Lijo "5": atlehang le e molemo

Hona joale, le bothata kang lahleheloa ke boima ba 'mele le thuso ya ho latelwa le maemo a khethehileng tsa phepelo ke ea bohlokoa haholo. libaka Internet le mecha ea litaba a bulwa ba le lipapatso tshwanang - "Lijo: 5 lik'hilograma ka beke", "Lijo: 10 lik'hilograma ka matsatsi a 10", "seratsoana: 1 lik'hilograma ka letsatsi," 'me joalo-joalo. Empa re lokela ho hopola hore hase bohle ba bona ba molemo ho bophelo bo botle. Mananeo ana a tsepamisa maikutlo diphetho ka potlako, e leng kotsi ho bophelo bo botle le thusa hore ho 'nete ea hore phapanyetsano ya dintho' meleng oa soahlamana. Ka lebaka leo, motho a ka rua dikilogeramo ho feta o neng o theoha.

Empa, ho na le tse 15 kalafo mananeo hore hlokomele boemo tshebetso ya 'mele' me ho ba teng ha mafu a, e leng, ka ho latelwa ea bona le, kenya letsoho hore ho e le hantle hore motho o phekola, boemo kakaretso ntlafatsa le metabolism. Joalo seratsoana ke "5".

O tsejoa, eseng feela ka Russia empa hape lefatšeng ka bophara. Mokelli ke rasaense Mikhail Pevzner, ea neng a khona ho hlahisa lijo tse tšoanetseng bakeng sa bakuli le lefu sebete, pampitšana biliary le gallbladder. Ka lebaka leo, a latele maemo motheo ea aggravation "tšireletsong", 'me motho eo o ikutloa a imolohile.

Lijo "5" ka Pevzneru bolela hore ba bangata ba dihlahiswa u ka sebelisa. Ka nako e tšoanang na le a 'maloa a contraindications, tse thoko ho tswa ho lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa mokuli.

E tieo hanetsoeng:

• tsuba, dinoko le halikiloeng lijo, 'me lijo tse;
• makotikoting thepa, mafura, boko, sebete, tse mafura litlhapi le nama;
• rapa, radish, radish, konofolo, onion, spinach, li-mushroom, linaoa;
• makotikoting le meroho asene;
• likuku le dipesteri;
• chokolete, cocoa, ka holim'a ice cream, lino-mapholi;
• asene, linoko.

Ho phaella moo, lijo ke "5" e bolela ho thibela letsoai le dikgerama 10 ka letsatsi, ha ho na ho feta.

E feela ka habanya taba ho ka 'na ha bonahala eka ho na le palo e khōlō ea lithibelo. Bakeng sa batho ba batlang ho khannela mokgwa wa nepahetse buelloa:

• a ja sopho ea limela le mefuta e fapaneng ya lijo-thollo;
• litholoana le tsa lebese broths;
• itsetlehe nama le nama ea khomo moro thehiloeng Bibeleng, pelo, khoho le leleme;
• litlhapi le tlhapi lijana (ba batsho caviar, tsa cod, safrone cod Hake, bream le sego lily);
• tlhapi besitsoeng le nama feela ka mor'a hore a phehile;
• haholo kgothaletswa filler;
• lihlahisoa tsa lebese (chisi, ka yogurt, lebese) ho sebelisa se fetang dikgerama tse makholo a mabeli ka letsatsi;
• bonolo chisi, botsoa pierogi, tarts, soufflés, puddings;
• bao e seng tsa lebese breakable, noodle, pasta, phehiloeng, apehoa le ka setimi puddings;
• fetileng bohobe ba batsho (tšoeu le ba batsho), libiskiti omileng, motoseghe le libiskiti;
• Ho lumelloa ho sebelisa le meqolong e, empa hlama lokela ho se na oli e (ha ho ho feta habeli ka beke);
• 1 phehiloeng lehe kapa mahe a ba ikakhela ka setotsoana ho tswa e mong (sa ho feta hang ka beke);
• phehiloeng le e tala meroho, le metso e litlama; beet ae buelletseng le lihoete;
• tala le apehoa litholoana le monokotsoai le (ke ke kgethile mefuta e sa tsoaneng acid);
• jams, marshmallows, lipompong, lipompong, tsoekere le mahe a linotši (a ke ke a sebediswa dikgerama tse fetang mashome a supileng ka kakaretso ea baahi ka letsatsi);
• dijusi (meroho, litholoana) moro letheka, kofi le lebese, fokola 'me tee unsweetened;
• oli (meroho kapa tranelate) lokela ho a phaella ka feela ho ba sejana se felile;
• monokotsoai, litholoana, ka disouse lebese;
• har'a linoko kgothaletswa - parsley le dill mane; e Vanilla hanyane, makhasi Bay, sinamone le cloves.

Lijo "5" e bonolo haholo, e ka ba lula ba ka nako e telele. Empa ho na le ba bang ba melao eo e lokela ho lateloa:

• tlameha ho fepa lijo tse nyenyane, empa hangata hoo;
• a iponahatsa amohelehile menu ya le seratsoana letsatsi;
• ho phaella ho ea ka melao ea motheo ka mokgwa wa matla ke e tlamang hammoho le ho ikoetlisa 'meleng, ho qhelela ka thōko bile stasis ' meleng.

Lijo "5" ba ke ke feela hlaphoheloa, empa ho ntlafatsa metabolism le lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 'maloa.

Lula U E-tsela ka bophelo bo botle ho ja le ho phela!