sa tšoaneng a liphio le tsamaiso ea pelo le methapo sebelisa seratsoana sena ha se lakatsehang. Hape, haeba u khetha ho ja lijo ena u lokela ho ba hlokolosi le baatlelete ba ka lebaka la ho haelloa ke protheine, empa a phaella ka ho ja lijo tsa lehe, o ka fokotsa le phello e, empa eketsa esita le boleng ba lijo tse sa.

Ho akarelletsa le monate ka yogurt le likomkomere seratsoana keletso e ntle 'me o ile a thusa ho ba felloa ke boima ba' mele ba 9 ho ba arabetseng 10. dieters fetisisa ke khotsofalla mekhoa e ncha. Ya e le hantle, hase bohle ba ile ba khona ho mamella maemo a joalo a thata a le ba bang ba e ile ea robeha 'me lahleheloa ke boima ba' mele o tla tloha o kgutlele ho diforomo le khale.

E lokela ho a hopola hore, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako, o ka boela kapele manakaneng a eona. Le lutse ho ja, feela tabeng, qala ho bapala lipapali.